Menü

Csak pozitívan!

A pozitív gondolkodás a boldogság mágnese. Ha valamire gondolsz, azt vonzani kezded. Számtalan idézet, könyv, tanulmány igazolja ezt, hiszen te is hallottál már ezekről, miért ne próbálnád ki? Mit veszíthetsz? Csak egy csomó kudarcot és negatívumot.

A pozitív gondolkodásnak hatalmas ereje van. Beszélgessünk erről egy kicsit!

Nem olyan régóta, mindössze egy hete határoztam és kezdtem el, hogy másként élem meg a mindennapi szituációimat. Mit jelent ez? Mindössze csak néhány aprónak tűnő változatást, melyeknek mégis óriási a hatása: először is tudatosan elkerülöm a negatív embereket, nem hallgatom meg az örök panaszkodókat, még illemből sem beszélgetek energia-vámpírokkal. Nem adok helyet mások depressziójának, rossz kedvének, mert hiába próbálom, bizonyos embereken nem tudok segíteni. Egyszerűen nem hajlandóak másként nézni a világra, szeretik az önsajnálatot, ha pedig ilyen társaságban forgunk, az garantáltan elrontja a napunkat, a hetünket.

Másik fontos dolog, amire figyelek, hogy a negatív személyek panasz áradatai helyett megkeresem és meg is találom a pozitív, kedves, közvetlen és mosolygós, jó humorú embereket, kollégákat. Keresd őket! Olyan szülőkkel várakozom az iskola előtt, akikkel lehet egy jót nevetni, azoknak örülök, akik visszamosolyognak az utcán, a postán sem tűnik hosszúnak a várakozás, ha kedves ismerőssel diskurálunk valami kellemes témáról. Még egy sima bevásárlás is jobb, ha annál a pénztárnál állok sorba, ahol tudom, hogy az eladónak lesz egy-két kedves szava hozzám. Az ilyen típusú emberekkel, a pozitív gondolkodású és kisugárzású ismerőseinkkel elég pár perces beszélgetés folytatni, máris úgy érezzük, jobb kedvvel indulunk tovább. Kaptunk egy kis energiatöltetet. Valami jóleső pluszt. Egy kis melegséget, ami megsimogatja az ember lelkét. Milyen végtelenül jól tud esni, ha egy ügyintéző kedves arccal fordul hozzánk a hivatalban, vagy amikor egy telefonos ügykezelés során hallani az adminisztrátor „mosolygós hangját” a vonal másik végén. Ha telefonálsz, mindig mosolyogj!

A pozitív életszemlélet tanulható, fejleszthető, gyakorolható, s ha kitartóak vagyunk, szokásunkká fog válni, hogy mindennek a pozitív oldalát nézzük. Meg lehet tanulni, hogyan vegyünk észre minden lehetséges szépet magunk körül. A gondolatokból születnek az érzések. Ez rendkívül fontos. A szakemberek szerint a pozitív érzéseink hatalmas energiája által pedig megteremtődik a valóságunk. Negatív, önbizalom hiányos, félelmekkel teli gondolatokkal és érzésekkel hogyan akarja megvalósítani az álmait?

A pozitív gondolkodás egyik legfőbb alapja, a múltbéli problémák lezárása. A bajok elől úgysem tudunk elfutni, valamikor meg kell oldanunk őket. Te mit választasz? A múlt sérelmeit elkendőzöd és örök életedben magaddal cipeled ezeket, vagy egyszer végleg képes leszel szembenézni velük és letenni őket? Utóbbi a kényelmetlenebb megoldás, de csak ez az egy a célravezető.

Egy vidám életszemléletben kicsit át kell gondolni az életünk szürke mindennapjait is, ez pedig a „mókuskerék törvénye”. Arról szól, hogy mindegy, mennyi pénzt, vagyontárgyat, elismerést, diplomát, oklevelet gyűjtöttünk össze, még többet szeretnénk belőlük. Ezzel pedig az a baj, hogy soha nincs vége, hiszen minden elért célból adódni fog egy másik. A megszerzendő dolgok listája végtelen, ám ha ez már szinte bedarál bennünket, akkor érdemes újra átgondolni, vajon megéri-e?

Gyakoroljuk a meditációt, a pozitív gondolkodást, a pozitív szemléletet, a hálát és a tudatosságot. Maradjunk nyugodtak. Csináljunk olyasmit, amitől jókedvünk lesz, amitől boldogabbak leszünk.

Egyáltalán nem mindegy, az ember milyen hangulatban kel fel reggel, hogy viszonyul a családjához, milyen a kapcsolata a kollégáival, hiszen a családtagok után velük töltjük el a legtöbb időt. Ha nem a családommal vagyok, akkor jórészt a kollégáimmal, törekedni kell a fent leírtak alapján arra, hogy pozitív szemléletű munkatársakkal vegyük körbe magunkat!

Egy jókedvű dolgozó a legjobb munkavállaló! Boldog és kutatások szerint kevesebbet megy táppénzre, elkötelezettebb, munkájukban hatékonyabbak, növelik a csapatteljesítményt, tehát a boldogság pénzügyileg is kifizetődő. Pozitív gondolkodással az agy is jobban működik.

Csupán egyetlen dolog van, ami fölött kizárólagos hatalmunk van: ez pedig a saját gondolkodásunk. Mindig, minden körülmény között szabadon dönthetünk arról, hogy egy adott szituációt hogyan élünk meg és hogyan jelenik meg a gondolatainkban. Márpedig ha a döntés kérdése a kezünkben van, akkor érdemes pozitív gondolatokkal megtöltenünk a mindennapjainkat.

Ingerültség – mondj rá nemet!

Az őszi időszak sem kevésbé stresszes, mint a téli, a tavaszi vagy a nyári. Főleg azoknak, akik nem szeretik az időjárás szélsőséges változásait, a hirtelen nagy terheket, nehezen birkóznak meg a változó szokásokkal vagy a rövidülő napokkal. De bármilyen évszak is legyen, fontos, hogy az ingerültségünket ne vezessük le másokon, és a saját feszültségünk ne legyen a kapcsolataink romboló tényezője.

Hagyd magad aludni!

Abban a rohanó világban, amiben élünk, nem az alvás szerepel az első helyen a fontossági sorrendben. Pedig az alvás, a pihenés alapvető dolog, létszükséglet, az egészséges életünk alapja és egy fontos hormon termelődésének az ideje. Jó hír azonban, hogy megfelelő táplálkozással ezen is segíthetünk!

A sírás jótékony hatásai

Bár a sírás nem pozitív történésként él bennünk, és a legtöbben negatív érzelmeket és élményeket csatolnak hozzá, mégis rengeteg pozitív dolog is eszünkbe juthatna róla. Például már az örömkönnyek is olyan dolgok, amelyek melegséggel töltik el az ember szívét. De még ezen kívül is találunk bőven hasznot benne.

A jelen ajándékainak kicsomagolása

A mai rohanó társadalmunkban sokan panaszkodnak, hogy nem tudják megélni a pillanatot tömérdek befolyásoló tényező miatt. A fókuszálatlan, szelektív figyelmünk, múlton való rágódásunk és félelmeink kihatással vannak az itt és mostra. Szeretnék tippeket adni, amelyek hasznosak lehetnek, hogy jobban fókuszáljunk a jelenünkre.

Lehet, hogy hipochonder vagyok?

A hipochondria legfőbb ismertetőjele, ha valaki túl sokat aggódik az egészsége miatt. Egy amerikai tanulmány szerint az idegesség ezen típusa az ambuláns betegek körülbelül 5%-át érinti.