Menü

A leggyakoribb probléma: a hátfájás

Persze nem mindegy, hogy mitől alakult ki a hátfájás, de alapvetően ilyekor a hát izmai miatt érzünk fájdalmat. Vagy mert megerőltettük, vagy mert eleve nagyobb terhelésnek vannak kitéve, mint amennyit elbírnak. Most tekintsünk el az időskori problémáktól, hiszen azoknak rengeteg különböző oka lehet, mint például a csontritkulás, illetve a porckorongok kopása. Természetesen először érdemes orvoshoz fordulni és kideríteni, nincs-e komolyabb ok a háttérben, azonban, ha a túlterheltség az oka a fájdalomnak, egyszerűen orvosolhatjuk magunk is.

Az egyik legjobb módszer az úszás. Furcsának tűnhet, hogy a megoldás a plusz mozgás, azonban a vízben másképp terheljük az izmainkat, mint a szárazföldön. Sok gócpontról ilyenkor lekerül a nyomás, mi pedig megkönnyebbülve erősíthetjük az izmainkat. Nem csak a fájdalom enyhül, a tartásunk is javul, a rendszeres sporttól pedig még az alakunkon is javíthatunk.

Egy másik lehetőség, hogy beszerzünk egy kifejezetten ilyen célra tervezett matracot, hiszen rengeteget számít, hogy hol alszunk. Ez persze kombinálható az előző módszerrel, de akár önmagában is elég lehet. Már megfizethető áron is találunk kiváló ágymatracot, érdemes beruházni egybe, ha hasonló panaszaink vannak.

Szintén jó megoldás lehet a rendszeres masszázs. Nem kell feltétlen egyből egy masszázsszalonra gondolnunk, az alapvető lazító fogásokat akár párunk, vagy egy ismerősünk, családtagunk is elsajátíthatja. Ha egy kisebb izomgörcsnél komolyabb a probléma, olyankor érdemes előbb kikérni egy szakértő véleményét, aki majd megfelelő masszázsformát ajánl.

Végül pedig egy otthoni praktika, ami eredetileg a tartásunk javítására szolgál, viszont a tartásunk javulása maga után vonja a hátfájás enyhülését, ez pedig a fűző. Otthonra tetszésünk szerint választhatunk rengeteg formából és színből, azonban, ha utcára is szeretnénk hordani, kaphatók ruha alatt viselhető, szinte láthatatlan fajták is.

Önismerettel a stressz ellen

A modern világ talán egyik legnagyobb problémája az emberekre nehezedő egyre nagyobb nyomás és stressz, amit, ha nem kezelünk megfelelően, testünk is megsínyli.

Az antidepresszánsokról őszintén

Ahogy a legtöbb esetben, az antidepresszánsoknál sincs pozitív hatás mellékhatások nélkül.

A rendszeres vizsgálatok és szűrések fontossága

Sokan nincsenek vele tisztában, hogy melyek azok az orvosok, akiket rendszeresen meg kell látogatni, illetve, hogy mit is jelent ez a rendszeresen. És akik tudják, azok sem mindig mennek el. Pedig a fontossága vitathatatlan.

Önstünk tiszta vizet a pohárba!

Bár már egyre többünkben tudatosul, hogy a legnagyobb kincs a víz, mégsem vigyázunk rá eléggé, pedig sok veszélyt rejthet, ha nem elég tiszta.

Érzelmek kezelése

Az érzelmek kezelése nemcsak a külvilág felé mutatott reakcióinkból áll. Kezelni ugyanúgy kell mások érzéseit is, mint a sajátjainkat. És ha valahol hiba kerül a gépezetbe, könnyen borulhat a kártyavár. Ha Neked is problémáid vannak azzal, hogyan mutasd ki az érzelmeidet, vagy hogyan reagálj másokéra (és a sajátjaidra), érdemes egy kicsit gondolkodnod. Ebben segítünk Neked.