Így óvjuk vesénket!
- Dátum: 2015.04.07., 08:11
- betegség, egészséges táplálkozás, magas vérnyomás, megelőzés, vese
A vese érzékeny „műszer”, olyan, amelyet mindenképpen óvnunk kell. Akkor is, ha nincs panaszunk, ugyanis a tünet nélküli lappangás a különböző veseproblémák egyik fő jellemzője.
Ki gondolná, Magyarországon több mint félmillióan vannak olyanok, akik valamilyen vesebetegségben szenvednek és emiatt rendszeres gondozásra szorulnak.
A problémák hirtelen csapnak le, legalábbis úgy tűnik, mert a lappangási időszak sokszor tünetmentes. Ha magas a vérnyomásunk, cukorbetegségben szenvedünk, esetleg érintve vagyunk az elhízásban, mindenképpen gondoljunk vesénk egészségére is, hiszen a felsoroltak erősen hajlamosító tényezők.
A krónikus veseelégtelenség leggyakoribb oka a már említett hármas, ha valamelyik kockázati tényező fennáll, érdemes rendszeres szűrővizsgálatra járnunk. A vizeletkiválasztó, méreganyag szűrő vese megbetegedése nagyban tudja rontani az életminőséget. Az ötven év felettiek veszélyeztetettebbek, nekik érdemes a felsoroltakra még jobban odafigyelniük.
A megelőzés aranyszabályai nem különböznek az egészséges életmód általános leírásától: rendszeres mozgás, megfelelő folyadékfogyasztás, egészséges étkezés, a dohányzás mellőzése. Ezek mellé jön még az időnkénti vérnyomás és vércukorszint mérés.
A folyadékfogyasztás mennyisége más területeken is sokszor előforduló téma. Ajánlások vannak, de az igazság az, hogy a dolog egyrészt egyénre szabott, másfelől nem mindegy, mit ettünk, mennyit mozogtunk, milyen egészségi állapotban vagyunk. Az embernek van egy megbízható jelzőrendszere, a szomjúságérzet, amelyre hallgathat, csak különleges esetekben szükséges tőle eltérni.
Fotó:
pixabay.com
Medical Fitness szemlélet – Az egészségközpontú mozgás jelentősége
A modern egészségmegőrzés egyik egyre népszerűbb irányzata a Medical Fitness szemlélet, amely a mozgást nem csupán a teljesítmény vagy az esztétikus külső elérésének eszközeként kezeli, hanem az egészség megőrzésének és helyreállításának egyik legfontosabb tényezőjeként.
Perimenopauza – amit érdemes tudni erről
A hormonális változások minden nő életében jelen vannak, egy ilyen a perimenopauza időszaka is, amit egyre többen érzékelnek a változókor előtt.
Tudományosan bizonyított hangulatjavítók: 10 dolog, ami működik
Vannak napok, amikor minden könnyebbnek tűnik, és vannak olyanok is, amikor már reggel úgy érezzük, mintha ólomsúly nehezedne ránk. A jó hír az, hogy a hangulatunk nem csupán a körülményeken múlik
Miért fontos a véradás, és hogyan menthet életeket egyetlen donor?
Mindannyian tudjuk, hogy a véradás nagyon fontos, de miért és hogyan is működik ez?
A Hot Iron edzés szerepe az egészségmegőrzésben és az alakformálásban
A modern világban egyre nagyobb figyelmet kap az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás szerepe. Az emberek többsége olyan mozgásformát keres, amely egyszerre hatékony, motiváló és látványos eredményeket biztosít. A különböző fitneszprogramok közül az egyik legismertebb és legkedveltebb edzésforma a Hot Iron, amely az erősítő edzések és az aerob mozgás előnyeit ötvözi. Ez a csoportos tréning nemcsak az izmok fejlesztésére alkalmas, hanem hozzájárul az állóképesség növeléséhez, a zsírégetéshez és az általános fizikai egészség javításához is.