Menü

Adventi készülődés kívül-belül

Ha nem is szoktál gyertyát gyújtani, vagy az adventi készülődés nálad a menü megtervezésében és a díszek felrakásában merül ki, most azt javaslom, hogy gondold át kicsit a dolgot! Az adventi időszak ugyanis nagyon jó alkalom arra, hogy elmélyítsd az önismeretedet, a kapcsolatodat a családoddal, egy kicsit lelassíts és elkezdj figyelni a testi és lelki egészségedre is. Íme, néhány tipp, hogy hogyan.

Olvass többet! Lehet, hogy első látásra nem tűnik kézen fekvőnek az olvasás, de ha jobban belegondolsz, mégis érthető. Hiszen az olvasás egy lehetőséget ad az elcsendesedésre, befelé fordulásra, gondolkodásra. Olvass karácsonyi, vagy pszichológiai témájú könyvet, és akkor egész biztosan hasznos is lesz a tevékenységed. De az sem fog ártani, ha naponta egy órát arra szánsz, hogy számodra szórakoztató vagy tanulságos történetekben merülj el. Ami lényeges, hogy ne a szakmádhoz vagy a tanulmányaidhoz kötődő irodalmat vegyél a kezedbe, ugyanis az el fogja venni a kedvedet!

Díszítsd fel a környezetedet, és a magadat is! Fél éve nem jártál fodrásznál, kozmetikusnál? Szeretnél egy karácsonyi manikűrt? Jól esne egy kis kényeztetés, akár otthon is? Vegyél pár mécsest, egy üveg jó illatú olajat vagy habfürdőt, és máris jobb. Persze így is arra van szükség, hogy saját magadban el tudj mélyülni, hiszen a hangulat belülről jön, kívülről csak rásegítünk. Ha a környezetedet az ünnephez igazítod, feldíszíted, és magad körül ezt a rendet megtartod, akkor sokkal hamarabb megszáll téged a karácsony szelleme.

És mit tehetsz még a testedért? Ez roppant egyszerű. Figyelj a jelzéseire, és tedd meg, amit kíván! Relaxálj, vagyis pihenj igazából! Feküdj le, esetleg kapcsolj nagyon halk zenét, és csak élvezd. Nem kell gondolkodnod semmin, nem kell figyelned semmire, csakis arra, hogy minél jobban ellazulj. Igyál egy kis frissen facsart narancslevet, vagy ízesítsd a teádat bármilyen gyümölccsel. A tél rendkívül sok lehetőséget tartogat számunkra, csak észre kell vennünk. Nem szabad, hogy a gondjaink, teendőink elvegyék tőlünk a karácsonyi készülődés örömét. Bármilyen sok dolgunk is legyen, hagyjunk időt magunknak a felkészülésre. Így mind lelkileg, mind fizikailag sokkal befogadóbbak leszünk az ünnepek során is. Bár az idő nem sok, de ha még most elkezdjük, éppen elég lehet arra, hogy megtaláljuk önmagunkat a nagy ünneplés előtt. Így könnyebb lesz a karácsony kihívásait is teljesíteni, és a család is örülni fog, hogy egy sokkal kiegyensúlyozottabb embert köszönthet körében.

Teljes élet a futball erejével

Tarolt a magyar kispályás focicsapat a mentális betegségekkel küzdők nemzetközi tornáin. A Dinamo Hungary együttese a futball szeretete mellett többről is szól: a sporton, a közösségen, az élményeken és a sikereken keresztül járulnak hozzá a szkizofréniával élők állapotának javításához. A csapat legutóbb egy olaszországi tornán járt.

Érdekes ételek/alapanyagok a frankofón világból

A francia konyha egyértelmű jó hírneve él és virágzik. Ha azonban jobban a dolgok után nézzünk jó pár érdekes étellel/alapanyaggal találkozhattunk a francia nyelvű területek, az úgynevezett frankofón országok konyháiban. Íme néhány példa arra, hogy milyen furcsa, néha meghökkentő ételt találhattunk a nagy boltok polcain kint illetve az igazi helyi éttermekben.

Táborozás felnőttként

Nem, a tábor nem csupán egy olyan hely, ahová óvodás vagy iskolás gyermekünket küldjük, míg mi a végeláthatatlan munkával küzdünk a nyári időszakban. Táborba az ifjúság is járhat, akik közösségben akarják tölteni az idejük egy részét, és ugyanúgy felnőttek is, akik új élményekkel akarnak gazdagodni.

Nyári kalandok

Rengeteg regény, film és sorozat épül arra az elterjedt gondolatra, hogy nyáron az embernek esélye van másfajta életet élni, új dolgokat kipróbálni, kalandokba belevetni magát. De van-e a nyári kalandok mögött valami tartalom?

Amit senki sem szeretne hazavinni

A kellemes, nyárias időben szívesen keressük az árnyékos erdőket, órákig lehet barangolni, túrázni, terepen futni. Ezzel nem is lenne semmi baj, ha a kellemetlenkedő szúnyogokon kívül egyéb veszélyes vérszívók ne leselkednének ránk.