Menü

Ezt próbáld ki! - túrázás

A túrázásnak rengeteg előnye van: olcsó, könnyen elérhető és megszervezhető, egészséges, izmokat megmozgató, szabad levegős időtöltés. Edzést nem igényel, de azért érdemes felkészülni rá előre.

Kitavaszodott, és kis túlzással tömegek veszik célba a szabadot, elsősorban hétvégeken, munkaszüneti napokon. A legkedveltebb kirándulóhelyek ilyenkor tele vannak, szerencse, hogy évről-évre több olyan útvonal, célpont akad, amelyet meghódíthatnak a természetkedvelők. A mai technikák (internet, okostelefon, GPS, stb...) segítségével a legtutibb helyek könnyűszerrel megtalálhatók és felderíthetők, de azoknak sem kell kétségbe esniük, akik a hagyományos térkép-turistaútvonal kombinációval próbálkoznak.

Az érdeklődőknek rengeteg szervezett program áll rendelkezésükre, ám a legtöbben – legalábbis először – általában egyénileg/családilag/barátok társaságában vágnak neki a természetnek. Az egyik legfontosabb dolog, amit érdemes észben tartani, az a fokozatosság elve. Nagyjából tisztában kell lennünk fizikai teljesítőképességünkkel, és annak megfelelően kiválasztani az utat és a távot. Ami a felszerelést illeti, nincs szükség speciális dolgokra, de a túrázásra alkalmas (kellően szoros, bokát tartó, de nem szorító és törő, kényelmes) lábbeli mellett érdemes melegebb és vízhatlan ruhaneműt magunkkal vinni. Mindig legyen nálunk kellő mennyiségű folyadék, és ha nem is megyünk hosszú távra, némi energiapótló élelmiszer, például gyümölcs, vagy müzliszelet.

A hátizsákból nem hiányozhat a naptej, és egy alap-elsősegélycsomag, amely tartalmazhatja a szükséges orvosságokat, például allergia esetén.

A túrázás pozitív hatásai sokrétűek, növeli az állóképességet, a test mellett edzi a kitartást, és nagy előnye, hogy a kisgyermekektől az idősekig szinte mindenki űzheti. A szintén nagyon fontos szabad levegő mellett a cél elérése, a táv teljesítése okozta felemelő érzés a hab a tortán.

Fotó:
pixabay.com

A helyes cipő kiválasztása, avagy mi alapján válasszunk?

Ha cipőt vásárolunk általában nem a praktikusságot, lábunk védelmét tartjuk szem előtt, hanem a színeket, stílust és a legújabb modelleket. Pedig számos bajunk is származhat belőle. Gondolok itt a láb-, gerinc-, derékfájásra, de, akár fejfájást is okozhat. Mégis, akkor mi alapján válasszunk cipőt?

A nők titkos barátja: a szín- és stílustanácsadó

Ki a szín-és stílustanácsadó? Mit csinál? Miben segíthet neked? Valóban szemmel látható a különbség? Mennyibe kerül a szolgáltatás, és mit tartalmaz? Ha eddig nem hallottál róla, most megtudhatod, hogy miért is érdemes felkeresni egy ilyen szakembert!

Bőrszépítő ételek

Az örök fiatalságot ígérő, borsos árú fiatalító krémek helyett nem ártana olyan ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztani, amik támogatják külsőnk felé irányuló fáradhatatlan törekvéseinket. Életmódunk nemcsak formánkra és immunrendszerünkre hat, hanem bőrünk állapotát is nagymértékben befolyásolja. Fogyasszunk bőrszépítő ételeket!

Mit csináljunk a húsvéti maradékkal?

A húsvét a tavaszi pihenés, és a nagy főzések időszaka. De mit tegyünk, ha elméretezzük az ünnepi adagokat, és ott állunk kedden a rengeteg maradékkal, de már rá sem bírunk nézni? Íme, néhány ötlet, hogy új ételeket készíthessünk belőlük.

Segítség, allergiás vagyok! Az allergia kezelési lehetőségeiről

Az allergia kialakulásának tisztázása után, most tekintsük át, mit tehetünk ellene. 4 olyan megoldási módod mutatunk, amelyek részben, egymás mellett is alkalmazhatóak.