Menü

Mikor kell nemet mondani?

„Igen, főnök, majd én túlórázok. Persze, nem gond, ha nyolc napig egyhuzamban. Ráérek hétvégén. Majd a többit is megcsinálom a szabadidőmben.” Ha számodra ismerősen cseng az idézett dolgozó hozzáállása, akkor valószínűleg neked is meg kellene tanulnod következetesen és határozottan nemet mondani.

Persze, a fenti példa erősen el van túlozva, de a felismeréshez szükséges annak a habitusnak az elnagyolt bemutatása, ami azt eredményezi, hogy (akármitől vezérelve) mindenre igent mondjunk. Túlórára, plusz munkára, esetleg még egy munkahelyre. Igenemberből sok van, de nem olyanok, mint a filmekben. Nem a szórakozásra és a kalandokra mondanak igent, hanem a kérésekre, könyörgésekre, terhekre és feladatokra. És ez az igen nem szabadít fel. Ez az igen csak újabb terheket pakol rájuk.

Ha te is könnyen beleesel ebbe a hibába, ne ess rögtön kétségbe: ezzel a problémával egyáltalán nem vagy egyedül. Nemet mondani sokkal nehezebb, mint gondolnád, nemcsak akkor, ha az állandó egyetértésed és bólogatásod a feltétele annak, hogy megtarts egy munkát, hanem akkor is, ha csupán megfelelési vágy vezérel a folyamatos beletörődésbe. Hiszen az igen kimondása előbb-utóbb olyanná válik, mint egy könnyed szokás: természetes lesz és elkerülhetetlen.

De mindenképpen erősnek kell lenned és ki kell mondanod a nemet, ha már az egészségedet veszélyezteti a dolog. Ez az első és fő szempont, amellyel szemben sosem választhatod a munkát. És ez nemcsak arra vonatkozik, hogy maradj otthon, ha influenzával küzdesz, hanem arra is, hogy ne gyengítsd le az immunrendszeredet a folyamatos munkával! Ugyanis a napi szintű, nyolc óránál hosszabb munkaidő igénybe veszi a szervezet energiakészletét, melynek pótlásáról nem tudsz megfelelően gondoskodni. Így szépen lassan leépülnek szervezeted vészidőkre tartogatott készletei, és kevésbé leszel ellenálló a betegségekkel szemben. Ráadásul a munkahelyeden még fokozottabban ki vagy téve vírusoknak, járványoknak. Éppen ezért, ha már észleled a túlzott fáradtság, kimerültség jeleit, vagy gyengeséget és rossz közérzetet tapasztalsz, azonnal kapcsolj alacsonyabb fokozatra. Hiszen az sem hasznos, ha hetekre kiesel a munkából emiatt.

Feltétlenül le kell állnod akkor is, ha érzelmileg fenyegetett vagy a munka miatt. Ugyanis sok munkahely káros hatással van a pszichére, ami könnyebben ellensúlyozható, ha valaki rövidebb időt tölt ott. De ha rosszak a munkahelyi kapcsolataid, és rosszul érzed magad ott, esetleg gyomorgörccsel mész be, akkor mindenképpen próbáld meg csökkenteni a napi munkaadagodat, amennyire normál keretek között lehet. Később ugyanis szorongásos betegséget, depressziót alakíthat ki az állandó érzelmi megterhelés.

Ha pedig az emberi kapcsolataid minősége romlik, akkor is megálljt kell parancsolnod. Hiszen nem nyomhatja rá a bélyegét a munka sem a családi életedre, sem a barátságaidra, sem az esetleges párkapcsolatodra.

Ha nehéz is nemet mondani, mindenképpen fontos, hogy amikor tényleg nyomós indokunk van rá, akkor megtegyük. Hiszen ha egyszer elkezdjük, talán később elkerülnek minket azok az emberek, akik csak kihasználnák engedékenységünket.

Varga Ágnes Kata

Érdekes ételek/alapanyagok a frankofón világból

A francia konyha egyértelmű jó hírneve él és virágzik. Ha azonban jobban a dolgok után nézzünk jó pár érdekes étellel/alapanyaggal találkozhattunk a francia nyelvű területek, az úgynevezett frankofón országok konyháiban. Íme néhány példa arra, hogy milyen furcsa, néha meghökkentő ételt találhattunk a nagy boltok polcain kint illetve az igazi helyi éttermekben.

Táborozás felnőttként

Nem, a tábor nem csupán egy olyan hely, ahová óvodás vagy iskolás gyermekünket küldjük, míg mi a végeláthatatlan munkával küzdünk a nyári időszakban. Táborba az ifjúság is járhat, akik közösségben akarják tölteni az idejük egy részét, és ugyanúgy felnőttek is, akik új élményekkel akarnak gazdagodni.

Amit senki sem szeretne hazavinni

A kellemes, nyárias időben szívesen keressük az árnyékos erdőket, órákig lehet barangolni, túrázni, terepen futni. Ezzel nem is lenne semmi baj, ha a kellemetlenkedő szúnyogokon kívül egyéb veszélyes vérszívók ne leselkednének ránk.

Nyaralás otthon

Nem mindenki engedheti meg magának, hogy ezen a nyáron Horvátországba utazzon, valaki a Balatonra sem jut el, mégis szeretné jól eltölteni a fülledt nyári napokat és a lehetőségeihez mérten kihozni a szünidőből, szabadságából a legtöbbet, legjobbat. Tegyük ezt!

Tippek, hogy csökkentsd a műanyag hulladékok mennyiségét

Sokat beszélünk róla, mi is gyakran felkaroljuk a témát. Íme egy konkrét lista azoknak akik motiváltak a műanyag hulladék lábnyomuk csökkentésében. Minden adott a nemes küldetéshez. Lássuk a konkrét, megfogadható tanácsokat.