Menü

Fájdalomcsillapítás természetes módon

Görcsoldásra ananász

A benne megtalálható bromelain vegyület hatékonyan csillapítja a fájdalmat, különösen ízületi gyulladások esetén, mert felemészti a vér egyik fehérjéjét, amit a szervezet sérülés esetén termel. Ez a fehérje az oka a seb körüli duzzanatok és a fájdalom kialakulásáért, így ha csökken a mennyisége, a kellemetlen érzések is enyhülnek. Továbbá menstruációs görcsök leküzdésében is segítséget nyújt.

Hasznos Tipp: Ne a konzerv ananászt válaszd, hiszen a gyulladásgátló enzimek elpusztulnak benne, nem is beszélve a sok cukorról, amit tartalmaz.

Ízületi gyulladásra fokhagyma

Allicintartalma antibakteriális hatású, így télen különösen hatékony fertőzések megelőzésében. Emellett fájdalomcsillapításra is használható: az apróra zúzott fokhagymát olívaolajjal keverve masszázsolajat készíthetünk belőle, amely bőrbe masszírozva gyorsan enyhíti a fájdalmat. Minden hagymafajta tartalmaz allicint, így akinek gyomorpanaszokat okoz a fokhagyma, nyugodtan fogyasszon helyette mondjuk vörös, vagy lilahagymát.

Krónikus fájdalomra chili

A chili gyulladásra, izomfájdalomra hat, köszönhetően a kapszaicin nevű vegyületnek, ami csillapítja a krónikus fájdalmat 3-5 hét alatt. Fogyaszthatod az ételeidre szórva ezt az igazán intenzív fűszert, de beszerezhetsz kapszaicin krémet is, ha gyorsítani szeretnéd a folyamatot. Az ilyen chilis krémek először irritálhatják a bőrt, hatásukat pedig pár perc elteltével fejtik ki, ezért ne sokat használj belőle!

Gyomorégésre almaecet

Az almaecet olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felörgetik az emésztést, így akinek kevés gyomorsava van, két kanál almaecetet egy nagy pohár vízben feloldva enyhülést nyerhet. Továbbá erős baktériumölő hatása révén méregteleníti a szervezetet, és vérkeringés-fokozó hatása miatt enyhülést jelenthet ízületi merevség esetén.

Zúzódásokra kurkuma

Az indiai gyógyászatban legfőképp akülső sérülések kezelésére alkalmazzák: olajban feloldva gyorsítja a zúzódások gyógyulását. Csökkenti a vérrögök keletkezésének lehetőségét, serkenti a szövetek gyógyulását és fertőtlenítő hatású. Nagy mennyiségben fokozza a szervezet kortizoltermelését, így mérsékelve a gyulladást serkentő fehérjék termelődését. Segíti az emésztést és fokozza a zsíranyagcserét, így a fogyás folyamatát is pörgeti.

Hangulatjavító ételek fájdalomcsillapítás mellett

Különböző ételek egyértelműen befolyásolják hangulatunkat, a bennük lévő aminosavakból az emésztés során agyi, idegi ingerületátvivő anyagok keletkeznek. Ilyen aminosav a húsokban, tejben, szójában és tojásban található triptofán, amiből az egészséges alváshoz, a depresszió megelőzéséhez nélkülözhetetlen szerotonin képződik.

Ahhoz azonban, hogy ez az átalakulás zavartalanul megtörténjen, cink tartalmú élelmiszereket, például bárány- vagy marhahúst, rákot, osztrigát, illetve hüvelyeseket vagy olajos magvakat is kell fogyasztani. Fontos szerepe van a B6-vitaminnak is, amit a búzacsíra, a zabpehely, a banán, a halak, a máj és a teljes kiőrlésű gabonafélék tartalmaznak nagy mennyiségben.

Keressük tehát az alternatív, természetes gyógymódokat fájdalmunk enyhítésére, erősítsük immunrendszerünket rendszeres testmozgással!

Szerző: Udvari Fanni

Szeretetnyelvek

Az, hogy van egy anyanyelvünk, és vannak nyelvek, melyeken meg tudjuk értetni magunkat, természetes. De nemcsak a beszédünknek van nyelve, hanem a cselekedeteinknek is. A homlokráncolás, a bólogatás, ökölrázás mind olyan jel, amit mindenki megért, még akkor is, ha nem egy nemzethez tartozik. De ami sokaknak meglepő, hogy különféle szeretetnyelvekkel rendelkezünk. Ezeket fogjuk most megismerni.

Túlzásba vitt edzés negatív hatásai

Tény, sportra mindenkinek szüksége van. Ám van az a pont, amikor az edzés fanatizmusba csap át, ami károkat okozhat, a túledzettség, másnéven exorexia. A külső környezeti behatások is hozzájárulnak, hogy az amúgy is instabil nő, férfi intenzívebb edzésekbe kezdjen.

A szóbeli nyelvvizsga stressze

Mindenkinek aki továbbtanulásra adja a fejét szembe kell néznie a nyelvvizsga nehézségeivel. Íme néhány tipp, hogy a szóbeli nyelvvizsga kapujában se rettenjünk meg! Hajrá, sikeres vizsgára fel!

A foltos hajhullás kezelése

Sokak számára jelent leküzdhetetlen problémát, az alopecia areata, egy jelenleg is zajló vizsgálat azonban megoldást nyújthat a foltos hajhullás kezelésére.

Okok arra, hogy az egyedüllét jót tesz neked

Sokak rettegnek az egyedül töltött idő gondolatától. Bár a tartós magányról már kiderült, hogy több betegség, így a demencia kockázatát is megnöveli, az időnkénti egyedüllét számos egészségügyi előnnyel jár.