Menü

Mozgási lehetőségek tavasszal

A tavaszi jó idő nem csupán azért motiváló, mert munkába vagy iskolába menet nem kell hat réteget magunkra vennünk, hanem azért is, mert mindenféle kinti szabadidős tevékenységre sokkal több lehetőségünk nyílik. Ilyenkor még a legelkötelezettebb sportkerülők is eljátszanak a gondolattal, hogy mi lenne, ha teljesen új életet kezdenének, és attól a perctől kezdve ők is próbálnák a mozgást belecsempészni a mindennapjaikba. A legjobb az lenne, ha ez a lelkesedés megmaradna egészen nyárig, őszig, a következő télig, de ha nem is lesz így, a sportolás gondolatának minden apró szikráját meg kell becsülni, és érdemes megtalálni azt a mozgásformát, ami legjobban kielégíti az igényeinket.

Akik ilyenkor a csapatsportoknak szeretnek hódolni, azoknak a futball-röplabda-kosárlabda hármasából lehet szabadon válogatni. Ha nincsen sportcsarnok a településünkön, de valamelyik közelben lévő településen van, akkor érdemes az ott dolgozóktól megkérdezni, van-e lehetőség beállni alkalmanként valamelyik csapatba, esetleg van-e csapatuk kezdőknek, vagy van-e lehetőség kisebb rendszerességgel, csupán a sport öröméért találkozni. Ha a helyről már van elképzelésünk, magunk is összeszedhetjük a csapatot a baráti körünkből. Hiszen, ha nincs is fedett sportcsarnok helyben, kültéri focipálya vagy kosárpálya nagyobb eséllyel van, de ha nincs, még mindig gyárthatunk mi magunk egy nagyobb, kihasználatlan területen, természetesen teljesen amatőr módon.

Ha valaki az egyéni sportok híve, akkor a futáson, biciklizésen túl még a jóga, aerobic, zumba, boksz és bármilyen küzdősport lehetősége fennáll. Ez tényleg attól függ, hogy a saját településünkön, illetve annak közelében milyen lehetőségek vannak. A futáshoz, úszáshoz, biciklizéshez és jógához nincs is feltétlenül szükségünk edzőre, elég, ha van egy kis időnk, egy jó hely, ahol tudjuk végezni, esetleg ha jógáról van szó, akkor egy oktatókönyv vagy –videó is szükséges. Ezen kívül az alkalmak gyakoriságának és hosszúságának csak mi magunk szabhatunk határt.

Aki szereti ezek mellett a megpróbáltatásokat, az az interneten is keresgélhet eseményeket. Tavasszal a legtöbb környéken rendszeresen rendeznek futóversenyeket változatos távokon, többféle korcsoportnak. Ha még sosem voltál egyszer sem ilyenen, akkor is érdemes kipróbálni, hiszen teljesen más érzés az, amikor jobban feszegeted a saját határaidat. A sportágválasztó rendezvények is megrendezésre kerülnek több helyen, ezeken akkor is megéri részt venni, ha már választottál magadnak sportágat, hiszen nagyon változatos terepeken próbálhatod ki magad, általában teljesen ingyen.

Elsődleges célunk nyilván az, hogy a sport egész évben a napjaink kísérője legyen, de ha tavasszal talál meg minket a lelkesedés, akkor az első lépés az, hogy ebben az időszakban próbálunk minél többet megtenni azért, hogy állandó, jól tartható rutint építsünk ki magunknak a mozgás terén. Ehhez pedig a jó idő számtalan lehetőséget és segítséget biztosít.

Több, mint futás

Fuss, hogy segíts! Mit is jelent az, hogy jótékonysági futás?

Hogyan gyógyítanak és tanítanak minket az állatok?

Egy 2004-ben készült híres tanulmány kimutatta, hogy a szociális kapcsolataink dramatikus mértékkel estek vissza. Valójában a magány az első ok, amiért az emberek terápiára kezdenek járni. A New York Times „a magány járványának” hívja a jelenséget. A magánynak viszont számos utóhatása van, többek között az élethosszt is csökkentheti.

Többet mozgunk, egészségesebben eszünk, tudatosabban fogyasztunk alkoholt

Az egészségtudatosság lassan, de nő, és a cégek egy része is határozottan igyekszik a fogyasztói kultúra tudatos alakítására. A statisztikai adatok szerint egyre többet mozgunk, egészségesebben táplálkozunk, és egyre tudatosabban fogyasztunk alkoholt. Míg Nyugat Európától még kicsit elmaradunk jó pár életmóddal összefüggő tényezőben, addig az alkoholfogyasztás terén már hasonló trendeket láthatunk. Jó hír: a fiatalkorúak esetében még még látványosabb a pozitív elmozdulás.

Spórolás kicsi ráfordítással

Az embert a betegségeken és a kötöttségeken túl a legjobban az anyagi helyzete aggasztja. Az elsődleges szempont minden munkavállalásnál, hogy megfelel-e az anyagi stabilitásra való törekvésünk céljára. És ez sokszor nem egy egyszeri kérdés, hanem minden nap feltesszük. Ezért is fontos, hogy az általunk nehéz munkával megszerzett pénzt tudatosan adjuk ki a kezünkből. Ennek a kiadásnak a számontartására és megfékezésére pedig számos módszer van.

Bohócdoktorok

Egy betegség, kórházban tartózkodás vagy egy fájdalmas beavatkozás gyakran próbára teszi a gyerekek, és a felnőttek lelki erejét. A humor és a nevetés éppen ezekben a helyzetekben tud segíteni. De kik azok a bohócdoktorok?