Menü

Problémád van? Feltetted már magadnak ezt a kérdést?

Valamilyen nehézséggel küzdesz? Boldogtalan vagy? Úgy érzed nem sikerül? Egy helyben toporogsz, és nem tudsz továbblépni? Akkor ideje, hogy feltegyél magadnak néhány kérdést - és válaszolj is rájuk őszintén. Lehet, hogy pofonegyszerűnek tűnik, de ha füllentés és hazugság nélkül válaszolsz, akkor elképzelhető, hogy meg fogsz lepődni...

Az első kérdés: Eldöntötted már, hogy megoldod ezt a helyzetet?

Gyakran tapasztalom a klienseimnél, hogy küzdenek, szomorúak a nehézségeik miatt, de amikor felteszem nekik ezt a kérdést a beszélgetések során, hogy eldöntötték-e már, hogy megoldják ezt az élethelyzetet, akkor egy pillanatra megdermednek, majd azt válaszolják: "Hát... nem tudom. Fogalmam sincs." (Pedig akik eljönnek tanácsadásra, azok máris egy "válogatott társaság", hiszen megtettek egy fontos lépést, hogy segítséget kértek.) Milyen érdekes, hogy kétségbe vagyunk esve, úgy érezzük, hogy "ver minket az Isten" vagy "Isten nincs is, hiszen ha létezne, nem lenne ilyen igazságtalan", és közben nagyon vágyunk szabadulni az adott helyzetből, problémától, stb. De valójában még el sem döntöttük magunkban, hogy igen, ezt most megoldjuk. Hogy valamiképp segítünk magunkon. Vajon enélkül hogyan is sikerülhetne? Hiszen még az ágyból sem tudunk kikelni anélkül, hogy döntöttünk volna róla: most felkelünk.


"Na, erre most mit mondjak?"

Második kérdés: Megtetted, amit lehet?

Nos, ha eldöntötted, hogy megoldod a nehézségedet, bármi is legyen az, akkor nagyon fontos dolgot döntöttél el. Lehet azonban, hogy már régesrég elhatároztad magad, mégsincs javulás. Akkor kérdezd meg magadtól ezt is, hogy megtetted-e, amit lehet. A férjem azt szokta mondani, hogy "nem mindent kell megtennünk, hanem mindent, amit meg tudunk tenni, és akkor az már elég lesz". Szóval nem kell szárnyakat növeszteni, és úgy repkedni a világban, de a meglévő lehetőségeinket legalább használjuk ki. A buktató ott van, hogy rengeteg dologra rámondjuk: "ezt én nem tudom megtenni!". Holott valójában csak "nem akaom megtenni"- és ez nagy különbség.


Gyakran saját magunk szűkítjük be a lehetőségeinket

Harmadik kérdés: Mondtál már nemet olyanra, ami többeknek segített?

Itt jön be az előbb említett "nem tudom megtenni"-faktor. Gyakran azért sem oldódik meg valamilyen helyzetünk, mert nem vesszük igénybe a lehetséges segítségeket. Ott volt az orrunk előtt, de mi mit mondtunk? Mi mást, NEM-et... Mert nem szimpatikus. Mert nem reális. Mert baromság. Mert nem hiszünk benne. Mert drága. Kifogás végtelensok van. Ez nem azt jelenti, hogy próbáljunk ki mindenféle varázslót, de azért gyakori, hogy bizony csak ki kellett volna nyújtani a kezünket, vagy kiemelni magunkat a sémáinkból, és máris bővülnének a lehetőségeink a megoldásra. Legalább reményt kaphatnánk, de még arról is lemondunk, csak azért, mert sok dologra kapásból és/vagy következetesen elutasítóan reagálunk. Holott gyakori, hogy éppen azért tűnik megoldhatatlannak a helyzetünk, mert csak a magunk módján próbálkoztunk, saját sémáinknak megfelelően. A megoldás pedig máshol van - kívül a komfortzónánkon.

De ahogy szintén a férjem szokta mondani: "sok embernek fontosabb, hogy igaza legyen, mint hogy boldog legyen". Nos, a te döntésed...

Forrás: Lélekolvasó Terápiás és Karrierműhely

Szóbeli érettségire készülök – mit tegyek?

A május-júniusi időszak minden évben nehéz, de nem mindig ugyanazoknak. Az érettségi még a legjobbakban is feszültséget kelt. Végeláthatatlan tételsorok, feladatgyűjtemények, kidolgozott témakörök, próbafelelések a tükör előtt. Hogyan teljesíthető ez az akadály a lehető legkisebb szorongás mellett?

A pletyka és hatásai a pszichére

Egy kis egészséges pletyka – szokták mondani – nem árt. Vagy mégis? A cikkből kiderül.

Feszültségoldás a hétköznapokban

Pszichológusok ezrei dolgoznak egy univerzális módszeren, ami megkönnyítené az emberek életét, természetesen az övékkel együtt. Bár évről évre egyre több pszichológust képeznek, mégis egyre nagyobb szükség van rájuk. Ám vannak olyan problémák, amelyek még nem feltétlen igénylik szakember segítségét.

Nincs kedvem dolgozni

Bizony van olyan, amikor nehezen találunk motivációt a munkához (vagy akár más cselekvéshez) s keressük a megoldást, hogy lelkesebben fogjunk neki az előttünk álló feladatoknak. Az biztos, hogy halogatni nem tanácsos: máskor sem lesz könnyebb megcsinálni. De mit tehetünk akkor, amikor egyszerűen tényleg nincs kedvünk dolgozni?

Közeleg a határidő – a halogatásról

A legtöbben beleesünk abba a hibába, hogy a ránk bízott feladatokat nem kezdjük el időben teljesíteni. Mindig fel lehet még takarítani, kimosni egy adagot, megnézni egy részt a sorozatból, vagy gyorsan bevásárolni, mielőtt hozzálátnánk ahhoz a bizonyos munkához. Hogyan védekezzünk a halogatás ellen? A cikkből kiderül.