Menü

A starndolás miatt kiszáradt a hajad?- Segíts neki!

Szomorúan gondolunk arra, hogy vége a nyárnak és egyre rövidülnek a nappalok, csökken a napos órák száma. Amint lehetett rohantunk a vízpartra és szerintem nem vagyok egyedül azzal az érzéssel, hogy nem is kellett sok a boldogsághoz, mint egy magazin, napozóágy és frissítő koktél. Imádtuk a melengető napfényt, mely simogatta az arcunkat, hajunkat, bőrünket az egész testünkön. Bármennyire is rajongom a nyárért, azért azt sosem felejtem el, hogy a túlzott napsugárzás nem csak a bőrömre jelent veszélyt, hanem a hajamat is megviseli.

Hajunk számára a nyári szezon különösen megterhelő, hiszen a napfény mellett a különböző vizekben való fürdés is próbára teszi az egészségét, regenerálódását. Gondoljunk bele milyen hatások érik, hiszen egy sós tengervíz, egy iszapos-homokos tó vize, vagy akár a klóros medencevíz mennyire megterheli a szerkezetét.

Mit tehetünk érte?

Remek tippeket hoztam nektek, amelyek segítségével otthon is kivitelezhető, egyszerű és olcsó hajpakolásokat készíthettek. Természetesen lehet kapni készen hajpakolásokat, de az igazat megvallva én jobban szeretem elkészíteni magam, hiszen alig kell hozzá pár alapanyag és azokból sem sok. A maradékot jobb esetben el is tudom fogyasztani, mint például az avokádót és így hatványozottan teszek az egészségemért.

Na de lássuk az összetevőket! – Miért jók?

  • Avokádó: Az érett gyümölcsnek magas az A-,B1-, B2-, E-, C-vitamintartalma, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Olajtartalmánál fogva alkalmas a száraz és töredezett haj regenerálására, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatással bír.
  • Tojás: A tyúktojás az egyik legalapvetőbb élelmiszerünk és bele sem gondolunk mennyi fontos tápanyag és vitamin található benne. Sárgája tápanyagokban a leggazdagabb, elsősorban A-, D-, B1-, B2- vitaminokat és karotint tartalmaz.
  • Olívaolaj: Antioxidáns hatású, A- és E-vitaminban gazdag, egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz.
  • Lenmagolaj: Az egyik esszenciális zsírsav, az alfa-linolénsav található meg benne. Fontos a haj és a bőr egészségének a megőrzésében. Táplálja és puhítja a száraz, megviselt hajat. Fogyasztásával a hajhullás is mérsékelhető.
  • Argánolaj: Többszörösen telítetlen zsírsavakból áll és magas a tokoferol tartalma. Visszaadja a haj rugalmasságát és a töredezett haj fényét.
  • Citrom: A legfőbb C-vitamin források közé tartozik, és savtartalmának köszönhetően csökkenti a haj zsírosodását.

Nézzük a recepteket!

Avokádós-tojásos hajpakolás

Az avokádó manapság már szinte mindenhol elérhető, nagyobb szupermarketekben biztosan találkoztunk vele. Az érett gyümölcsnek nagyon puha, kenhető a húsa, így miután kimagoztuk a gyümölcsöt törjük össze villával. Adjunk hozzá egy tojást és alaposan keverjük el, amíg egy homogén masszát kapunk. A keveréket vigyük fel a száraz hajunkra, és dörzsöljük bele alaposan. Hagyjuk állni legalább egy órát a hajon és az idő leteltével mossuk ki samponos, langyos vízzel. Száraz, töredezett hajra alkalmazzuk.

Citromos – olívaolajos pakolás

A citrom levét kifacsarjuk és keverjük össze 3 evőkanál olívaolajjal. Az alapanyagok mennyisége függ a haj hosszától. A citromos hajpakolás a gyümölcs savassága miatt zsíros haj ellen nyújt segítséget és természetes szőkítőként hat. A nap valószínűleg kellően kiszívta a hajunkat nyáron, így talán ez most nem szempont, viszont zsírosodásra megfelelő pakolás. Hagyjuk fent pihenni a hajpakolást egy órán keresztül, majd samponnal mossuk ki.

Lenmag és argánolajos hajpakolások

Az olajokat keverhetjük, de külön is alkalmazhatjuk. A választott alapanyagból elég 2-3 evőkanálnyi a hajtövekre, jól masszírozzuk bele a fejbőrbe. Teljes éjszakára is hagyhatjuk a hajon, de mindenképp tegyünk törülközőt a fejünk alá, hiszen az ágyneműnk olajos lesz. Abban az esetben ha nem szeretnénk hajpakolásban aludni,vagy csak a hajvégeink töredezettek, úgy elég csupán a kívánt területet bedörzsölni és máris puhább, selymesebb lesz a hajunk. Argánolajos hajpakolás zsírosodásra hajlamos haj esetén is használható.

Ne gondold, hogy hajpakolást csinálni otthon macerás. Nem mondom, hogy nem fogsz ragadni, csöpögni és leginkább csak mozdulatlanul ülni, de lesz egy teljes órád megnézni a kedvenc sorozatodat, kifesteni közben a körmöd vagy olvasni pár fejezetet a könyvedből. Fontos az énidő megtartása, mikor feltöltődsz lelkileg és testileg egyaránt.

Az edzés utáni étkezés szabályai

Sokakban felmerül a kérdés edzés után, hogy vajon mit, mikor és mennyit szabad enni? Mindenképpen próbálj ki több lehetőséget, idővel úgyis meglátod melyik az, ami számodra a legjobb, leghasznosabb. Íme, néhány ehhez kapcsolódó praktika, melyeket érdemes a jövőben elsajátítanod a fejlődésed érdekében.

Nátha kezelése gyorsan

Tél van, és a változékony időjárás ellenére többnyire hideget tapasztalhatunk a napi sétáink során. Amivel semmi gond nincs, egészen addig, míg meg nem jelenik az ismerős vörös folt az arcunkon, amit az orr folyás okoz, és el nem kezd rázni a hideg a fűtött szobában is. A téli náthán mindenki szeretne minél hamarabb túlesni. Mutatunk pár örök érvényű tippet.

Memóriajavító táplálékaink nyomában

Ha csak vizsgákra készülsz, vagy csupán hosszan meg szeretnéd őrizni szellemi fittségedet, érdemes a táplálkozásodra is odafigyelned. A következőkben különböző tippeket, praktikákat olvashatsz, amelyek segítségével fejlesztheted memóriádat.

A nevetés egészségre gyakorolt hatásai

Manapság szokták mondani, hogy a nevetés fél egészség! Felemelő érzésként hat ránk és olyankor boldogság járja át szívünket. Nemcsak embereket köt össze, kapcsolatokat teremt, hanem az egészségünkre is pozitív hatást gyakorol.

A magnézium hiány árulkodó jelei

A magnéziumhiányt gyakran félrediagnosztizálják, mert nem mutatkozik meg a vérképben, mivel a szervezet magnézium tartalékainak csupán 1%-a tárolódik a vérben.