Ezt próbáld ki! - úszás
- Dátum: 2014.10.25., 18:55
- állóképesség, izom, légzőrendszer, sport, terápia, Úszás
Hazánkban komoly hagyományokkal és nagy népszerűséggel rendelkezik az úszás, amely egyszerre nagyon kemény és mégis kíméletes sport.
Sikereinknek köszönhetően Magyarországon nagyon népszerű az úszás. A nagy és világszerte ismert elődök miatt sok fiatal választja ezt a sportágat, amely élsportként egy nagyon kemény, de természetesen szép pálya.
Az úszás nagy előnye, hogy kortól és edzettségi állapottól függetlenül voltaképpen bárki végezheti. Emellett szintén óriási pozitívum, hogy ez a sport egész testünket alaposan átmozgatja, szinte minden izmunkat megdolgoztatja, miközben a légzőrendszerre is jótékony hatással van.
Teszi ezt ráadásul úgy, hogy kíméli az ízületeket, a csontokat, a szalagokat.
Ugyanakkor fontos lehet, hogy helyesen tanuljunk meg úszni, s ha tehetjük korán, mert fiatalként a legkönnyebb elsajátítani a szabályos mozdulatokat. Utóbbi fontos abból a szempontból, hogy kihozzuk a sport maximális hatékonyságát. Például a végig a víz felett tartott fej a rossz testtartás miatt kevésbé egészséges, mint a szabályos tempózás.
Úszni, az élsport mellett, számos céllal lehet. Egyaránt remek választás azoknak, akik állóképességet szeretnének növelni, akik terápiás céllal szállnak medencébe és azoknak is, akik csak egy kis sportos kikapcsolódásra vágynak. A közhiedelemmel ellentétben az úszást fogyókúrás célzattal is űzhetjük, hiszen rengeteg kalória égethető el általa.
Fotó:
pixabay.com
Biztonságos nyár: mire figyeljünk strandolás és kirándulás közben?
A nyári szünet a felhőtlen kikapcsolódás, a családi programok és a szabadtéri kalandok időszaka. A strandolás, a kirándulások és a közös élmények azonban csak akkor maradnak igazán emlékezetesek, ha a biztonságra is kellő figyelmet fordítunk. A nagy meleg, az erős napsugárzás vagy egy kisebb figyelmetlenség könnyen kellemetlenséget okozhat.
Nyári kellemetlenségek nyomában – mit tehetünk a lábszag ellen?
A kánikulában sokan tapasztalják, hogy a lábuk fokozottan izzad, ami zavaró szagok kialakulásához vezethet. A tünetek gyakran kényelmetlen helyzeteket teremtenek, ugyanakkor tudatos odafigyeléssel és néhány egyszerű napi szokással teljesen kézben tarthatjuk a problémát.
Korán kelésre taktikák – hogyan válj reggeli emberré?
A korán kelés sokak számára komoly kihívást jelent, különösen akkor, ha az esti órákban aktívabbak, vagy rendszertelen az alvásuk. Pedig a korai ébredés számos előnnyel járhat: nyugodtabb reggelek, jobb időbeosztás, nagyobb produktivitás és kiegyensúlyozottabb napirend. Szerencsére a korán kelés képessége fejleszthető, és néhány egyszerű taktika segítségével bárki könnyebben alakíthat ki egészséges reggeli rutint.
Éttermi etikett – hogyan viselkedjünk a pincérrel, hogy mindenki jól érezze magát?
Az étterembe járás nemcsak az étkezésről szól, hanem egy társas helyzet is, ahol a viselkedésünk ugyanúgy hozzájárul az élményhez, mint az ételek minősége. Az éttermi etikett alapvető célja, hogy a vendég és a személyzet közötti kommunikáció gördülékeny, tiszteletteljes és hatékony legyen. Ennek egyik kulcseleme a pincérrel való kapcsolatunk.
Agyfrissítő ételek – Mit együnk a jobb koncentráció és memória érdekében?
Az emberi agy rendkívül összetett szerv, amely a test teljes energiafelhasználásának jelentős részét igényli. Nem véletlen, hogy a megfelelő táplálkozás nagyban befolyásolja a koncentrációt, a memóriát, a tanulási képességet és a mentális teljesítményt. Egyes élelmiszerek különösen kedvező hatással vannak az agyműködésre, ezért érdemes rendszeresen fogyasztani őket.