Az idő(pont) tökéletes, kiránduljon!
- Dátum: 2015.04.07., 08:02
- kirándulás, tavasz, túra
Bár elvileg még csak most tavaszodik, az időjárás máris lehetővé teszi a kinti programokat. Ilyenkor a legjobb kirándulni, elmondjuk, hogy miért.
A kirándulás tökéletes választás, ha tél végi-tavasz eleji mozgásformát keresünk magunknak, esetleg családunknak. Először is, nem baj, ha nincs huszonöt fok, esetleg csak 15-16, megfelelő felszereléssel nyugodtan róhatjuk az erdőt és rétet, hegyeket és völgyeket. A hideg hónapokban kissé eltespedt szervezetünk ugyanúgy kívánja a mozgást, mint a napsütéssel együtt járó D-vitamin pótlását és ne feledkezzünk meg a magasabb oxigénfelvétel jótékony hatásairól sem.
Felmerül a kérdés, hogy hová és hogyan érdemes kirándulni. Nos, túraútvonalat némi internetes, vagy hagyományos térképes kutakodás után bárhol találunk az országban, de ha ennél biztosabb pontra van szükségünk, akkor sem leszünk bajban. Szintén minden térségben, kisebb-nagyobb településen működnek különböző természetjáró egyesületek, klubok, amelyek az esetek többségében jó előre meghirdetik eseményeiket. Jó eséllyel előfordulhat, hogy a tapasztalt túravezető mellé egy remek társaságot is kapunk.
A kirándulásban az is jó, hogy nem egy drága elfoglaltság, persze a megfelelő felszerelésen nem érdemes spórolni. Nem ördöngösség, de néhány dologra jó odafigyelni. A szabadban, különösen, ha nagyobb távolságokat teszünk meg, fontos biztosítani a réteges és vízhatlan öltözködést, a zárt, kényelmes túracipőt, bakancsot, ivóvizet és elemózsiát, zseblámpát, valamint érdemes allergiás roham elleni gyógyszert (bár a kalcium sem segít mindig, ezt jó tudni) is magunknál tartani.
Fotó:
pixabay.com
Nyugodt pihenés a forró éjszakákon is
A nyári kánikula nemcsak nappal, hanem éjszaka is megterhelheti a szervezetet. A túl meleg hálószoba és a nyugtalan alvás miatt sokan érzik magukat fáradtabbnak a nyári hónapokban. Néhány egyszerű szokás azonban segíthet abban, hogy a forró éjszakák ellenére is pihentetőbb legyen az alvás.
Kültéri medence karbantartása és tisztítása
Nálunk a kültéri medence nemcsak egy kerti kiegészítő, hanem a nyári családi élet központja. Három gyermekem van, akik egyszerűen imádják a vizet. Amint beköszönt a jó idő, szinte minden szabad percüket a medencében töltik. Éppen ezért számunkra különösen fontos, hogy a víz mindig tiszta, biztonságos és higiénikus legyen. Az évek során megtanultuk, hogy a medence karbantartása nem bonyolult feladat, de rendszerességet és odafigyelést igényel.
Nyári veszélyek a legkisebbekre – Amire minden szülőnek figyelnie kell
A nyár a szabadság, a családi kirándulások, a strandolás és a felhőtlen játék időszaka. A napsütéses hónapok azonban olyan veszélyeket is rejtenek, amelyek különösen a kisgyermekeket érinthetik. A szülők és nagyszülők fokozott odafigyelésével a legtöbb baleset megelőzhető, ezért érdemes tudatosan felkészülni a nyári időszak kihívásaira.
Nyári veszélyek kedvenceinkre: mire figyeljen minden felelős gazdi a kánikula idején?
A nyár a szabadtéri programok, kirándulások és közös élmények időszaka. Sokan ilyenkor még több időt töltenek kedvenceikkel a szabadban, azonban a forróság nemcsak az emberek szervezetét terheli meg, hanem a háziállatokét is.
Többet kaptam tőlük, mint tanácsokat – Egy háromgyermekes édesanya gondolatai a védőnőkről
Három gyermek édesanyjaként sokszor eszembe jut, hogy mennyi mindenre nem lehet igazán felkészülni. Hiába olvasunk könyveket, böngészünk az interneten vagy hallgatjuk meg mások tapasztalatait, amikor először tartunk a karunkban egy újszülöttet, hirtelen rengeteg kérdés és bizonytalanság jelenik meg bennünk. Azt hiszem, minden édesanya ismeri ezt az érzést. A Magyar Védőnők Napját 2007 óta június 13-án tartják.