Menü

Az idő(pont) tökéletes, kiránduljon!

Bár elvileg még csak most tavaszodik, az időjárás máris lehetővé teszi a kinti programokat. Ilyenkor a legjobb kirándulni, elmondjuk, hogy miért.

A kirándulás tökéletes választás, ha tél végi-tavasz eleji mozgásformát keresünk magunknak, esetleg családunknak. Először is, nem baj, ha nincs huszonöt fok, esetleg csak 15-16, megfelelő felszereléssel nyugodtan róhatjuk az erdőt és rétet, hegyeket és völgyeket. A hideg hónapokban kissé eltespedt szervezetünk ugyanúgy kívánja a mozgást, mint a napsütéssel együtt járó D-vitamin pótlását és ne feledkezzünk meg a magasabb oxigénfelvétel jótékony hatásairól sem.

Felmerül a kérdés, hogy hová és hogyan érdemes kirándulni. Nos, túraútvonalat némi internetes, vagy hagyományos térképes kutakodás után bárhol találunk az országban, de ha ennél biztosabb pontra van szükségünk, akkor sem leszünk bajban. Szintén minden térségben, kisebb-nagyobb településen működnek különböző természetjáró egyesületek, klubok, amelyek az esetek többségében jó előre meghirdetik eseményeiket. Jó eséllyel előfordulhat, hogy a tapasztalt túravezető mellé egy remek társaságot is kapunk.

A kirándulásban az is jó, hogy nem egy drága elfoglaltság, persze a megfelelő felszerelésen nem érdemes spórolni. Nem ördöngösség, de néhány dologra jó odafigyelni. A szabadban, különösen, ha nagyobb távolságokat teszünk meg, fontos biztosítani a réteges és vízhatlan öltözködést, a zárt, kényelmes túracipőt, bakancsot, ivóvizet és elemózsiát, zseblámpát, valamint érdemes allergiás roham elleni gyógyszert (bár a kalcium sem segít mindig, ezt jó tudni) is magunknál tartani.

Fotó:
pixabay.com

Idősek étrendje

Dietetikusok egybehangzó véleménye szerint idősödő korban is figyelni kell az életmódra. Ebben a korban is számos élettani változás zajlik a szervezetben, a tápanyag- és vitamindús, helyesen összeállított étrend nagyon fontos.

Fenntartható egészség– életmódváltás tartósan

Az esetek nagy részében csak elkezdjük az életmódváltást, de valahogy mégsem sikerül fenntartani ezt az állapotot.

Lukács Miki: „48 nm-en éltünk két kutyával és két macskával”

Lukács Miki és Peller Anna felelős gazdiként tudják, hogy nem csak saját és gyermekük egészségére kell odafigyelniük, kedvenceiket is számos betegség fenyegeti. Az egyik legalattomosabb ezek közül a szívférgesség, amelyet egyetlen szúnyogcsípéssel elkaphat a kutya, és akár az életébe is kerülhet.

"Hangry"

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy amikor éhes vagy, kicsit ingerlékenyebbé válsz, mint egyébként. Angolul már külön szó is van a jelenségre: "hangry." Azaz, az "angry" (dühös) és a "hungry" (éhes) szavak összevonása. Találó, nem?

Pattanj biciklire nyáron (is)!

Ahogy egyre javul az idő, úgy sűrűsödnek be a kerékpárutak és találkozunk egyre több bringással. De, valójában, miért is éri meg nyeregre ülni?