Milyen a jó szemcsepp?
- Dátum: 2014.04.08., 11:20
- fényérzékenység, könny, szem, szemcsepp, szemszárasság
Míg korábban főként az idősebbeknél jelentkezett a szemszárasság, addig manapság, többek között a fokozott monitor használat miatt a fiatalok körében is gyakori panasz.
A könny élettani szerepe nagyon fontos és összetett, feladata főként az, hogy a szemfelszínt folyamatosan nedvesen tartsa, és a szemrésbe kerülő idegen anyagok eltávolítsa.
A szemszárasság leggyakoribb tünete a szúró, égető érzés, de okozhat fényérzékenységet is. Ha a könnytermelés mennyisége vagy minősége nem megfelelő, akkor a szemfelszín sejtjei kiszáradnak és elhalnak, ez okozza a kellemetlen panaszokat, és a szem kipirosodását.
Legfőképpen a szem pihentetését javasolják ilyenkor a szakemberek, de bizonyos készítményekkel a szemszárasság kezelhető, a panaszok megszüntethetőek. Nem mindegy azonban, hogy milyen szemcseppet választunk a száraz szem tüneteinek enyhítésére.
Előnyös az a szemcsepp, aminek fő összetevője a hialuronát, amely egyébként a szem és a könny nélkülözhetetlen alkotóeleme. Kimagasló vízmegkötő tulajdonsága révén tartós védőréteget képez a szem felszínén, és megóvja a szemet a kiszáradástól.
Fontos, hogy olyan szemcseppet használjunk, amely nem tartalmaz tartósítószert, megfelelően képes hidratálni a szemet, vagyis védi, síkosítja a szemfelszínt és hatékonyan csökkenti a könny párolgását. Az is előnyös lehet, ha a szemcsepp tartalmaz cinket, mivel így gyulladáscsökkentő hatással is bír, mely szintén enyhíti a szemszárasság tüneteit.
Fotó:
pixabay.com
A hajlékonyság fokozása
A hajlékonyság a test azon képessége, amely lehetővé teszi, hogy az ízületek megfelelő mozgástartományban mozogjanak, az izmok pedig kellően rugalmasak legyenek. A jó hajlékonyság fontos szerepet játszik a mindennapi mozgásban, a sportteljesítményben, a helyes testtartásban és a sérülések megelőzésében. Bár az egyéni hajlékonyság részben genetikai adottságoktól függ, rendszeres és megfelelően felépített gyakorlással jelentősen fejleszthető.
Fekete köröm futóknál: amikor a sok kilométer nyoma a lábujjadon marad
A rendszeresen futók számára ismerős látvány lehet, amikor egy-egy hosszabb verseny, keményebb edzésidőszak vagy sok kilométer után a köröm elsötétedik, lilás-feketés színűvé válik. Bár első pillantásra ijesztőnek tűnhet, a futók fekete körme legtöbbször nem gombás fertőzés vagy más körömbetegség, hanem az ismétlődő mechanikai trauma következménye.
Nyáron miért különösen fontos a véradás?
A nyár sokak számára a pihenés, az utazások és a szabadtéri programok időszaka, ám a vérellátás szempontjából az év egyik legnehezebb periódusa lehet. Miközben a kórházakban a betegeknek nyáron is ugyanúgy szükségük van vérre és vérkészítményekre, a véradók száma gyakran csökken. A szabadságolások, az utazások, a hőség és a megváltozott napi rutin egyaránt hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebben jelentkeznek véradásra.
Túl sokat ivott, vagy már alkoholmérgezése van? – a nyári bulik margójára
Nyár, fesztiválszezon, buli, végre leereszthetünk, ám nem mindenki érzi azt a bizonyos határt az alkoholfogyasztás terén.
Mélylégzés-gyakorlatok – egyszerű módszerek a testi és lelki ellazulás támogatására
A légzés életünk egyik legalapvetőbb folyamata, mégis ritkán figyelünk rá tudatosan. Stresszes, feszült vagy szorongással teli helyzetekben a légzés gyakran automatikusan felgyorsul és felületessé válik. Ezzel szemben a lassú, tudatos és mélyebb légzés segíthet abban, hogy figyelmünket visszairányítsuk a jelen pillanatra, mérsékeljük a feszültséget, és nyugodtabb testi állapotot teremtsünk.