Menü

Pontosan és gyorsan

A téli sportokat bemutató sorozatunkban ezúttal a biathlont vesszük górcső alá.

A biathlon görög eredetű szó, a bi kettős és az athlon verseny szavakból állt össze, vagyis ha
csak a szó jelentését nézzük, bármely két sportág párosítását jelölhetné. Alapvetően azonban a
biathlon sílövészetet jelent. Ez az összetett sportág tehát sífutásból és lövészetből áll össze.

A biathlon a skandináv országokból származik, a katonai kaszárnyákból nőtte ki magát
olimpiai sportággá. Ha csak a hadtörténetet nézzük, akkor 1555-ben a finn katonák a rideg,
havas időben megvívott csatában a síléceiknek, a mobilitásuknak köszönhették sikerüket az
oroszok ellen. A XVIII. század első felében a Nagy Skandináv Háború idején is óriási szerep
jutott a síléces katonáknak, akik nemcsak gyorsak voltak, hanem fegyvereikkel pontosan
céloztak.

Az első, valójában sportos megméretést hivatalosan 1767-ben rendezték, a svéd-norvég
határőrök síelésben és lövészetben mérték össze tudásukat. Aztán 1861-ben megalakult
Norvégiában az első fegyveres síklub. A téli olimpián 1924-ben szerepelt először a biathlon,
de ekkor még csak bemutató jelleggel. Aztán 1954 jelenti a sportág számára az igazi áttörést,
hiszen akkor került fel az ötkarikás programba. Hat év múlva, 1960-ban rendezték meg az
első biathlon olimpiát az amerikai Squaw Valleyban, ahol kilenc ország harminc versenyzője
állt rajthoz, köztük a magyar Sajgó Pál is. A másik magyar érdekeltségről is érdemes
beszélnünk, hiszen a pálya egyik építője és felügyelője a magyar Hollay Márton volt. Ekkor
még nagyöbű sportpuskával lőttek a viadalokon, a lőtáv pedig 150 méter volt. Néhány év
múlva, 1978-ban kisöbű sportpuskára váltottak, s a lőtávolság 50 méterre csökkent. A nők
1992-ben nevezhettek először biathlon számban a téli olimpián. A sportág története egyébként
szorosan összefügg az öttusáéval, kezdetben e szövetség rendezte az ügyeket egészen 1993-ig,
amikor a biathlon önálló világszövetséggé alakult.

A sílövészet különböző távú sífutó számokból áll, a közbeiktatott lövészetek száma a távhoz
igazodik. A legrövidebb, a sprint táv, ahol a 7,5, vagy a 10 kilométeres szakasz alatt kétszer
kell lőni, egyszer álló, egyszer fekvő helyzetben. A leghosszabb táv (ez lehet 30, vagy 25
kilométer) közben általában négy lövészet szerepel a kiírásban. A lövészetben elkövetett
hibákat büntetőkörökkel (150 méter), vagy időbeszámítással büntetik. A sífutást futólécen
teljesítik a versenyzők, 1984 óta szabadstílusban. Addig klasszikus stílusban versengtek,
vagyis az emelkedőket leszámítva párhuzamosan vezetett léceken siklottak.

Az elmúlt hatvan év legnagyobb magyar sikere Panyik János nevéhez fűződik, aki az 1997-es
világbajnokságon az előkelő tizedik helyen végzett.

Fotó:
sxc.hu

Hagyd abba a kényszerevést!

A kényszer okozta étkezést egyfajta pótcselekvésnek nevezhetjük, hiszen ez a tevékenység mindig kompenzálni próbál valamit, általában lelki problémát. A kényszerevés gátat szab a diétának, fogyókúrának, nem is kérdés: mielőbb le kell szokni róla. De hogyan?

Nyújtás tökéletesítésének módszerei

Mint tudjuk a sport elengedhetetlen része a bemelegítés és a nyújtás. Sokan az idő hiányára való tekintettel elhanyagolják ezeket és egyből a futópadra ugranak. Viszont, hogyha jól végiggondoljuk, például a munkából hazaérve is általában leülünk egy percre és megállunk egy picit, ami segít abban, hogy ráhangolódjunk az elkövetkezendő feladatra. Testünk hálás lesz nekünk, hogyha időt szánunk rá. Ezért a továbbiakban bővebb információkat kaphatsz arról, hogyan tudhatod az edzésed végén az i-re a pontot tenni.

A sütit vagy a brokkolit? Ez itt a kérdés

Minden diétázóval előfordul, hogy olykor elcsábul, nem tartja 100% az étrendjét, melléeszik. Emberek vagyunk, nem gépek és néha bizony hibázunk. Ahelyett, hogy sokkot kapva számolgatnánk mennyi kalóriával vétkeztünk, inkább gondoljuk végig, hogyan tervezhetjük újra a heti menüt.

Mesterséges édesítőszerek – inkább ne!

A legújabb kutatások szerint a sokak által előnyben részesített mesterséges édesítőszerek mégsem annyira kedvezőek. Az emésztő szervrendszerünk mikroorganizmusai ugyanis nem tolerálják ezeket az anyagokat. Új kutatási eredmények következnek.

A sikeres életmódváltás három fő szabálya

Amikor diétáról írunk, nem két hónapos fogyókúráról beszélünk. Életmódváltásról van szó, ami élethosszig tart. Hogy mindez sikeres legyen és hosszú távú, ehhez fejben is rendet kell tenni, s megfogadni három fő szabályt!