Menü

Óvintézkedések kánikula idejére

Az időjósok sok helyütt hangoztatták, hogy 2016-ban változékony időjárású nyárra számíthatunk. Ennek okán a hirtelen jött melegre úgy tűnik, nem készültünk fel megfelelően, a kánikula pedig sokakat megvisel. Vigyázzunk magunkra, valamint a gyerekekre! Íme néhány hasznos tipp a forró nyári napokra, amiket érdemes megfogadni.

Figyeljünk oda testünk jelzéseire

Sokan azért lesznek rosszul, mert nem veszik figyelembe a figyelmeztető jeleket. Lehet, hogy eddig jól bírtuk a hőséget, de ez nem azt jelenti, hogy most sem visel meg minket a magas hőmérséklet, az erős páratartalom, vagy a tűző napfény. Ha nehezen vesszük a levegőt, vérnyomásunk, pulzusunk, szívverésünk változik, érezzük, hogy a testünk, vagy a tarkónk, fejtetőnk forró, akkor mindenképp cselekedjünk, és hűtsük magunkat!

Ha elindulunk otthonról...

Mindenképpen legyen nálunk kalap, sültös sapka, vagy kendő, ami óvja a fejünket a tűző napsütéstől. Szükség esetén be is vizezhetjük egy kicsit - na nem a fejünket, hanem a fejfedőt, de ehhez sem árt a kellő elővigyázatosság: ne tegyük a felforrósodott fejünket hideg víz alá, és a fejfedőt is csak nedvesen, de pedig vizesen tartsuk. Kirándulások, túrák, hosszabb séták alkalmával tegyünk vizes törülközőt a nyakunkba, ami szintén megfelelő hűtést biztosít. Legyen a táskánkban, vagy autónkban naptej, hiszen még egy szimpla séta közben is leéghet a bőrünk, érdemes megelőzni a napokon át tartó szenvedést a leégés miatt.

Hűsítés házon belül

Otthon amennyire csak tudunk, sötétítsünk be napközben, hogy kizárjuk a meleget. Persze ha átforrósodnak a falak, akkor ez is csak részleges megoldás. Mindenképpen éjszaka, és ne napközben szellőztessünk. A ventillátort tehetjük az ablakba is este, éjszaka, vagy hajnalban, hogy jobban keringessük a hűvös levegőt. Sok helyütt olvashatjuk, hogy inkább forró, mintsem hideg italt igyunk - ezzel azért óvatosan bánjuk. Kipróbálhatjuk, de van, akinél ez nem válik be. Vegyünk hűsítő zuhanyt, vagy legalább a csuklónkat, arcunkat öblítsük le hideg vízzel. Tehetünk magunkra hideg vizes, vagy jeges pakolásokat, ha a lakást nem lehet hűvösen tartani, de azért vigyázzunk, nehogy túlhűtsünk egy-egy területet - furcsa mód ilyenkor lehet a legjobban megfázni. Ha családi házban élünk, akkor könnyebb a dolgunk, hiszen ez kevésbé melegszik fel, mint például egy panellakás. A betonos, vagy térkövezett területeket hűthetjük locsolással, és egy kisebb lavórban is hűthetjük magunkat. Bárkinek megoldás lehet a hűsítő lábfürdő, de ezzel is okosan bánjunk, nehogy meghűlés legyen a vége.

Vigyázzunk a gyerekekre!

A kisebbekre méginkább fontos odafigyelni, ők ugyanis hajlamosak kevésbé érzékelni a hőséget, játék, időtöltés közben kevésbé veszik észre a veszélyeztető meleget. Kirándulás, udvari játék, strandolás közben pedig könnyen napszúrást kaphatnak. Mindenképp fontos a gyerekek napvédelme - lehetőség szerint természetes összetevőkből álló naptejekkel, valamint rájuk is adjunk fejfedőt, és figyeljünk oda, hogy mennyi időt töltenek árnyékon kívül. A babákra még inkább ügyelnünk kell, hiszen az ő hőháztartásuk még nem alakult ki megfelelően, ezért mindenképpen árnyékban játsszanak, aludjanak, és hűtsük a lakást, valamint a tartózkodási helyüket, ahogy csak tudjuk. Sok szülő hajlamos még a melegben is túlöltöztetni a kicsiket, mondván, hogy nekik egy réteggel több ruha szükséges, mint a felnőtteknek. Ellenőrizzük a kezünkkel a testhőmérsékletüket, és különösen figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Kerüljük a cukros italokat, az ugyanis kevésbé oltja a szomjúságot, még akkor is, ha a gyermek azt szereti jobban.

Véradás egészségre gyakorolt hatásai

Manapság az emberi szervezet az egyetlen forrás, ahonnan vérhez juthatnak a rászorulók, ezért nagy szükség van arra, hogy minél több egészséges ember adakozzon. Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint azon túl, hogy ezzel akár életeket is menthetünk, még az egészségünket is óvjuk általa.

Az iskola az életre készít fel?

Sajnos köztudottan hatalmas mennyiségű olyan tananyagot sajátítunk el az iskolában életünk során, melyre a későbbiekben egyáltalán nincs szükség, miközben az élet alapvető hétköznapi dolgairól, teendőiről keveset tanulunk. Az iskola valóban az életre készít fel?

Betegek világnapja: sok népbetegség megelőzhető lenne helyes korai táplálással

Magyarországon a diabétesz, az elhízás és a kardiovaszkuláris betegségek is egyre többeknek okoznak problémát, pedig a népbetegségek megelőzésért mi magunk tehetünk a legtöbbet. Immunrendszerünknek fontos szerepe van többek között a betegségek elkerülésében és egészségünk megőrzésében, ezért érdemes kiemelt figyelmet fordítani védekezőképességünk megerősítésére. 1993 óta február 11-én tartják a betegek világnapját, amelynek alkalmából az Első 1000 Nap elnevezésű egészségügyi tájékoztató kampány szakemberei a betegségmegelőzés és a kisgyermekkori immun erősítés fontosságára hívták fel a figyelmet.

Egyetem helyett – mi lesz veled a középiskola után?

Többféle lehetőségünk is van, hogy mit kezdjünk magunkkal a középiskola után. Az egyetem és a főiskola kézenfekvő megoldások, hiszen annyi a reklám körülötte. Ad neked még egy kis időt szabadon, hogy a fiatalságod élvezd, és tanulj, nemcsak szakmát, hanem az életet is. De nem ez az egyetlen lehetőséged.

Egyetemen – mi lesz velünk a középiskola után?

Február 15-e minden évben jellegzetes nap. Az érettségire és a felsőoktatásba való jelentkezést eddig a napig kell beadni. És ezek a napok általában kétségbeesett, bizonytalan kérdezgetésekkel telnek el: jól döntöttem? Mi lesz, ha nem vesznek fel? Nos, ha te is így vagy, fontos tudnod, hogy az élet rengeteg lehetőséget tartogat neked az egyetem, és az azon kívüli élet is.