Elfáradunk évvégére
- Dátum: 2014.12.09., 20:47
- alvás, energia, erő, évvége, fáradtság, karácsony, kimerültség, motiváció, munka, pihenés, pszichológia, stressz, szabadidő, szabadnap, szabadság, téli szünet, újév, ünnep
Ön is számolja már a napokat a karácsonyi szabadságig, és alig várja, hogy pihenhessen egy kicsit? Úgy érzi, tartalékolnia kell az erejét, hogy kitartson az év utolsó napjaira? Nos, mindez nem meglepő, pedig ez az állapot egy egyszerű pszichológiai tényező eredménye.
Valószínűleg ugyanezt érzi a nyári szabadsága előtt is: nagyon fáradtnak érezheti magát, ahogy egyre közelednek a szabadnapok, mintha folyamatosan csökkenne az energiája, mielőtt végre a pihenésé lehetne a főszerep. „Félévente mindenkinek szüksége van egy kis pihenésre!” – hangoztatjuk gyakran. Persze mindez igaz is, de nem véletlen, hogy éppen csak kitart az erőnk az utolsó időszakban.
A szabadság közeledtével lelkileg felkészülünk arra, hogy hamarosan átadhatjuk magunkat a pihenésnek és kikapcsolódásnak. Ilyenkor előtör a sok elraktározott fáradtság, kialvatlanság, stressz, mert már nincs olyan nagy szükség annak az elnyomására, kezelésére, hiszen az agyunk révén tudja a szervezetünk, hogy nemsokára szünetelni fog egy kis időre a mókuskerék. Így hát hajlamosabb előhívni és szembesülni a napi rutin fárasztó mivoltával. Kutatások igazolták, hogy ha ilyenkor nem lenne tervben a szabadság, hanem csak például tavasszal készülne kikapcsolódni, akkor nem ebben az időszakban érzékelné az utolsó pillanat előtti fáradtságot, hanem csak a tavaszi napokban. Az egész tehát „egyszerű pszichológia”, mégis igen nehéz tenni ellene.
Mi az, ami segíthet? Elsősorban a fentiek tudatosítása! Amennyiben rájön, hogy mindez csak természetes reakció, és tisztába kerül vele, hogy nem is lenne ilyen fáradt, ha nem tudna az eljövendő szabadidőről, akkor máris máshogyan kezdi érezni magát. Továbbá kiváló technika, ha tudatosan igyekszik felpörgetni magát az utolsó időszakban. Motiválja önmagát! Például írjon listát arról, hogy mik azok a munkabeli teendők, amiket jó lenne még az év vége előtt elintézni, és kellemesebb lenne, ha nem kéne áttolni év végére. Ne feledje: ha túl sok minden görget maga előtt csak azért, mert ebben az utolsó időszakban már fáradt volt, akkor nem lesz zavartalan a pihenése! Ahogy egyre közeledni fog a munkába állás időpontja, egyre inkább motoszkálni fog Önben, hogy nincs kedve dolgozni, mert rengeteg megoldandó feladat várja még.
Próbálja elképzelni, mennyivel másabb érzés, hogyha energikusan és vidáman kezdi az ünnepeket ahelyett, hogy a végkimerültség határán rogyna a fotelba az utolsó munkanap után. Ugye, hogy mennyivel kellemesebb belegondolni, hogy három nap alvásra vágyás helyett azonnal élvezni tudja és tartalmasan töltheti a szabadságát? Ne feledje: a tartalmasan töltött idő talán úgy tűnik, hogy gyorsabban telik, de utólag visszagondolva rá sokkal emlékezetesebb lesz! Akkor fog sokáig kitartani a feltöltődés, ha olyan módon töltheti az idejét, ahogy igazán vágyott rá. Ez természetesen mindenkinek mást jelent: valakinek a pokrócba burkolózott könyvolvasás, másoknak a karácsonyi süteménykészítés, vagy a gyerekekkel való nyugodt játék jelenti a vágyott kikapcsolódást.
Fotó:
pixabay.com
Tanácsok kánikula idejére

Ugyan a néhány nappal ezelőtti napi esőzés nálunk adott némi felfrissülést, azonban a kánikulának ezzel nincs, vagy csak rövid időre van vége, hogyha visszatér a korábban tapasztalt szinte elviselhetetlen hőség, akkor fogadjuk meg a szakemberek tanácsait!
"Mancsokkal a lélekig – a kutyás terápia ereje"

A kutyák nemcsak hűséges társaink, hanem segítőink is lehetnek a testi-lelki gyógyulás útján. Az úgynevezett kutyás terápia, más néven állatasszisztált terápia, egyre elterjedtebb a különböző egészségügyi és oktatási intézményekben, sőt már az idősgondozás és a gyermekfejlesztés terén is gyakran alkalmazzák. Mi az a kutyás terápia?
Egy nap az elhivatottságért – Július 1. az egészségügy dolgozóié

Semmelweis-nap – A magyar egészségügy ünnepe! Július 1-je minden évben különleges nap a magyar egészségügy számára: Semmelweis-nap, amelyen az egészségügyi dolgozókat ünnepeljük, és tisztelgünk munkájuk, elhivatottságuk és emberségük előtt.
Túl sok holmi, túl kevés tér. Így hat ránk az otthoni környezet

A legtöbb ember számára a lakása vagy a háza jelent valamilyen érzést, fogalmat. Helyszínek, tárgyak, kényelmi dolgok és a biztonság jelenhet meg a szemünk előtt. Ebben a cikkben arra keressük a választ, hogy hogyan és milyen szempontok szerint érdemes rendszerezni a dolgainkat, ha azt szeretnénk, hogy az otthonunkban töltött idő örömet hozzon az életünkbe.
A színek hatásai

A színeknek kiemelkedő szerepük van az életünkben. Kutatások szerint egyes érzelmek sokkal jobban társíthatók egy adott árnyalathoz, mint bármely másikhoz. Mivel a környezetünk képes befolyásolni a hangulatunkat is, így a színek pszichológiájának előnyeit a mindennapi életünkben is kamatoztathatjuk.