Mekkora az egészséges cipősarok?
- Dátum: 2016.06.08., 15:32
- cipő, fejfájás, gerinc, láb, lábbeli, lábdeformitás, magassarkú, tűsarkú
A szakember szerint maximum 2 centis sarok az, amely tartós viselése ideális lehet és hosszabb távon nem okoz mozgásszervi, vagy neurológiai panaszokat. Sokan ugyanis nem gondolják, nemcsak boka-, térd, vagy éppen hátfájdalmakat okozhat a magas sarkú viselése, hanem akár fejfájáshoz is vezethet. Nyáron pedig különösen fontos, hogy milyen cipőt választ!
A jó idő beköszöntével előkerülnek a papucsok, a szandálok, az esti programokon pedig sok nő visel extrém magas sarkú cipőt. Ez azonban, ha nem figyel a kiegyensúlyozottságra, következményekkel járhat.
Elegáns, nőies, lélegzetelállító... és egészségtelen
A gyakori, extrém magas sarkú cipő viselésével megborítjuk a láb statikai szerkezetét, megterheljük a láb boltozatát, emiatt pedig túlterheljük a kettes, hármas, négyes lábközépcsontot. Ez idővel harántboltozat süllyedéshez és csonthártya-gyulladáshoz vezethet – mondta Dr. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd-traumatológusa, gerincgyógyásza. – A talpunk párnás részén bőrkeményedés, idővel pedig fájdalom alakul ki. Mivel a magas sarokkal megemeljük az izmokat, hosszabb távon megrövidül a vádliizomzat és az Achilles-ín, ez pedig sarokfájdalomhoz vezet.
Dr.Moravcsik Bence Balázs ortopédorvos
sem javasolja a magassarkút
A mindennapok során a testsúlyunk 1-1,5-szeres terhelését kell lábainknak elviselni, ezért sem mindegy, azok a cipők, amelyeket viselünk, mennyire tehermentesítik végtagjainkat. Nemcsak az a fontos, mekkora rezgéscsillapítást képes elvégezni a cipő talpa, hanem az is, hogy milyen az orrkialakítása: szűk orrúban az ujjak összetorlódnak, amely harántsérüléshez, ujjgörbülethez, kalapácsujj, bütyök kialakulásához, csontkinövéshez vezethet.
A folyamat nem fordítható vissza, éppen ezért fontos a megelőzés. Nyáron is úgy válasszunk cipőt, hogy mindenképp legyen benne alátámasztás, és a sarkunkat is tartsa valami, különben a lábujjakat késztetjük túl nagy munkára. Egy napon belül akár többször is váltsunk cipőt. Az sem jó, ha teljesen lapos cipőt viselünk, hiszen a lábnak szüksége van némi megtámasztásra. Korrekciós talpbetét, harántemelő pelotta is segíthet, ha egy cipőt mindenáron viselni szeretnénk. Én az egy-két centis sarkú cipők viselését szoktam ajánlani mindennapi használatra.
Sajnos nem ilyen az ideális lábbeli, hiszen ez még a nyaki izmokat is megfeszíti
A mozgásszervi szakorvos szerint egy rossz cipő boka-, sarok-, térd- hát-, és derékpanaszokat is okozhat, sőt, a magas sarkú viselése során nyaki izmaink megfeszülnek, amely miatt fejfájás is kialakulhat. Azon sem árt elgondolkodni, hogy egy papucs, egy saru, esetleg szandál sem nyújt megfelelő alátámasztást a lábnak, nem beszélve a higiéniai szempontokról: minél közelebb van a láb a földhöz, annál nagyobb az esély rá, hogy szennyeződésekkel találkozik. Ha bizonyos elváltozások már tapasztalhatóak, célszerű a folyamatot lassítani különböző segédeszközökkel, így például betét viselésével, éjszakára feltehet a lábára bütyökhúzó sínt, amely valamennyire korrigálja a lábdeformitást. Súlyos esetben viszont már csak a műtét segít. A gyógyulási idő ugyan sokáig tart, de már végleges megoldást lehet elérni.
Tudományosan bizonyított hangulatjavítók: 10 dolog, ami működik
Vannak napok, amikor minden könnyebbnek tűnik, és vannak olyanok is, amikor már reggel úgy érezzük, mintha ólomsúly nehezedne ránk. A jó hír az, hogy a hangulatunk nem csupán a körülményeken múlik
Miért fontos a véradás, és hogyan menthet életeket egyetlen donor?
Mindannyian tudjuk, hogy a véradás nagyon fontos, de miért és hogyan is működik ez?
A Hot Iron edzés szerepe az egészségmegőrzésben és az alakformálásban
A modern világban egyre nagyobb figyelmet kap az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás szerepe. Az emberek többsége olyan mozgásformát keres, amely egyszerre hatékony, motiváló és látványos eredményeket biztosít. A különböző fitneszprogramok közül az egyik legismertebb és legkedveltebb edzésforma a Hot Iron, amely az erősítő edzések és az aerob mozgás előnyeit ötvözi. Ez a csoportos tréning nemcsak az izmok fejlesztésére alkalmas, hanem hozzájárul az állóképesség növeléséhez, a zsírégetéshez és az általános fizikai egészség javításához is.
A rozmaringolaj titkai – természetes támogatás testnek és léleknek
A rozmaringot évszázadok óta a frissesség, az élénk gondolkodás és a vitalitás növényeként tartják számon. A mediterrán térségből származó illatos fűszernövény nemcsak a konyhában népszerű, hanem az egyik legismertebb gyógynövény-alapanyag is.
Orvosi turizmus belföldön: Hol vannak a legjobb szakemberek?
Ha igazán minőségi ellátásra vagy kiemelkedő szakértelemre van szükség, ma már ritkán döntünk pusztán a távolság alapján. A belföldi orvosi turizmus virágzása egyértelműen jelzi: készek vagyunk akár az ország másik felébe is elutazni a legjobb specialistáért, a legújabb technológiáért vagy a nyugodtabb lábadozásért. Ez a trend messze túlmutat Budapesten. Egyes vidéki nagyvárosok és a népszerű üdülőövezetek is egészségügyi centrumokká nőtték ki magukat, amelyek országos szinten is élvonalbeli alternatívát jelentenek.