Az idő(pont) tökéletes, kiránduljon!
- Dátum: 2015.04.07., 08:02
- kirándulás, tavasz, túra
Bár elvileg még csak most tavaszodik, az időjárás máris lehetővé teszi a kinti programokat. Ilyenkor a legjobb kirándulni, elmondjuk, hogy miért.
A kirándulás tökéletes választás, ha tél végi-tavasz eleji mozgásformát keresünk magunknak, esetleg családunknak. Először is, nem baj, ha nincs huszonöt fok, esetleg csak 15-16, megfelelő felszereléssel nyugodtan róhatjuk az erdőt és rétet, hegyeket és völgyeket. A hideg hónapokban kissé eltespedt szervezetünk ugyanúgy kívánja a mozgást, mint a napsütéssel együtt járó D-vitamin pótlását és ne feledkezzünk meg a magasabb oxigénfelvétel jótékony hatásairól sem.
Felmerül a kérdés, hogy hová és hogyan érdemes kirándulni. Nos, túraútvonalat némi internetes, vagy hagyományos térképes kutakodás után bárhol találunk az országban, de ha ennél biztosabb pontra van szükségünk, akkor sem leszünk bajban. Szintén minden térségben, kisebb-nagyobb településen működnek különböző természetjáró egyesületek, klubok, amelyek az esetek többségében jó előre meghirdetik eseményeiket. Jó eséllyel előfordulhat, hogy a tapasztalt túravezető mellé egy remek társaságot is kapunk.
A kirándulásban az is jó, hogy nem egy drága elfoglaltság, persze a megfelelő felszerelésen nem érdemes spórolni. Nem ördöngösség, de néhány dologra jó odafigyelni. A szabadban, különösen, ha nagyobb távolságokat teszünk meg, fontos biztosítani a réteges és vízhatlan öltözködést, a zárt, kényelmes túracipőt, bakancsot, ivóvizet és elemózsiát, zseblámpát, valamint érdemes allergiás roham elleni gyógyszert (bár a kalcium sem segít mindig, ezt jó tudni) is magunknál tartani.
Fotó:
pixabay.com
Meddig marad biztonságos a pohárban hagyott víz?
Sokan készítenek ki este egy pohár vizet az ágyuk mellé, hogy ébredés után ne kelljen rögtön a konyhába menniük. Mások egész nap az íróasztalukon tartják az innivalójukat, és időnként kortyolnak belőle. Bár a víz nem romlandó élelmiszer a hagyományos értelemben, a kitöltés után már több olyan tényező is befolyásolhatja a tisztaságát, amelyre érdemes odafigyelni.
Van kiút a kizsákmányolásból – így segít a Névtelen Utak Alapítvány
Egyetlen mondattal könnyű lezárni egy történetet: „Miért nem lép ki?” A valóság azonban sokkal bonyolultabb. A kizsákmányolásból való szabadulás nem egyetlen döntés, hanem gyakran hosszú és nehéz út. A Névtelen Utak Alapítvány olyan nőkkel dolgozik, akik a prostitúció és az emberkereskedelem áldozataivá váltak, és abban segíti őket, hogy újra biztonságban érezhessék magukat, és esélyt kapjanak egy másik életre.
Miért szeretjük a horrorfilmeket?
Vibráló villanykörte, résnyire nyitott ajtó, a háttérben halkan szóló zene. Pontosan tudjuk, mi következik, mégis kényelmesen hátradőlünk, és várjuk a borzongást. De vajon miért keressük önként azt az érzést, amelytől egyébként menekülnénk?
Esti edzés: hogyan hat a szervezetre, az alvásra és a fogyásra?
Az esti edzés egyre népszerűbb azok körében, akik napközben dolgoznak, tanulnak, vagy egyszerűen az esti órákban érzik magukat energikusabbnak. Bár sokan úgy gondolják, hogy a késői testmozgás megzavarhatja az alvást, a kutatások szerint a megfelelően megválasztott intenzitású és időzítésű esti edzés számos pozitív hatással lehet a szervezetre.
Kalisztenika – az akár otthon is ingyen végezhető mozgásforma
Ki ne keresne olcsó és hatékony megoldást a testmozgásra? Erre egy jó megoldás a kalisztenika.