Menü

Utazás az egészség felé - Bodrogi Réka életmód oldala

Néha azt hisszük, hogy egészséges életmódot élni elérhetetlen és merész vállalkozás, olyasmi, amire csak az időmilliomosok képesek. A "partvonalról" szemlélve olybá tűnhet, hogy erre csupán azok a hírességek képesek, akiknek szépnek és egészségesnek lenni a megélhetésük része. Bár az is követendő példa lehet, de sokkal hitelesebb, ha egy hétköznapi, és éppen ezért hiteles ember gondolatait és tippjeit olvashatjuk az egészséges életmódról. 

Tévhit ugyanis, hogy csak azok képesek megfelelően táplálkozni és sportolni, akik elvakult bolondjai az egészséges életmódnak. Mindezt jobban elhisszük, ha olyasvalakitől halljuk, mint a "lány a szomszédból". Kövesd Bodrogi Réka facebook oldalát, a Le Grand Voyage-t, és máris olyan érzésed lesz, hogy a barátnőd tippjeit olvashatod arról, hogy mit tehetsz önmagadért. Legyen szó akár a testedről: evésről, főzésről és mozgásról, akár a lelkedről. 

A kettő ugyanis szorosan összefügg, Réka ezt már pontosan tudja. Éppen azért emberközeli, mert nem áltat minket azzal, hogy egy hét alatt lehet lefogyni, vagy hogy minden nap ugyanolyan könnyű felhúzni a futócipőt. Ő is élt már meg mélypontokat, amikor nagyobb erő kellett ahhoz, hogy legyőzze önmagát. 

Noha gyerekkora óta sportolt, sokáig mit sem tudott az egészséges táplálkozásról. Azonban amikor egy időre meg kellett válnia szeretett sportágától, a szinkronúszástól, akkor rájött, hogy innentől kezdve nagyobb fokú tudatosságra van szüksége, ha vissza szeretné kapni korábbi testalkatát, és megőrizni az egészségét. Sok sportoló van ezzel így: csak a verseny, vagy rendszeres sporttevékenység befejezése után jönnek rá, hogy a hétköznapi életmód mellett plusz odafigyelést igényel a korábbi alak és fizikai állapot megőrzése. 

Így hát elindult az úton, a futás tekintetében szó szerint, a táplálkozással kapcsolatban pedig képletesen. Önmagára talált a főzésben, az egészséges ételek megalkotásában. Kreatív tippeket kaphatunk a Le Grand Voyage - A nagy utazás facebook oldalon, valamint blogon ahhoz, hogy mit együnk, mit főzzünk, és Bodrogi Réka csodálatos ételkölteményeit szemlélve nem csak azonnal megéhezünk, de pillanatok alatt rájövünk, hogy az egészséges ételek is lehetnek ínycsiklandozóak és finomak. A képek alapján biztosan Te is elhiszed...

Az oldalt ezen a linken találjátok: www.facebook.com/LeGrandVoyageBlog

A fotókat Bodrogi Réka készítette.
Forrás: Le Grand Voyage - A nagy utazás facebook oldal

Az edzés utáni étkezés szabályai

Sokakban felmerül a kérdés edzés után, hogy vajon mit, mikor és mennyit szabad enni? Mindenképpen próbálj ki több lehetőséget, idővel úgyis meglátod melyik az, ami számodra a legjobb, leghasznosabb. Íme, néhány ehhez kapcsolódó praktika, melyeket érdemes a jövőben elsajátítanod a fejlődésed érdekében.

Mesterséges édesítőszer: se nem jó, se nem rossz

A cukorhelyettesítők semmilyen egészségügyi előnnyel nem rendelkeznek, viszont kárt sem okoznak – derült ki egy nemrég megjelent tudományos összefoglalóból.

Memóriajavító táplálékaink nyomában

Ha csak vizsgákra készülsz, vagy csupán hosszan meg szeretnéd őrizni szellemi fittségedet, érdemes a táplálkozásodra is odafigyelned. A következőkben különböző tippeket, praktikákat olvashatsz, amelyek segítségével fejlesztheted memóriádat.

Bulgur,a diétázók egyik kedvenc eledele

Eddig netán csak szemezgettél vele, de nem merted még kipróbálni? Vagy már jól ismered, és érdekel, hogy köreten kívül még hogyan tudod elkészíteni? Most minden kérdésedre választ kaphatsz.

Ebédopció egészségesen

Nincs lehetőség a munkahelyeden, hogy megmelegítsd az ebédedet, de nem akarod minden nap ugyanazt a sajtos szendvicset nyammogni? Úgy érzed, nem jó az emésztésed, és nem laksz jól, hiába fogyasztasz el 3 szendvicset is főétkezésként?