Nehéz ősz elé nézünk
- Dátum: 2014.09.13., 19:50
- immunrendszer, mozgás, Nyár, ősz, szervezet, táplálkozás, tél, vitamin
Az idei esős, olykor hűvösebb nyár nemcsak sokak üdülését rontotta el, nehezítette meg, hanem egészségügyi szempontból is negatív volt.
A tapasztalatok szerint az ember immunrendszere a nyár végén, az ősz elején a legerősebb, hiszen az év ezen időszakában vagyunk a legtöbbet szabad levegőn, napon, változatosabban táplálkozunk, sokat mozgunk. De nem idén.
Az elmúlt nyár ugyanis rengeteg esőt és a megszokottnál hűvösebb idő hozott, ami a kinti programok jelentős részét tönkretette, megakadályozta. A dolog azért rossz, mert immunrendszerünk nem került az ilyenkor megszokott állapotba, pedig szükség lenne rá. Az ősz beköszönte, a hűvösebb idő, az emberek fokozottabb összezártsága ugyanis ezekben a hetekben, hónapokban nagyobb kihívás elé állítja szervezetünket.
Az évszakváltás megterheli a szervezetet, hidegebb lesz, nő a megfázások kockázata, az iskolai közösségbe visszakerülő gyerekek ki vannak téve a kórokozóknak, megváltozik a táplálkozás is. Utóbbi gyomorbántalmakat okozhat.
A védekezés legegyszerűbb módja az, hogy amíg lehetőség van rá, minél több időt töltünk a szabadban és igyekszünk mozgás gazdag, aktív programokat találni magunknak. A másik dolog, most még elérhető a friss gyümölcsök és zöldségek legnagyobb része, igyekezzünk ezekből rendszeresen fogyasztani. Később jöhetnek a táplálékkiegészítők és a vitaminok, ezek szedésével ráérünk még néhány hetet várni.
Fotó:
pixabay.com
Porfíria, a test rejtett zavara
A porfíria egy ritka, de annál érdekesebb betegségcsoport, amely az emberi szervezet egyik alapvető működéséhez, a hemképzéshez kapcsolódik. A hem a vörösvértestek fontos alkotóeleme, amely az oxigén szállításáért felelős. Amikor ennek az anyagnak a képződése valamilyen enzimhiba miatt zavart szenved, különféle porfirinek halmozódnak fel a szervezetben, amelyek számos tünetet okozhatnak.
Végtagzsibbadás és B-vitaminhiány: az egyoldalú táplálkozás rejtett következményei
A végtagzsibbadás sokak számára ismerős, mégis gyakran félvállról vett tünet. Időszakos bizsergés, érzéketlenség vagy „hangyamászás” a kézben vagy lábban legtöbbször ártalmatlannak tűnik, azonban tartós fennállása komolyabb problémákra is utalhat.
Mire figyeljünk sampon választáskor?
Ahogy bőrünket, úgy hajunkat is illik tisztán tartanunk, de nem mindegy, hogy azt milyen samponnal tesszük.
Az emberi ökoszisztéma törékeny egyensúlya: A diszbiózis
Az emberi test nem egy elkülönült sziget, hanem egy bonyolult és nyüzsgő ökoszisztéma, ahol több billió mikroorganizmus él velünk szimbiózisban. Ennek a belső világnak, a mikrobiomnak a központja a bélrendszer, ahol a baktériumok, gombák és vírusok finom egyensúlya határozza meg nemcsak az emésztésünk hatékonyságát, hanem immunrendszerünk állapotát és mentális közérzetünket is.
Láz a sebben: Amikor a testünk vészharangja megszólal
A történelem során kevés dologtól rettegtek annyira a kórházak folyosóin, mint a sebláztól. Ez a kifejezés ma már talán régimódinak tűnik, de a mögötte rejlő biológiai háború ugyanolyan esélyekkel zajlik, mint évszázadokkal ezelőtt. A sebláz nem csupán egy megemelkedett testhőmérsékletet jelent; ez a szervezet utolsó védvonala a láthatatlan, mikroszkopikus betolakodók ellen, amelyek a bőrünkön keletkezett legkisebb rést is kihasználják a támadásra.