Menü

Bringával a Balaton körül

Látta már a Balatont teljes szépségében, minden oldaláról? Ha aktív időtöltésre vágyik, akkor mindenképpen érdemes kerékpárra pattanni, és körbetekerni a Balatont! Hangulatos kerékpárutak, csodás kilátás, sok látnivaló és gasztronómiai élmény várja útközben.

A teljes Balaton-kör hossza 206 km, de ha Tihanyt és Szigligetet is meglátogatjuk, akkor akár 220 km-t is biciklizhetünk. Akinek ez sok lenne, válassza a kiskört a Balaton keleti oldalán: Zamárdi, Siófok, Balatonkenese, Balatonfüred irányában (vagy fordítva), majd keljen át komppal Tihanynál, és így zárja a kört, ez 85 km hosszú táv. A kerékpárút a teljes Balaton körül elérhető, táblákkal jelzett, bár nem mindenhol van külön kiépített útvonal a bicikliseknek. Sokszor a kisebb autóutakon kell tekerni.

Vannak felújított szakaszok, de rosszabb minőségű részek is, ahol az aszfalt alatt húzódó gyökerek, csatornafedelek miatt elég göröngyös a talaj. Ezért semmiképpen nem javasolt az országúti vékonykerekű kerékpár (versenybicikli), inkább a cross tracking, vagy mountain bike típusúak, valamint az alap kerékpár javító felszerelés ajánlott. Ha valaki nem szeretne ezzel bíbelődni, az se mondjon le a Balaton-körről, ugyanis a kerékpárút mentén számos helyen elérhetünk javító-pontokat. Akinek pedig bonyolult lenne a drótszamarakat leszállítani a Balatonhoz, az elég kedvező áron több ponton is bérelhet bicikliket, különböző méretekben. Így családoknak is javasolt a program, nemcsak baráti társaságoknak.

Mennyi időt szánjunk a Balaton körbetekerésére? Nos, ez edzettségi állapottól is függ, valamint attól, hogy mennyire szeretnénk elmélyülni a látnivalókban, valamint a gasztronómiai csodákban. Aki gyakorlott, vagy versenyzik, az akár egyetlen nap alatt is körbeérhet, de így természetesen nincs idő a nézelődésre. Legalább 3 napot érdemes áldozni a kiruccanásra, de tervezhetünk ennél sokkal hosszabb időt is. Érdemes felkészülni a lehetséges időjárási körülményekre (naptej és esőkabát), valamint a látnivalókra is (a fotózás szerelmesei ne hagyják otthon a masináikat). Aki teheti, térjen be néhány étterembe, borbárba. Találhatunk itt elegáns vendéglátóhelyeket, de klasszikus csárdákat is. Ha pedig szűk költségvetésű kiruccanást tervez valaki, akkor működik a szendvicses megoldás is: a bringaút mentén több helyen találunk ehhez alkalmas megállóhelyeket is, padokkal és asztalokkal.

Érdemes azzal számolni, hogy a Balaton még mindig nem olcsó, főleg szezonban, de szezonon kívül sem: például egy pizza, vagy egy korsó sör ára a budapesti árszinthez hasonló. Reméljük, ez azért nem szegi a kedvét senkinek: egy jól megtervezett kiruccanás az egyik legolcsóbb kirándulás lehet, és olyan csodás látnivalóban lesz részünk folyamatosan, hogy elfelejtünk minden gondunkat-bajunkat. Kivéve persze a fizikai fáradtságot: néhol elég komoly emelkedőkkel találkozhatunk. A legemlékezetesebbek Szigliget és Balatonakarattya dombjai (vagy lejtői, attól függően, honnan közelítünk). Érdemes ennek is utánaolvasni. A www.balatontipp.hu oldalon hosszú és részletes, folyamatosan frissülő információkat kaphatunk.

Mindenképpen említésre méltó, hogy a kerékpáros túrázók szívesen üdvözlik, bíztatják egymást, ha összetalálkoznak, márpedig ez gyakori: egyre többen használják ki a balatoni bringakörút adta lehetőségeket. Sokkal könnyebb és vidámabb így kerékpározni, hogy néhány szembejövő sorstárssal drukkolunk egymásnak.

Fotó:
pixabay.com

Edzés a nyaralás alatt? Na ne...

A nyaralás elsősorban a pihenést jelenti, a hétköznapi mókuskerékből való kiszakadást, azonban létezik a vakációnak nagyon sok fajtája, akár aktív, akár passzív kikapcsolódást keresünk. Akik ekkor sem szeretnének ellustulni, vagy kiesni a formájukból, nekik szánjuk elsősorban ezeket a sorokat.

Egészséges édesség

Ki ne álmodna egy olyan nassolnivalóról, amely egészséges, gyógyító hatása van, finom is és még édességnek is nevezheti? Az édességek igen csábítóak tudnak lenni, az emberek pedig olykor-olykor el is csábulnak, és a kosarukba teszik vásárlás közben a nyalánkságokat.

Ellenségünk a szénhidrát?

A zsír után most új ellenséget választott a fitneszipar. Igen, megint az ételek egyik fő összetevőjét, a szénhidrátot tesszük felelőssé minden egészségügyi problémáért. Lássuk csak, hogy is van ez!

Mit és hogyan igyunk sportoláskor

Szakemberek szerint a sportolásra előre fel kell készülni, a testmozgáshoz ugyanis érdemes jól hidratált állapotban hozzákezdeni, persze ez nem azt jelenti, hogy teleisszuk magunkat.
Az arányos folyadék beviteli terv éppolyan fontos, mint egy jó edzésterv.

Kalóriaszámolás - miért és hogyan?

A kalóriák rabja vagy, vagy fittyet hánysz az ételek pontos összetételére? Vajon a kalóriaszámolás jó módszer a fogyáshoz, s ha igen, mennyire hatékony? Ezekre kerestük a választ.