A legnépszerűbb zenék edzéshez
- Dátum: 2017.02.09., 18:00
Ha idén év elején eldöntöttük, hogy mostantól gyakrabban járunk edzeni vagy edzőterembe, most mutatunk még néhány motivációs lehetőséget, hogy a 2017-es évben valóban többet mozogjon mindenki! Nincs annál jobb, mintha éppen egy kedves dalt vagy lejátszási listát hallgatunk, és éppen még az utolsó gyakorlatok vagy pár méter van hátra a kitűzött cél eléréséig. Ez biztosan felvirágoztatja bennünk a lelkesedés utolsó csíráját! Ha lépést szeretnénk tartani a legutolsó „edzős” zenetrendekkel, most itt a nagy segítség, a Spotify ugyanis éppen a napokban fedte fel a legfrissebb trendeket.
A listát a felhasználói adatok elemzése alapján állították össze. Drake vezeti a művészlistát, de az első öt között szerepel Kanye West, Rihanna, Eminem és Calvin Harris is. Norvégiában hallgatták leggyakrabban az „edzős” lejátszási listákat, a sorban pedig Izland és Svédország követte, míg az USA csak a 10. helyet foglalta el.
Ez a lista természetesen nem azt jelenti, hogy a norvég emberek sportolnak a legtöbbet (mert nyilvánvalóan nemcsak edzés közben lehet hallgatni ezeket a listákat), de egy remek előremutatás arra vonatkozóan, hogy az egyes országok mennyire lehetnek aktívak.
Vessünk egy pillantást a teljes top 10-es listákra, válogassunk kedvünkre és legyünk fittek, frissek! A Spotify oldalán pedig bővebb információhoz is juthatunk. Edzésre, mozgásra fel!
Művész top 10-es lista:
- Drake
- Eminem
- Kanye West
- Rihanna
- Calvin Harris
- The Weeknd
- The Chainsmokers
- Beyoncé
- Sia
- David Guetta
Az országok top 10-es listája:
- Norvégia
- Izland
- Svédország
- Ausztrália
- Kanada
- Dánia
- Új-Zéland
- Írország
- Nagy-Britannia
- USA
Forrás: www.realsimple.com
Az olvasás jótékony hatásai, mentalizáció
Kutatások egész sora támasztja alá, hogy fizikailag és lelkileg is egészségesebbek leszünk az olvasástól. Köztudottan bölcsebbé válhatunk, okosabbá, empatikusabbá, de fontos megjegyezni, hogy ezek a pozitív hatások akkor figyelhetők meg, ha klasszikusan könyvet tartunk a kezünkben és úgy olvasunk, nem pedig a neten görgetünk, chatet olvasunk, közösségi oldalakat csekkolunk.
Tavaszi feltöltődés fontossága
Tavasz közeledtével ébredeznünk kellene pont úgy , mint a természetnek, de előfordul, hogy a tavaszi „kikelet” helyett, sokan bágyadtak, aluszékonyak, sőt sokan fejfájásról, szédülésről panaszkodnak.
Mára, már a tudomány is elismeri, „tavaszi fáradtság” létezik.
Futás kutyával
Egy kutya lefutotta a félmaraton, pedig csak pisilni engedték ki, olvastam a minap egy nem mindennapi cikkben. Félmaratont futókhoz csatlakozott a kutyus, aki becsülettel végig is futotta a távot Kanadában, ráadásul nem is akármilyen helyezést ért el: sikerült az első 10 között beérni, és az előkelő 7. helyen teljesítette a távot. Mire kell figyelni, ha kutyussal futunk, erről lesz szó ma.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Alkohol és sport: rontja a teljesítményt?
Vajon tényleg visszaveti a sport teljesítményünket, ha olykor megiszunk egy kis bort, vagy röviditalt, vagy alkalmanként ennyi belefér és ne fogja negatívan befolyásolni a sportteljesítményt?