Menü

A starndolás miatt kiszáradt a hajad?- Segíts neki!

Szomorúan gondolunk arra, hogy vége a nyárnak és egyre rövidülnek a nappalok, csökken a napos órák száma. Amint lehetett rohantunk a vízpartra és szerintem nem vagyok egyedül azzal az érzéssel, hogy nem is kellett sok a boldogsághoz, mint egy magazin, napozóágy és frissítő koktél. Imádtuk a melengető napfényt, mely simogatta az arcunkat, hajunkat, bőrünket az egész testünkön. Bármennyire is rajongom a nyárért, azért azt sosem felejtem el, hogy a túlzott napsugárzás nem csak a bőrömre jelent veszélyt, hanem a hajamat is megviseli.

Hajunk számára a nyári szezon különösen megterhelő, hiszen a napfény mellett a különböző vizekben való fürdés is próbára teszi az egészségét, regenerálódását. Gondoljunk bele milyen hatások érik, hiszen egy sós tengervíz, egy iszapos-homokos tó vize, vagy akár a klóros medencevíz mennyire megterheli a szerkezetét.

Mit tehetünk érte?

Remek tippeket hoztam nektek, amelyek segítségével otthon is kivitelezhető, egyszerű és olcsó hajpakolásokat készíthettek. Természetesen lehet kapni készen hajpakolásokat, de az igazat megvallva én jobban szeretem elkészíteni magam, hiszen alig kell hozzá pár alapanyag és azokból sem sok. A maradékot jobb esetben el is tudom fogyasztani, mint például az avokádót és így hatványozottan teszek az egészségemért.

Na de lássuk az összetevőket! – Miért jók?

  • Avokádó: Az érett gyümölcsnek magas az A-,B1-, B2-, E-, C-vitamintartalma, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Olajtartalmánál fogva alkalmas a száraz és töredezett haj regenerálására, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatással bír.
  • Tojás: A tyúktojás az egyik legalapvetőbb élelmiszerünk és bele sem gondolunk mennyi fontos tápanyag és vitamin található benne. Sárgája tápanyagokban a leggazdagabb, elsősorban A-, D-, B1-, B2- vitaminokat és karotint tartalmaz.
  • Olívaolaj: Antioxidáns hatású, A- és E-vitaminban gazdag, egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz.
  • Lenmagolaj: Az egyik esszenciális zsírsav, az alfa-linolénsav található meg benne. Fontos a haj és a bőr egészségének a megőrzésében. Táplálja és puhítja a száraz, megviselt hajat. Fogyasztásával a hajhullás is mérsékelhető.
  • Argánolaj: Többszörösen telítetlen zsírsavakból áll és magas a tokoferol tartalma. Visszaadja a haj rugalmasságát és a töredezett haj fényét.
  • Citrom: A legfőbb C-vitamin források közé tartozik, és savtartalmának köszönhetően csökkenti a haj zsírosodását.

Nézzük a recepteket!

Avokádós-tojásos hajpakolás

Az avokádó manapság már szinte mindenhol elérhető, nagyobb szupermarketekben biztosan találkoztunk vele. Az érett gyümölcsnek nagyon puha, kenhető a húsa, így miután kimagoztuk a gyümölcsöt törjük össze villával. Adjunk hozzá egy tojást és alaposan keverjük el, amíg egy homogén masszát kapunk. A keveréket vigyük fel a száraz hajunkra, és dörzsöljük bele alaposan. Hagyjuk állni legalább egy órát a hajon és az idő leteltével mossuk ki samponos, langyos vízzel. Száraz, töredezett hajra alkalmazzuk.

Citromos – olívaolajos pakolás

A citrom levét kifacsarjuk és keverjük össze 3 evőkanál olívaolajjal. Az alapanyagok mennyisége függ a haj hosszától. A citromos hajpakolás a gyümölcs savassága miatt zsíros haj ellen nyújt segítséget és természetes szőkítőként hat. A nap valószínűleg kellően kiszívta a hajunkat nyáron, így talán ez most nem szempont, viszont zsírosodásra megfelelő pakolás. Hagyjuk fent pihenni a hajpakolást egy órán keresztül, majd samponnal mossuk ki.

Lenmag és argánolajos hajpakolások

Az olajokat keverhetjük, de külön is alkalmazhatjuk. A választott alapanyagból elég 2-3 evőkanálnyi a hajtövekre, jól masszírozzuk bele a fejbőrbe. Teljes éjszakára is hagyhatjuk a hajon, de mindenképp tegyünk törülközőt a fejünk alá, hiszen az ágyneműnk olajos lesz. Abban az esetben ha nem szeretnénk hajpakolásban aludni,vagy csak a hajvégeink töredezettek, úgy elég csupán a kívánt területet bedörzsölni és máris puhább, selymesebb lesz a hajunk. Argánolajos hajpakolás zsírosodásra hajlamos haj esetén is használható.

Ne gondold, hogy hajpakolást csinálni otthon macerás. Nem mondom, hogy nem fogsz ragadni, csöpögni és leginkább csak mozdulatlanul ülni, de lesz egy teljes órád megnézni a kedvenc sorozatodat, kifesteni közben a körmöd vagy olvasni pár fejezetet a könyvedből. Fontos az énidő megtartása, mikor feltöltődsz lelkileg és testileg egyaránt.

Az autofágia fiatalító hatása

Az autofágia egy sejtszinten történő, természetes regenerációs folyamat, melynek hatására csökken bizonyos betegségek kialakulásának az esélye, ezen kívül az életet is meghosszabbítja.

Milyen fehérjét egyek, ha nem eszem húst?

Szerencsére nem vagyunk egyformák. Van, aki húst hússal eszik, s fogja a fejét a vegetáriánusok, esetleg vegánok elvein. A növényi étrend követői pedig zöldséget, gyümölcsöket, gabonákat, magvakat esznek. Az azonban biztosan közös bennük, hogy fehérjére mindenkinek szüksége van.

Glutén hatása a pajzsmirigyre

Tudósok úgy gondolják, hogy amikor egy lisztérzékeny elfogyasztja a gluténnak nevezett búzafehérjét, amely ma már sok feldolgozott élelmiszerben megtalálható, az illető bélrendszere nem tudja azt rendesen feldolgozni.

Szervezetünk kálium forrásai

A kálium a szervezetünk számára egyik legfontosabb mikrotápanyag. Ez a 10 alapanyag segít abban, hogy sose szenvedj hiányt belőle!

Most már buktuk a nyári formát

A nyári alak télen készül, mégis vannak azonban, akik az utolsó mentsvárként még belefognak egy-két nullkalóriás rettenetbe, nulla szénhidrátos őrületbe, vagy víznapokba. Gyors megoldásnak tűnik, azonban csak újabb melléfogások a sok sikertelen próbálkozás listáján.