Ezt próbáld ki! - úszás
- Dátum: 2014.10.25., 18:55
- állóképesség, izom, légzőrendszer, sport, terápia, Úszás
Hazánkban komoly hagyományokkal és nagy népszerűséggel rendelkezik az úszás, amely egyszerre nagyon kemény és mégis kíméletes sport.
Sikereinknek köszönhetően Magyarországon nagyon népszerű az úszás. A nagy és világszerte ismert elődök miatt sok fiatal választja ezt a sportágat, amely élsportként egy nagyon kemény, de természetesen szép pálya.
Az úszás nagy előnye, hogy kortól és edzettségi állapottól függetlenül voltaképpen bárki végezheti. Emellett szintén óriási pozitívum, hogy ez a sport egész testünket alaposan átmozgatja, szinte minden izmunkat megdolgoztatja, miközben a légzőrendszerre is jótékony hatással van.
Teszi ezt ráadásul úgy, hogy kíméli az ízületeket, a csontokat, a szalagokat.
Ugyanakkor fontos lehet, hogy helyesen tanuljunk meg úszni, s ha tehetjük korán, mert fiatalként a legkönnyebb elsajátítani a szabályos mozdulatokat. Utóbbi fontos abból a szempontból, hogy kihozzuk a sport maximális hatékonyságát. Például a végig a víz felett tartott fej a rossz testtartás miatt kevésbé egészséges, mint a szabályos tempózás.
Úszni, az élsport mellett, számos céllal lehet. Egyaránt remek választás azoknak, akik állóképességet szeretnének növelni, akik terápiás céllal szállnak medencébe és azoknak is, akik csak egy kis sportos kikapcsolódásra vágynak. A közhiedelemmel ellentétben az úszást fogyókúrás célzattal is űzhetjük, hiszen rengeteg kalória égethető el általa.
Fotó:
pixabay.com
Hogyan kezeljük a tavaszi fáradtságot?
Bár a tavasz sokak számára energiát ad, egyesek mégis fáradtabbnak érzik magukat a változó évszakok miatt. Mai cikkünk segíthet a tavaszi fáradtság kezelésében, tippeket adhat a hangulati ingadozások kezelésére és arra is, hogyan erősíthetjük meg a mentális egészségünket.
Tavaszi méregtelenítés: Hogyan tisztítsuk meg a testünket és a lelkünket?
A tavaszi méregtelenítés remek alkalom arra, hogy testileg és lelkileg is felfrissüljünk. A tél után, amikor hajlamosak vagyunk több nehéz ételt enni és kevesebb időt tölteni a szabadban, itt az ideje, hogy egy kis figyelmet fordítsunk a méregtelenítésre
A mese, mint megküzdési stratégia
Sokat olvashatunk a mesélés, a mesék pozitív hatásáról, legyen szó az esti sztori hallgatásról, az óvodai történet mondásról vagy a felnőtteknek szóló mesebeli mondákról. Gyakran úgy gondolunk ezen alkotásokra, hogy azért csináljuk, mert a történetek erkölcsi tanítása fontos a gyerekek számára, sokat tanulhatnak belőle, ráadásul a mese a saját nemzeti hagyományunk, kultúránk része, és ezáltal megismerhetünk más nemzeteket, kultúrákat is.
Hogyan építsünk hatékony edzésrutint otthon?
Hogyan kezdjünk el edzeni anélkül, hogy drága bérletet kellene venni vagy edzőterembe járnunk? Aki az otthoni edzésre szavaz, nekik hasznos dolgokat hozunk mai cikkünkben.
Hogyan hat a közösségi média az életmódra?
Hogyan befolyásolja a közösségi média mindennapjainkat és miként találhatunk egészséges egyensúlyt a digitális világ és a valóság között? Hogyan hat a közösségi média az életmódra? Erre keressük a válaszokat.