Menü

Mit is jelent az elhízás?

Itt az ideje tudatosítani, hogy a túlsúly és az elhízás nem pusztán rontja az életminőséget, hanem konkrétan halálos lehet.

Komplex betegségről van szó, amely számos szervünkre káros lehet. Kialakulásában szerepet játszik a hajlam, ami több gént is jelent, melyek nagy része a táplálkozásra hat. Ugyanakkor a környezet és az életmód hatása sem elhanyagolható, ezek kölcsönhatásában érdemes vizsgálni a problémát, és kutatni a megoldást.

A legsúlyosabb és a leggyakrabban emlegetett negatív következmény és a szív és érrendszeri betegségek kialakulása. Ráadásul az elhízással összefüggő szívbetegség már gyerekkorban elkezdődhet, amerikai kutatások bizonyítják, hogy a zsírcsíkok 5-10 éves korban is megjelenhetnek a szíven, ami radikálisan csökkenti az életesélyeket. A zsírlerakódás tehát már gyerekkorban elkezdődhet a szívkoszorú erekben, előidézve ezzel a magas vérnyomást és a koleszterint. A hasi elhízás összefügg az inzulin érzéketlenséggel, együttesen pedig cukorbetegség kialakulásához vezetnek. Az elhízást Amerikában már diabétesz járvány kialakulásának okaként határozzák meg (25 millióra teszik a cukorbetegek számát), és számos egészségügyi problémát azonosítanak következményként.

Az anyagcserezavarok mellett az elhízás számos szervünkre nézve káros, például 52%-kal növeli az esélyét az asztma kialakulásának. És ma már bizony nem a fertőző májgyulladások miatt hajtják végre a legtöbb átültetést, hanem a zsírmáj miatt. Az elhízás következtében ugyanis a máj szöveteiben is lerakódik a zsír, az ép szövetek esetében egy kóros zsugorodás figyelhető meg. A túlsúly az elbutulás hátterében is gyakran azonosított probléma, vagyis az agyi aktivitásra is negatívan hat.

Az elhízás legdrámaibb hatása a szív és az érrendszer állapotán regisztrálható, ami alapvetően hét kritériumtól függ: optimális koleszterin és vérnyomás, normális testsúly, megfelelő mozgás, helyes táplálkozás, dohányzás mellőzése, és a cukorbetegség elkerülése. Amerikai szakemberek szerint ez a hét kritérium elengedhetetlen a szív és érrendszer egészségének megőrzése érdekében, ennek ellenére az USA lakosságának kevesebb, mint egy százalékánál teljesülnek ezek a feltételek.

Fotó:
sxc.hu

Mit jelent a pajzsmirigy göb és mi a teendő ezzel?

A legtöbb esetben a pajzsmirigy göbök ártalmatlanok, nem okoznak tüneteket sem, ám kis százalékban veszélyesek lehetnek, ezért kivizsgálásuk elengedhetetlen.

A séta jótékony hatásai

Sokan nem is tudják, de a sétának rengeteg jótékony hatása van az emberi testre és lélekre! Akár egy fél óra elég lehet arra, hogy tegyünk a különböző betegségek megelőzéséért, illetve a mentális egészségünk megtartásáért. Kiváló hobbi lehetőség is lehet, aminek segítségével több időt tölthetünk a természetben a barátainkkal.

Mikortól válik mániává az egészséges élet?

A csapból is az életmódváltás folyik, mikor melyik diétát, milyen vitamint, milyen fajta edzést heti hány alkalommal végezzünk, milyen étrend-kiegészítőket vásároljunk, melyik a legjobb étrend, időszakos böjt vagy ketogén, paleo vagy vegán és még sorolhatnám.

Melasma

Mindannyian láttunk már vagy találkoztuk valamilyen bőrelváltozással, lehet az anyajegy, pigment foltok, vagy éppen a pigment hiánya. A melasma is egy a bőrt érintő probléma.

Kerülendő fog- és szájápolási szokások, melyeket ideje elfelejteni

Az alapos, rendszeres és szakszerű száj- és fogápolással minimalizálható a fogszuvasodás, ínyrecesszió és számos egyéb kellemetlen betegség kockázata. De vajon miből áll a tökéletes rutin? Tényleg szükséges minden étkezés után fogat mosni? Valóban a kemény sörtéjű fogkefe képes csak eltávolítani a makacs lepedéket? Cikkünkben sorra vesszük azokat a szokásokat, amelyeket mindenképpen érdemes kerülni!