Itt az influenzajárvány
Ahogyan arra számítani lehetett, újra eljött a téli influenzajárvány ideje. Mit jelent ez pontosan, és hogyan védekezzünk ellene?
Az influenza egy vírusos megbetegedés. Elsősorban cseppfertőzéssel terjed, de közvetlen érintkezés útján is elkaphatjuk. A főbb tünetek ismertek: láz, izomfájdalom, köhögés, fej és torokfájás. Mint tudjuk, az idős, és/vagy betegséggel küzdő szervezetnél komoly szövődmények léphetnek fel, tehát a betegség nagyon veszélyes stádiumba léphet. A páciens tüdő-, vagy szívizomgyulladást is kaphat.
Az influenzajárvány azt jelenti, hogy az influenzaszerű tünetekkel járó megbetegedések száma elérte a határértéket. Az orvosok adatai alapján ezt heti bontásban vizsgálják. Magyarországon jelenleg járvány van, de ez igaz körülbelül fél Európára, tucatnyi országban nőtt jelentősen a rögzített megbetegedések száma az elmúlt napokban.
A betegség kezelése alapesetben nem bonyolult, csillapítani kell a lázat, pihenni, és lehetőleg minél több folyadékot fogyasztani, ezek mellett lehet enyhébb fájdalomcsillapító gyógyszerekkel próbálkozni. Megelőzés szempontjából fontos a gyakori kézmosás, valamint a „nem steril” helyek elkerülése. Ott a védőoltás is, amely elsősorban olyanoknak ajánlott, akiknél komoly a szövődmények kialakulásának kockázata. Gyermekek esetében oda kell figyelni arra, hogy milyen gyógyszerekkel próbálkozunk, ugyanis néhány kifejezetten káros lehet szervezetükre.
Fotó:
pixabay.com
Mit tegyünk éjszakai köhögés ellen?
Az éjszakai köhögés több okból is kialakulhat, lehet szezonális megfázás, arcüreg- vagy mandulagyulladás, esetleg a fűtési szezonra jellemző száraz levegő vagy akár asztma, allergia miatt. Ha a tünetek tartósan fennállnak, orvosi segítséghez kell fordulni.
Az elliptikus tréner több fantasztikus hatása
Sokak számára a mindennapi futás fájdalmakhoz, sérülésekhez vezethet. Ennek megakadályozása érdekében az aktív helyreállítási edzéseket érdemes beépíteni a futóprogramba, ez ugyanis ad egy kis szünetet, kicsit változtat a rutinon, ez pedig segít fenntartani a motivációt.
A szem védelmét szolgáló vitaminok
A mindennapok során számos tényező veszélyeztetheti szemeink egészségét, így a száraz, meleg levegő, a dohányfüst, a huzat és a képernyő előtti munkavégzés, sőt a stressz is. Az ártalmas külső hatásokkal szemben sokat tehetünk, ha odafigyelünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Melyek azok a vitaminok, nyomelemek, amelyek szemünk egészsége szempontjából nélkülözhetetlenek?
Jelek, melyek vitaminhiányra utalnak
A vitaminhiánynak számtalan jele lehet: hajunk, körmünk, bőrünk mind árulkodhatnak hiánybetegségről. Szerencsére azonban van megoldás. Összeszedtük a leggyakoribb hiányállapotokat, valamint, hogy mit érdemes fogyasztani ilyen esetben.
Tünetek, amik a túl magas vasszintre hívja fel a figyelmet
A szervezetben a ferritin tárolja a vasat, így az alacsony szintje vashiányra, a magas pedig a vasraktárak fokozott telítettségére utalhat.