Menü

Az egészséges székletürítés titka

A 2015-ös év hódítójaként tartották számon a videót, amelyben egy barna hajú, hercegi kinézetű fiatal férfi oktatott minket a szivárványszínű fagylaltot tojó unikornis végtermék-ürítési egészségügyi szokásairól. A videó, aminek a végén a herceg kinézetű úrfi a szivárványfagyit gyerekeknek osztogatja. Biztos vagyok abban, hogy akihez eljutott ez a néhány perces szösszenet, egy életre nem felejti el, hiszen elég figyelemfelkeltőre sikerült, ugyanakkor minden szükséges információt tartalmaz, amit tudnunk kell az egészséges székelésről.

Lehet, hogy a videó egy cég saját termékének jól megtervezett reklámja, mindenesetre ügyesen felhívták a figyelmet a székelés mikéntjére. Ugyanis valóban nem mindegy milyen pozíciót veszünk fel eme tevékenységünk közben.

A sokak számára oly idegen „egy lyuk a földben” toalett, ami számos helyen még mindig természetesnek számít Olaszországban, Romániában, és ki tudja Európa hány pontján, ebből a szempontból talán nem is tűnik annyira visszataszítónak. Nyilván igényel némi comb- és vádli-izomzatot a megfelelő pozitúra hosszabb ideig való fenntartása, de az egészségünk szempontjából biztosan megéri kialakítani ezt a képességet.

Az egészséges székletürítés lényege, hogy a végbél egyenesen, függőleges helyzetben álljon. A mai modern, angol wc-k használata során ez a feltétel nem teljesül, aminek következtében a záróizmok nem tudnak teljes mértékben ellazulni, így székletürítés közben a nem teljesen relaxált állapotban lévő záróizmok „elvágják” az éppen ürülő végterméket.

De ahogy ez a civilizált világunkra jellemző, ha eltávolodunk a természettől, és létrehozunk valamilyen általunk modernebbnek gondolt eszközkészletet, ami a későbbiek folyamán esetleg problémát szül, akkor természetesen alkotunk valamilyen megoldást is rá. Ezért nem kell aggódnunk, így van ez ebben az esetben is.

Mivel nem tehetjük meg, hogy mindig kimenjünk az udvarra székelni – és ki is szeretné manapság a saját kertjét teleszórni :) - a kutatók megalkották azt a kis sámliszerű eszközt, amit ha a toalett elé helyezünk, és székelés közben ráhelyezzük a lábainkat, a végbelünk a természetes irányultságot veszi fel. A videóban ezt az eszközt Squatty Potty-nak nevezik, de mi otthon egyszerűen csak szarósámlinak hívjuk. Mégis mennyivel ötletesebb, és mosolyra késztet.

Az elérhető és beszerezhető eszközök széles skálája néz velünk szembe nap mint nap, csak nem vesszük észre őket. Az Ikeában például kétféle méretben is kaphatók gyerekeknek készített, magasító sámlik, aminek segítségével elérik a mosdókagylót – így akár még méretet is választhatunk magunknak. Alkalmazhatunk házi módszereket is, ugyanis egy fejre borított, kisméretű, fürdőszobai szemeteskuka is megfelelő eszközként szolgálhat. Személy szerint még azzal szoktam megtoldani a dolgot, hogy előre is hajolok.

Egyébként emésztés témakörben egy Giulia Enders nevű német orvostanhallgató írt könyvet még 2014-ben Bélügyek címmel, amiben többek között ezt a témakört is alaposan körbejárja, ezért ha szeretnénk jobban elmerülni a témában, nyugodtan ragadjuk kézbe a könyvét. Közérthető módon, de rendkívül frappáns és megmosolyogtató módon ír a bélműködésről.

Spirulina alga – a legújabb „csodaszer”

Az algák rengeteg területen lehetnek hasznosak, felhasználjuk őket a biotechnológiában, energianyerés céljából, de még a gyógyászatban is.

Ez zsír!

A zsír a barátunk. Hallani gyakran. Mondjuk én azért ezt így soha nem jelenteném ki, de tény, hogy bizonyos zsírsavak nagyon jótékony hatásúak számunkra, míg más zsírok igencsak kerülendők! Most akkor, hogy is van ez?

Az öregedés – 3. rész

Legtöbbünk talán legnagyobb félelme az öregedés. Kinek a szépség elmúlása, kinek a halál közeledése miatt, de egy biztos, senki sem szeretne megöregedni.

3 bevált házi megoldás napallergiára

A nyári napsugarak megérkezésének sajnos nem mindenki tud egyformán örülni. Az aki napallergiától szenved, és a meleg megérkezésével azonnal pöttyök jelennek meg a bőrén is, biztos, hogy kicsit kevésbé várta a jó időt. Szerencsére vannak olyan módszerek, amikkel a napallergia tünetei enyhíthetőek, így a napallergiások is élvezhetik a nyarat.

3 ok, amiért vállfájdalom alakulhat ki

A vállfájdalom jelentkezhet hirtelen, vagy kialakulhat fokozatosan, egyre erősödve az évek során is. A kezelésében mindenképpen kulcsfontosságú, hogy feltárd, mi okozza a panaszokat, mert csakis így szüntethető meg tartósan a váll fájdalma.