Miért ne igyunk egyszerre sokat?
- Dátum: 2014.04.02., 11:21
- Alkohol, alkoholfogyasztás, buli, fiatalok, ital
A rövid idő alatt történő nagymértékű alkoholfogyasztás nemcsak rövid, hanem hosszútávon is káros. A másnaposság a kisebbik baj.
A fiatalok átlag bulizási szokásainak megfelelő életstílus rendszeres ivászatot „ír elő”. Tisztelet a kivételnek, de a huszonévesek nagy része egy-egy parti alkalmával nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, ami nemcsak a másnaposság szempontjából kellemetlen, hanem hosszútávú negatív következményei is lehetnek.
Rengetegen vannak, akik nem rendszeres alkoholfogyasztók, például hét közben nem vesznek semmit magukhoz, hétvégente viszont „bepótolják” ezt, azaz egyszerre isznak sokat. Egész hétre elosztva ez a mennyiség nem lenne egészségtelen, de ilyen rövid idő alatt nem túl szerencsés leküldeni a torkon ennyi italt.
Kutatások bizonyítják, hogy agyi képességeink jelentősen megsínylik ezt a fajta életmódot. A problémák nem azonnal jelentkeznek, viszont idősebb korban kamatostul megfizethetjük a felelőtlenség árát. Rengeteg betegség kialakulásának a kockázatát növelhetjük.
A szakemberek azért ajánlják inkább a fokozatos alkoholfogyasztást, mert mértékkel még egészségünkért is tehetünk. Ugyanakkor természetesen itt is akadnak szabályok és határok, ide tartozik a pihenőnap, ami arra szolgál, hogy szervezetünket tehermentesítsük, májunkat pihentessük. A függőség kialakulásának megakadályozása szintén alapvető feladat.
Fotó:
pixabay.com
Ezért betegszik meg több gyermek az óvoda- és iskolakezdés után
Az ősz beköszöntével szinte minden családban ismerőssé válik a köhögés, az orrfolyás vagy éppen a torokfájás. Az óvoda- és iskolakezdést követő hetekben ugyanis látványosan megszaporodhatnak a légúti fertőzések a gyermekek körében.
A hajlékonyság fokozása
A hajlékonyság a test azon képessége, amely lehetővé teszi, hogy az ízületek megfelelő mozgástartományban mozogjanak, az izmok pedig kellően rugalmasak legyenek. A jó hajlékonyság fontos szerepet játszik a mindennapi mozgásban, a sportteljesítményben, a helyes testtartásban és a sérülések megelőzésében. Bár az egyéni hajlékonyság részben genetikai adottságoktól függ, rendszeres és megfelelően felépített gyakorlással jelentősen fejleszthető.
Fekete köröm futóknál: amikor a sok kilométer nyoma a lábujjadon marad
A rendszeresen futók számára ismerős látvány lehet, amikor egy-egy hosszabb verseny, keményebb edzésidőszak vagy sok kilométer után a köröm elsötétedik, lilás-feketés színűvé válik. Bár első pillantásra ijesztőnek tűnhet, a futók fekete körme legtöbbször nem gombás fertőzés vagy más körömbetegség, hanem az ismétlődő mechanikai trauma következménye.
Nyáron miért különösen fontos a véradás?
A nyár sokak számára a pihenés, az utazások és a szabadtéri programok időszaka, ám a vérellátás szempontjából az év egyik legnehezebb periódusa lehet. Miközben a kórházakban a betegeknek nyáron is ugyanúgy szükségük van vérre és vérkészítményekre, a véradók száma gyakran csökken. A szabadságolások, az utazások, a hőség és a megváltozott napi rutin egyaránt hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebben jelentkeznek véradásra.
Túl sokat ivott, vagy már alkoholmérgezése van? – a nyári bulik margójára
Nyár, fesztiválszezon, buli, végre leereszthetünk, ám nem mindenki érzi azt a bizonyos határt az alkoholfogyasztás terén.