Menü

Ezeket ne próbáld ki!

Amikor kaptam egy emailt nemrég azzal a címmel, hogy "diéták, amiket soha ne próbálj ki", bevallom azonnal megnyitottam, hogy elolvashassam. Pedig pont arra kaptam figyelmeztetést, hogy ezeket még véletlen se, de ettől függetlenül gondoltam elolvasom, abból baj nem lehet, viszont fontos, hogy tényleg ne ezekből merítsünk ötletet az őszi, téli, tavaszi, nyári formánkhoz.

Már az első két diéta-típusnál fogtam a fejem, csináltam már én is mindenféle léböjt napot meg tojásdiétát meg túródiétát meg a Jóisten tudja még mit nem, ezek azonban minden képzeletemet felülmúlták.

Amikor fogyásról van szó, céljaink elérése érdekében hajlamosak vagyunk mindenféle fogyókúrás módszert kipróbálni, még olyan megoldásokat is megkeresünk, melyek károsak az egészségünkre nézve. Semmiképp sem járunk jó úton, ha szélsőséges vagy inkább meghökkentő diétás tanácsokat próbálunk ki, vagy elképesztő ételekkel kompenzáljuk az (amúgy normális) éhség érzetet. Ez mind tévút és nem jó irány.

A legextrémebb fogyókúrák egyike az alvós "Csipkerózsika-diéta", melynek lényege, hogy átaludjuk a napot, mert legalább addig sem eszünk, hanem kalóriát égetünk. Ez még önmagában nézve nem is lenne káros, bár nem tudom a munkahelyemen mit szólnának, ha egész nap az asztalomra dőlve aludnék. Ja és amúgy tanár vagyok, így valószínű a diákjaim is meglepődnének.

A jégkocka diétát is hallottam már, őrült ötlet! Jégkockákkal elvenni az éhségérzetet és égetni a kalóriákat nemcsak ostobaság és alaptalan, de még káros is. Valószínű jó nagy falásrohammal fejezném be a koplalós egész napos jégkocka szopogatást, de még egy jó kis torokgyulladással is gazdagabb lehetnék.

A fényevésről is hallottunk, olvastunk már, számomra felfoghatatlan, hogy valaki erre képes legyen, abszurd az egész és hihetetlen, hogy vannak követői.

A bébiétel-diéta még azt mondom nem is olyan extrém és újkeletű, erről már hallottam, legalább ennek a módszernek nincs káros tartalma, kerülendő étele, maximum egy koplalás az egész, mert a bébiétel neve is utal arra, hogy a mennyiség nem felnőtt szervezetnek készült. Valószínű - még ha ízlene is a bolti bébiétel - egy raklappal kellene elfogyasszak belőle ahhoz, hogy életben maradjak. De már a kisfiaimnak is nagyobb étvágya volt bébi korában, mint egy üveg bébiétel!

Az egészen biztos, hogy hosszan lehetne folytatni az őrült fogyókúrák sorát, ha mindenki hozzászólhatna, hogy mi a legbutább diéta, amit kipróbált élete során, azt hiszem hosszú lenne a sor, mi nők ebben jók vagyunk, én magam is tudnék mesélni, hogy mennyi minden szerepel a negatív listámon. Az egyetlen, ami működik, ami nem káros, ami tényleg hatásos és hosszútávon is tartható, az egy normális életmódváltás, mértékletesség és mellé pedig némi mozgás. De ezt valamiért soha senki sem akarja a drága fogyasztóbogyók és extrém diéták helyett kipróbálni.

A fájdalom a barátunk?

Izomláz esetén a „láz” megnevezés az izomzat gyulladását jelenti, s általában edzés másnapján jelentkeznek. Az izomláz nem más, mint a testedzés hatására bekövetkező mikroszkopikus sérülés. Mi a teendőnk vele?

Búcsúzz el a jojó-effektustól!

Manapság sokan kezdenek bele pár napos, hetes sanyargató diétába a siker reményében. Viszont mint mindennek, ennek is böjtje van. A gyors, rövid idő alatt elért testsúlycsökkenés nem egészséges a szervezet számára. A lényeg a hosszútávon fenntartható életmód, amiből a jojó-effektust ki kell iktatnunk!

Diéta pasival

Bizonyos kor felett a férfiaknak is lépéseket kell tenniük annak érdekében, hogy jó formában maradjanak, ne hízzanak el. Edzésre és diétára van szükségük, ez persze kényelmetlen nekik, hiszen nem sok kedvük van életmódváltáshoz, szigorú étrendhez. Hogyan segíthetünk nekik?

Hagyd abba a kényszerevést!

A kényszer okozta étkezést egyfajta pótcselekvésnek nevezhetjük, hiszen ez a tevékenység mindig kompenzálni próbál valamit, általában lelki problémát. A kényszerevés gátat szab a diétának, fogyókúrának, nem is kérdés: mielőbb le kell szokni róla. De hogyan?

Nyújtás tökéletesítésének módszerei

Mint tudjuk a sport elengedhetetlen része a bemelegítés és a nyújtás. Sokan az idő hiányára való tekintettel elhanyagolják ezeket és egyből a futópadra ugranak. Viszont, hogyha jól végiggondoljuk, például a munkából hazaérve is általában leülünk egy percre és megállunk egy picit, ami segít abban, hogy ráhangolódjunk az elkövetkezendő feladatra. Testünk hálás lesz nekünk, hogyha időt szánunk rá. Ezért a továbbiakban bővebb információkat kaphatsz arról, hogyan tudhatod az edzésed végén az i-re a pontot tenni.