Kell e tartózkodniuk a kismamáknak a sós ételektől?
- Dátum: 2014.04.08., 11:27
- sóbevitel, sófogyasztás, várandóság, vérnyomás
A magas vérnyomás igen kedvezőtlen hatással lehet egy várandós kismamára, növeli a szívinfarktus, illetve különböző pajzsmirigy megbetegedések kockázatát, ráadásul a magzat fejlődését is negatív irányba befolyásolhatja.
Ezért figyelmeztetik mindig a kismamákat a helyes táplálkozásra, és többek között óvva intik őket a túlzott sófogyasztástól, mivel az köztudottan növeli a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A legújabb vizsgálatok azonban arról a felfedezésről tesznek tanúságot, mely szerint a terhes nők esetében a bőséges sófogyasztás nem hogy növeli, hanem pont ellenkezőleg, csökkenti a vérnyomást.
Az aldoszteron nevű hormon a terhesség alatt jelentősen emelkedik, melynek funkciója, hogy sót tartson vissza a szervezetben. Ez azért fontos, hogy a magzat számára kellő táplálék álljon rendelkezésre. Az említett hormonhatás következtében, a kismamák többsége kifejezetten kívánja a sós ételeket.
Ezt a jelenséget svájci kutatók is vizsgálták, és kimutatták, hogy a várandós nők szervezete másképp reagál a fokozott sóbevitelre, mint a nem terhes nőké. A várandós nőknél ugyanis a sóbevitel növelése megemelte az aldoszteron szintet, és csökkentette a vérnyomást.
A pontos hatásmechanizmus egyelőre nem ismert, de úgy tűnik, hogy a sóban gazdag étkezés kismamák esetében csökkenti a magas vérnyomás és az azzal kapcsolatos komplikációk kialakulásának veszélyét.
Fotó:
pixabay.com
Miért fáj annyira a kamaszok izomzata?
Ha ezt a témát választottam, annak az oka, hogy aggasztónak találtam: a kamaszfiam egyre többször panaszkodik izomfájdalomra. Természetesen felkerestem a gyerekorvost, és utánajártam, miért ilyen gyakori ez a serdülőknél.
Három vészhelyzet, amire fel kell készíteni a 6–10 éves gyerekeket
A világ nem mindig kiszámítható, és bár minden szülő igyekszik megóvni gyermekét a veszélyektől, vannak helyzetek, amikor a gyereknek önállóan kell helytállnia. Nem az a cél, hogy félelmet keltsünk bennük, hanem hogy megtanítsuk: van, amit megtehetnek, ha bajba kerülnek. Három alapvető helyzetre érdemes minden 6–10 éves gyereket felkészíteni – szakértők segítségével.
Szókincsfejlesztés vidáman és természetesen
Amikor a kisgyerek beszélni tanul, minden egyes új szó egy kis csoda. Anyaként pedig mi sem szebb annál, mint hallani, ahogy napról napra ügyesebben fejezi ki magát. A szókincsfejlesztés nemcsak az iskolai sikerhez fontos, hanem az önbizalomhoz, a társas kapcsolatokhoz és a gondolkodás fejlődéséhez is. És ami a legjobb: mindezt játékkal, nevetéssel, közös élményekkel is el lehet érni.
A gyermekkori játék nyomai felnőttkorban
Sokszor azt hisszük, hogy a játék – általánosságban értve – csak a fiatalok számára szórakoztató. Holott a valóság éppen az ellenkezője, ugyanis a sport az egyik legfontosabb alap, amire a test és a lélek épül. Nem csupán szabadidős tevékenység, hanem a fejlődés motorja, ami már korán megtanít arra, hogyan bánjunk önmagunkkal, a szervezetünkkel és a másik emberrel.
Kell-e ma bölcsőde a gyerekeknek?
A kérdés, hogy meddig érdemes egy babát a saját környezetében nevelni, ma már nem csak a családok pénztárcáján múlik. Társadalmi, munkahelyi, sőt, identitásbeli kérdés is jellemzi ezt a témakört. Egyre több fiatal szülőnek kell eldöntenie, meddig maradjon otthon a kicsivel. Sokan már kétéves kor körül beíratják a bölcsődébe, hogy közösségben fejlődhessen, miközben ők visszatérnek dolgozni.