Menü

Mik a menstruációs tünetek lelki okai?

Előző cikkünkben a premenstruációs szindróma biológiai okairól volt szó, most pedig megnézzük, hogy milyen lelki tényezők befolyásolják a menstruációt kísérő tünetek jelentkezését?

Nem véletlen, hogy egyesek számára a menzesz ideje szinte zökkenőmentesen zajlik, amíg más lányok és nők komoly nehézségként élik azt meg. Ennek mindig oka van, amit meg lehet találni.

Sajnos a társadalmunkban még mindig tabuként, negatívként kezelik az élet egyik legtermészetesebb dolgát, a menstruációt. Reklámok tömkelege szól arról, hogy miként tudjuk észrevétlenné tenni az egész folyamatot – láthatatlan betétekkel, tamponokkal, ahol vérfoltmentes fehér nadrágban ugrálnak a hölgyek, valamint a tüneteket varázsütésre eltüntető gyógyszerekkel. Holott nem az lenne a cél, hogy láthatatlanná, hanem hogy természetessé váljon a folyamat, amely minden nő életének része a gyermekváráson kívüli időszakban. Éppen az a gond, ha nincs menstruáció, hiszen annak valamilyen egészségügyi probléma, betegség, hormonzavar áll a hátterében (a megoldást ott is fontos lenne lelki szinten is kezelni).

Sok ősi kultúrában ünnepelték a menstruáló nőket, hiszen ez jelezte a termékenységüket. De tudták azt is, hogy ilyenkor a Holdhoz és az éjszakához köthető érzékeny, női energiák vannak előtérben, amely érzelmek tömkelegével, fokozott érzékenységgel jár. Ezt sem negatívként kezelték, sőt: úgy vélték, ilyenkor teljes a bölcsességük és a megérzésük.

Esélyes, hogy a mostanában fokozottan jelentkező menstruációs túlérzékenység és hangulatingadozás hátterében az is áll, hogy megpróbáljuk elnyomni énünknek azt a részét, amely intuitív és érzelmekkel teli.

Gyakori, hogy azoknál jelentkeznek súlyosabb premenstruációs tünetek, akiknek problémájuk van a nőiességük vagy maga a menstruáció elfogadásával. Ennek oka lehet valamilyen gyermekkorban jelentkező nehézség, például hogy valakit inkább fiúnak vártak, megalázták a testi érés során, bántalmazás áldozata volt, felkészületlenül vagy sokkolóan érte az első menzesz jelentkezése. Ezek csak opciók, mindenki esete egyéni, s a listát még hosszan lehetne sorolni.

Ha valakinél odáig jut a probléma, hogy akár ájulás is jelentkezik a PMS tünetek között, ott a biológiai okok feltérképezésén túl mindenképp érdemes terápiás, meditációs folyamatban részt venni. Az ájulás általában azt jelenti lelki szinten, hogy valaki szeretne menekülni, kilépni a valóság(á)ból, mert a jelenlegi világában nem érzi jól magát. (Ennek érdekessége, hogy az ájulásról mint állapotról sokan úgy számolnak be, hogy kellemes a „semmi állapotában” létezni. Természetesen ez csak akkor lehetséges, ha az ájulást nem kísérte esés, sérülés.) Ilyenkor lelki síkon megvizsgáljuk, hogy miért érzi ezt az illető, mi az, amit nehezen visel az életében, vagy milyen múltbeli tényezők állnak a háttérben (mondjuk valamilyen generációs probléma). Mondani sem kell, hogy az ájulási tüneteknek milyen kockázatai lehetnek, balesetveszélyes tünetről van szó, így mindenképpen fontos teljes körűen foglalkozni vele.

5 jó tanács az irodai ülőmunka egészségkárosító hatása ellen

Bár az állómunkánál kényelmesebbnek tűnhet, a folyamatos ülőmunka közel sem veszélytelenebb az egészségünkre nézve.

Minden, amit a B7-vitaminról tudni érdemes

A B7-vitamin vagy közismertebb nevén biotin, egy vízben oldható vitamin, amely elengedhetetlen a test normális anyagcseréjéhez és működéséhez. De vajon tudjuk-e milyen mennyiségre van szükségünk belőle, és azt hogyan tudjuk bevinni a szervezetünkbe?

Immunrendszerünk védelme

A nyárias időjárás ellenére mégiscsak ősz van, ami kedvez a vírusos megbetegedéseknek. Ha nem szeretnénk ezek áldozatául esni, akkor védenünk kell magunkat és a szervezetünket.

Ingerültség – mondj rá nemet!

Az őszi időszak sem kevésbé stresszes, mint a téli, a tavaszi vagy a nyári. Főleg azoknak, akik nem szeretik az időjárás szélsőséges változásait, a hirtelen nagy terheket, nehezen birkóznak meg a változó szokásokkal vagy a rövidülő napokkal. De bármilyen évszak is legyen, fontos, hogy az ingerültségünket ne vezessük le másokon, és a saját feszültségünk ne legyen a kapcsolataink romboló tényezője.

Hagyd magad aludni!

Abban a rohanó világban, amiben élünk, nem az alvás szerepel az első helyen a fontossági sorrendben. Pedig az alvás, a pihenés alapvető dolog, létszükséglet, az egészséges életünk alapja és egy fontos hormon termelődésének az ideje. Jó hír azonban, hogy megfelelő táplálkozással ezen is segíthetünk!