"Hizlal" a stabil párkapcsolat?
- Dátum: 2016.09.20., 10:44
- diéta, életmód, elhízás, fogyás, házasság, hízás, hizlal, mozgás, napirend, párkapcsolat, sport, túlsúly, vacsora
A felmérések szerint a tartós párkapcsolatban, házasságban élőket jobban fenyegeti az elhízás veszélye. Ennek pszichológiai és életmódbeli okai is vannak, amikre érdemes odafigyelni, ha szeretnénk megtartani az ideális testsúlyunkat, és megelőzni a pluszkilókat.
A kritikusok szerint a jelenség oka, hogy stabil kapcsolatban már kevésbé van jelen a "tetszeni akarok" érzése. A felek nem érzik, hogy ugyanúgy tenniük kell a külsejükért, hiszen szeretik és elfogadják őket - jobb esetben. Tény, hogy meghúzódik egy effajta gondolkodásbeli ok is amögött, hogy nagyobb a túlsúly esélye a házasok, vagy együtt élők körében. Sokszor nem a hagyományos értelemben vett lustaságról, vagy hanyagságról van szó, mindössze a fókusz áthelyeződik a külsőről a belső dolgokra. Elvégre a boldog együttéléshez kevés az, ha valaki jól néz ki, a harmónia máshol rejlik. A hétköznapi rutin során elúszhat a fontossága a külalaknak és a testsúlynak, és sokszor csak későn eszmélnek fel, amikor már felcsúszott 10-20 többletkiló.
A klasszikus felállás szerint a pár összeköltözik, és élvezik a közös evéseket, főzéseket. Legtöbbször a vacsora az, amit együtt tudnak elkölteni, ha átlagos munkarend szerint dolgoznak - márpedig ez a leghízlalóbb étkezés, hiszen közeledve a lefekvéshez lassul az anyagcserénk. Amennyiben nincsenek ismereteik az egészséges életmódról, akkor klasszikus ételeket fogyasztanak és készítenek, például finomlisztes tésztákat. Így könnyedén borítékolható némi hízás...
Szakítások esetén sokan visszafogynak az eredeti testsúlyukra. Főleg mert az ezzel járó stressz és érzelmi nehézségek nem szolgálják a jó étvágyat, de sokan ekkor eszmélnek rá arra is, hogy mi történt a testükkel a párkapcsolatban. Ennek ellenére az említett jelenség megelőzésére természetesen nem a kapcsolat felbontása a megoldás :)
Íme néhány tipp, ami viszont segíthet:
- Iktassuk be a sportolást közös programként! Valami olyat keressünk, ami nem túl erőltetett, hanem még kellemes szabadidős lehetőség. Például rendszeres kutyasétáltatás, túrázás, fallabdázás.
- Lehetőség szerint alakítsuk át a közös napirendünket: keljünk picit korábban, és fogyasszunk együtt tápláló, de közös reggelit a párunkkal. Amikor hazaérkezünk, inkább könnyed uzsonnát, vagy zöld teát, gyógyteát igyunk, miközben megbeszéljük a napi történéseket.
- Szabjuk át a vacsorákat: rengeteg finom, de kevésbé hízlaló vacsora létezik, amit lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatunk el.
- Cseréljük le az alapanyagokat egészségesre, például cukor helyett használjunk ízben azzal teljesen azonos természetes édesítőszert. Ha ügyesek vagyunk, akkor az alternatív megoldások ellen esetlegesen tiltakozó párunk észre sem fogja venni a különbséget - utólag pedig talán nem bánja majd.
- Menjünk el együtt állapotfelmérésre, ahol megvizsgálják a testsúlyunk és magasságunk alapján, hogy van-e többletsúlyunk, valamint megnézik a testzsírszázalékot, a fizikai és szervállapotunkat. Érdekes és felébresztő visszajelzés lehet mindkettőnk számára. Vagy akár motiváció a közös fogyáshoz.
- Ha már itt tartunk, együtt, egymást segítve sokkal könnyebb diétázni. Állítsunk fel közös célokat ezen a téren, és támogassuk egymást a megvalósításban! Elvégre elég nehéz úgy fogyni, ha a párunk mellettünk önfeledten majszolja a palacsintát (noha kellő elhatározással ez sem lehetetlen).
A közös életmódváltás, vagy fogyás még a párkapcsolatot is erősítheti, amennyiben együttes célt és tevékenységet látunk benne.
Kertészkedés, mint a nagyszüleim sportja

A mozgás az egyik legfontosabb tényezője az egészséges életmódnak. De ez alatt nem feltétlenül kell feltétlen és kizárólagosan a konditermi edzésre vagy félmaraton lefutására gondolni: minden más mozgás is számít.
Fehér szín jelentése

A fehér szín gazdag szimbolikával bír, és viselése számos jelentést hordoz. Számos kultúrában és kontextusban a fehér a tisztaság, ártatlanság és újdonság szimbóluma. Az esküvői ruhák, amelyek hagyományosan fehér színben készülnek, ezt az ártatlanságot és az új kezdeteket hangsúlyozzák. A fehér szín emellett a nyitottságot és optimizmust is szimbolizálja, ami a viselője pozitív életszemléletét tükrözi.
Felnőttbarát hotelek, gyerekmentes övezet

Az első gyerekmentes hotelt Magyarországon Egerben nyitották meg 2013-ban, ahol már idejekorán észrevették az igényt az ilyen jellegű szolgáltatásokra és éltek is a lehetőséggel.
Párkeresős nyomozás Facebook-csoportokban

Az interneten sok mindent megoszthatunk egymással: Facebook-csoportokban cserélnek gazdát elektronikai eszközök, könyvek, akár több milliós gépjárművek is. Az elmúlt időszakban botlottam bele egy olyan online közösségbe, ahol nem illegális szerekkel kereskednek, hanem információval különböző férfiakról, nőkről, lehetséges jövendőbelikről. De mit is jelent ez pontosan? Előre szólok egy olyan jelenségről van szó, ami több szempontból megmosolyogtató lehet és személyesen is utánajártam a témának.
Kapcsold be! Tévhitek és a valóság

„Az öv életet menthet” – hangzik a jól ismert közlekedésbiztonsági szlogen, de ahogy járom az utakat, vezetek, közlekedem, sajnos ez korántsem tűnik annyira egyértelműen elcsépelt alapvetésnek. Hogyan gondoskodhatunk magunk és gyermekeink biztonságáról az autóban?