Az alkalmazás, ami segít leszokni a cigiről
- Dátum: 2016.02.23., 22:45
- alkalmazás, applikáció, cigaretta, dohányzás, függőség, okostelefon, szenvedélybetegség
A dohányzásról nem egyszerű leszokni, ezt mindenki tudja. A szenvedélybetegség szó egyáltalán nem túlzó a rendszeres cigarettázókra. Vannak, akik már több évtizede letették a cigit, és eszükbe sem jutna újra rágyújtani, álmukban mégis dohányzónak látják magukat. Nem könnyű tehát tudatosan és tudat alatt is lemondani róla, főleg, hogy a szakemberek állítják: azok, akik valaha komolyabban cigarettáztak, örök életükre veszélyeztetettek maradnak.
A Bennfentes című filmet érdemes megnéznie mindenkinek, aki rendszeresen rágyújt. A könyv alapján, igaz történeten alapuló filmben Russell Crowe a főszereplő. Megtudhatjuk belőle, hogy a cigarettába függőséget okozó kémiai anyagokat tesznek, amelyek már az első alkalmak után magukhoz láncolják az embert. Segíthet a függőségünk realizálásában, ha szembesülünk vele, hogy egy hatalmas pénzeket megmozgató iparág áldozatai vagyunk - az egészségünk, a környezetünk és a pénztárcánk is.
nem éppen kellemes látvány
Van egy kiváló okostelefonos applikáció, ami segít a leszokásban, és a (néhai) függőségünk kiiktatásában, ez pedig a "Kell a dohány? - elnevezésű app. A név nagyon találó, a dohány szó szó szerinti és szlenges értelmezésében is. Pontosan és lényegretörően mutatja meg a számunkra, hogy milyen előnyökkel jár, és milyen eredményeket értünk el a cigaretta lerakásával.
Az egyik legjobb funkció, hogy számolja nekünk, hogy mennyit spóroltunk a leszokás óta azzal, hogy nem vásárolunk cigit. Talán mondani sem kell, hogy egy év alatt könnyedén 200-500 ezer Ft-ra ugrik ez az összeg. (Sokan ezt foganatosítják is, és egy perselybe félreteszik azt az összeget, amit addig a dohányárura költöttek - hirtelen máris futja fantasztikus nyaralásra, luxuskerékpárra és még sok egyébre.)
leállni segít az okostelefonunk is
Azt is megmutatja nekünk, hogy hány szálat NEM szívtunk el, és mennyivel csökkent a rák és a szívroham kockázata az esetünkben. Felsorolja a leszokás előnyeit (pl. teljes ízlelés visszatérése, szén-monoxid távozása a szervezetből), és százalékosan mutatja, hogy hol tartunk ezen az úton. Sőt, akár közösségi életet is élhetünk a többi felhasználóval, pl. megerősítő és elrettentő képeket oszthatunk meg egymással.
Az Androidos felhasználók INNEN tudják letölteni az alkalmazást.
A hajlékonyság fokozása
A hajlékonyság a test azon képessége, amely lehetővé teszi, hogy az ízületek megfelelő mozgástartományban mozogjanak, az izmok pedig kellően rugalmasak legyenek. A jó hajlékonyság fontos szerepet játszik a mindennapi mozgásban, a sportteljesítményben, a helyes testtartásban és a sérülések megelőzésében. Bár az egyéni hajlékonyság részben genetikai adottságoktól függ, rendszeres és megfelelően felépített gyakorlással jelentősen fejleszthető.
Fekete köröm futóknál: amikor a sok kilométer nyoma a lábujjadon marad
A rendszeresen futók számára ismerős látvány lehet, amikor egy-egy hosszabb verseny, keményebb edzésidőszak vagy sok kilométer után a köröm elsötétedik, lilás-feketés színűvé válik. Bár első pillantásra ijesztőnek tűnhet, a futók fekete körme legtöbbször nem gombás fertőzés vagy más körömbetegség, hanem az ismétlődő mechanikai trauma következménye.
Nyáron miért különösen fontos a véradás?
A nyár sokak számára a pihenés, az utazások és a szabadtéri programok időszaka, ám a vérellátás szempontjából az év egyik legnehezebb periódusa lehet. Miközben a kórházakban a betegeknek nyáron is ugyanúgy szükségük van vérre és vérkészítményekre, a véradók száma gyakran csökken. A szabadságolások, az utazások, a hőség és a megváltozott napi rutin egyaránt hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebben jelentkeznek véradásra.
Túl sokat ivott, vagy már alkoholmérgezése van? – a nyári bulik margójára
Nyár, fesztiválszezon, buli, végre leereszthetünk, ám nem mindenki érzi azt a bizonyos határt az alkoholfogyasztás terén.
Mélylégzés-gyakorlatok – egyszerű módszerek a testi és lelki ellazulás támogatására
A légzés életünk egyik legalapvetőbb folyamata, mégis ritkán figyelünk rá tudatosan. Stresszes, feszült vagy szorongással teli helyzetekben a légzés gyakran automatikusan felgyorsul és felületessé válik. Ezzel szemben a lassú, tudatos és mélyebb légzés segíthet abban, hogy figyelmünket visszairányítsuk a jelen pillanatra, mérsékeljük a feszültséget, és nyugodtabb testi állapotot teremtsünk.