Menü

Szabadulj meg a fogcsikorgatástól!

Napjainkban sajnos egyre több fiatalt és már a gyermekeket is érinti a fogcsikorgatás mint betegség jelenléte. Az egyre nagyobb rájuk nehezedő nyomás, stressz, feszültség és az elvárások halmazának hatására rövid idő alatt is megjelenik a fogcsikorgatás.

Gyakran észre sem veszik, amíg valakivel egy szobában nem alszanak, vagy fel nem ébrednek saját fogaik csikorgásának zajára.

Másodéves egyetemista koromban hívta fel a figyelmemet az orvostanhallgató szobatársam, hogy reméli, tudok róla, hogy rettenetesen csikorgatom a fogaimat. Akkor elgondolkodtam: Szoktam érezni az állkapcsomon, hogy reggelre mintha elfáradna. Attól a naptól kezdve rendszeresen felébredtem a saját fogcsikorgatásomra.

Ha betegségként tekintünk erre a jelenségre, talán ez az egyik legfélreérthetetlenebb példa, amelynek során még a szkeptikusok is elhihetik, hogy a betegségek hátterében igenis lelki okok húzódhatnak meg.

Mi lehet a fogcsikorgatás lelki oka?

Szkeptikusoknak: Stressz!

Másoknak: Stressz, életmód, idegesség, belső feszültség, az elvárásoknak való töretlen megfelelni akarás, a tudatalattiban rejtőző problémák.

Amikor felfedeztem a problémámat, elkezdtem megoldások után kutatni, és rengeteg véleményt olvastam a különböző módszerekről. Természetesen a fizikai módszerekről, a tünetkezelésről. Annak ellenére, hogy a fogcsikorgatás egy az orvostudomány által is elismerten lelki okokkal rendelkező betegség, a legtöbb helyen mégis csak a tünetek kezeléséről lehet tájékozódni. Mintha az életnek kötelező módon mindig és kizárólag stresszel telinek kellene lennie.

Saját elhatározásomból tehát besétáltam egy testépítők boltjába, ahol vettem egy boxolóknak gyártott fogvédőt. Ez egy hőre lágyuló műanyag darab, amelyet az első alkalommal vízben felmelegítve a saját harapásunkra lehet alakítani. Gondolom, mondanom sem kell, hogy az olcsó „megoldás” mit sem segített, a fogvédő annyira nagy volt a kis női állkapcsomra, hogy egy pillanatig sem bírtam elviselni magamon.

Maradt tehát az orvosi megoldás, így a fogorvosom segítségével készítettem egy valódi, személyre szabott, drága, de igényes fogvédőt. Azt néhány hónapig használva, úgy éreztem, a tüneteim enyhültek, viszont a fogvédőt álmomban kiskutya módjára szétrágcsáltam, így már két lyuk van rajta.

Egy hétköznapi ember számára financiálisan nem egyszerű mindig új éjszakai fogvédőt csináltatnia, és akkor arról még nem is szóltunk, hogy nem hoz hosszú távú megoldást.

Sajnos szerény személyemnél is folyamatosan fennáll ez a probléma, így már csak azért használom a fogvédőt, hogy éjszaka mesterségesen viszonylag lazított állapotban tartsam az állkapcsomat, és a fogaim felülete ne sérüljön az állandó fizikai behatás hatására.

A megoldást viszont csak a lelki okok megszüntetése, a problémákhoz és a különféle helyzetekhez való hozzáállás megváltoztatása fogja meghozni. Ez rengeteg munkával, utánajárással jár, de jelen helyzetben úgy hiszem, valamiféle alternatív módszer fog segíteni, például a meditáció. Ezen felül pedig, amikor napközben észreveszem, hogy megint csikorgatom a fogaimat, az állkapcsomat tudatosan ellazított állapotban tartom úgy, hogy a két fogsorom között egy kisebb rés legyen.

Színek, illatok, élmények - mi segít a tanulásban?

A környezetünk nagyon sok mindent befolyásol az életünkben. A tanulás és elsajátítás is olyan dolgok, melyekre nemcsak a saját befogadóképességünk van hatással, hanem a magunk körül tapasztalt jelenségek is. Mi minden teheti könnyebbé a tanulást a környezetünkben?

Miért gondolunk néha olyan dolgokat, amelyek ránk nem jellemzőek?

Igen, néha a legangyalibb kisgyerek is belegondol, hogy milyen lenne az uzsonnáját egy az egyben hozzávágni a tanító nénihez. És ez a gondolat a felnőttekben ugyanígy megfogalmazódik, ha nem is ilyen kontextusban. „Mi lenne, ha ahelyett, hogy átadom a helyemet a buszon, elkiáltanám magam, hogy én fáradt vagyok, és hagyjon engem mindenki békén?” És ez még az egyik legszolidabb verzió volt. De honnan jönnek ezek?

Körömerősítés természetes úton

A köröm egészsége és szépsége a mai modern világban a nőiesség egyik kifejező eszköze is egyben, viszont a higiénia miatt is nagyon fontos odafigyelni rá. A szép és természetes megjelenés hátterében az erős körmök állnak, aminek eléréséhez most néhány hatásos tippel, illetve jól bevált praktikával szeretnék szolgálni nektek.

Légy nagyon óvatos a villámdiétával

A nagymértékű fogyást ígérő diéták mindig gyanúsak. A divatfogyókúrák ígéreteiben csak úgy röpködnek a kilók, amelyek gyors eredményt hoznak tömérdek mellékhatással. Az a pár plusz kiló nem ettől fog eltűnni, egészségünkben viszont könnyen kárt tehetünk.

Tippek a tavaszi allergia elkerüléséhez

Folyik az orrod, könnyezik a szemed, folyton tüsszögsz, köhögsz, és már megint rossz a közérzeted. Ha nem az épp aktuális influenzát kaptad be, akkor ez csak egyet jelenthet: allergiás vagy!