Pihentető verejtékezés
- Dátum: 2016.02.03., 08:54
- felöntés, finn szauna, szauna, szauna-show, szaunamester
A szaunázás régóta trendi és népszerű elfoglaltság, ennek ellenére sokszor nem megfelelően használjuk.
A szaunázás jótékony hatásai közismertek, mégis sokaknak van ellenérzése is, például olyan kellemetlenségek miatt, mint a nehézkes levegővétel a finn szaunában. Ráadásul sokan nem is használják megfelelően a szaunát, ami gátolja, hogy a gyógyító és egészségmegőrző hatása érvényesüljön.
A nehéz levegővételt egyébként azért tapasztalhatjuk, mert általában nem megfelelő méretűek a szaunák. Az is probléma, hogy emberek többsége fürdőruhában szaunázik. Ez azért nem jó, mert magas hőfokon minden párolog, a fürdőruhák műszálas anyaga, illetve a klóros víz is, amit nem túl egészséges belélegezni.
Ezért optimális, ha meztelenül szaunázunk, de ha ettől idegenkedünk, akkor se fürdőruhában, hanem lepedő használatával élvezzük a szauna mikrovilágát.
Nem érdemes átgondolatlanul, felkészületlenül gyorsan szaunázni, rövid idő alatt sem a méregtelenítésben, sem a relaxációban nem jutunk el magas fokra. Szaunamesterek segítségével több etapból álló, összetett szaunaélményben lehet részünk, mely gyógyhatása mellett még szórakoztató is. A szaunamester szabályozza a hőfokot, megfelelő illóolajokkal elvégzi a felöntéseket és közben egy törölköző segítségével még a forró levegő ideális áramoltatásáról is gondoskodik. Ezt a szintet már joggal nevezik szauna-shpwnak, melynek keretében maximalizálhatjuk a szaunázás pozitív hatásait.
Nem feltétlenül kell szaunamester ahhoz, hogy élvezhessük a szaunázás előnyeit. De ennek érdekében érdemes megfogadnunk a szaunahasználat szabályait, és mindenképpen szánjunk rá elég időt.
Hogyan válj rendszeres futóvá egy hónap alatt?
A tavasz ideális időszak a futás újrakezdésére, de a lelkesedés önmagában nem elég a tartós eredményekhez. A valódi változást nem az intenzitás, hanem a tudatosan felépített rendszer és a fokozatosság hozza meg. Megmutatjuk, hogyan alakíthatsz ki fenntartható futórutint 30 nap alatt.
Amikor a szív hangosabb a kelleténél – ártalmatlan szívzörejek gyermekkorban
Szülőként kevés ijesztőbb mondat létezik annál, mint amikor az orvos a vizsgálat végén megjegyzi: „hallok egy kis szívzörejt”. A szó önmagában fenyegetően hangzik, pedig a valóság sok esetben jóval megnyugtatóbb.
Túrázás csendben – Az egyedüllét tiszta ereje
Egy kirándulás során eljön az a pillanat, amikor nem a táj a lényeg, hanem az, hogy végre csend van. Nincs folyamatos alkalmazkodás, valamint „merre menjünk” vita. Egyszerűen te vagy, a lábbelid ritmusa és az útvonal. A magányos túrázás elsőre ijesztőnek tűnhet, mivel nincs ki mögé rejtőznünk. Ugyanakkor éppen ebben rejlik az ereje, hiszen az élmény lehetőséget ad a mélyebb önreflexióra.
Alice csodaországban szindróma
Milyen gyermekien hangzik ez a név, hiszen mindenki az ismert mesére gondol. Van is összefüggés a mese és a szindróma között, nézzük, miről is van szó.
Az öregedés nem egyenletes – két életkor, amikor a test látványosan változik
Sokáig úgy gondolták a kutatók, hogy az öregedés lassú és egyenletes folyamat: az emberi szervezet fokozatosan alkalmazkodik az idő múlásához, és apró változások halmozódnak fel. Az újabb tudományos eredmények azonban azt sugallják, hogy a biológiai öregedés inkább szakaszos jellegű.