Menü

A starndolás miatt kiszáradt a hajad?- Segíts neki!

Szomorúan gondolunk arra, hogy vége a nyárnak és egyre rövidülnek a nappalok, csökken a napos órák száma. Amint lehetett rohantunk a vízpartra és szerintem nem vagyok egyedül azzal az érzéssel, hogy nem is kellett sok a boldogsághoz, mint egy magazin, napozóágy és frissítő koktél. Imádtuk a melengető napfényt, mely simogatta az arcunkat, hajunkat, bőrünket az egész testünkön. Bármennyire is rajongom a nyárért, azért azt sosem felejtem el, hogy a túlzott napsugárzás nem csak a bőrömre jelent veszélyt, hanem a hajamat is megviseli.

Hajunk számára a nyári szezon különösen megterhelő, hiszen a napfény mellett a különböző vizekben való fürdés is próbára teszi az egészségét, regenerálódását. Gondoljunk bele milyen hatások érik, hiszen egy sós tengervíz, egy iszapos-homokos tó vize, vagy akár a klóros medencevíz mennyire megterheli a szerkezetét.

Mit tehetünk érte?

Remek tippeket hoztam nektek, amelyek segítségével otthon is kivitelezhető, egyszerű és olcsó hajpakolásokat készíthettek. Természetesen lehet kapni készen hajpakolásokat, de az igazat megvallva én jobban szeretem elkészíteni magam, hiszen alig kell hozzá pár alapanyag és azokból sem sok. A maradékot jobb esetben el is tudom fogyasztani, mint például az avokádót és így hatványozottan teszek az egészségemért.

Na de lássuk az összetevőket! – Miért jók?

  • Avokádó: Az érett gyümölcsnek magas az A-,B1-, B2-, E-, C-vitamintartalma, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Olajtartalmánál fogva alkalmas a száraz és töredezett haj regenerálására, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatással bír.
  • Tojás: A tyúktojás az egyik legalapvetőbb élelmiszerünk és bele sem gondolunk mennyi fontos tápanyag és vitamin található benne. Sárgája tápanyagokban a leggazdagabb, elsősorban A-, D-, B1-, B2- vitaminokat és karotint tartalmaz.
  • Olívaolaj: Antioxidáns hatású, A- és E-vitaminban gazdag, egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz.
  • Lenmagolaj: Az egyik esszenciális zsírsav, az alfa-linolénsav található meg benne. Fontos a haj és a bőr egészségének a megőrzésében. Táplálja és puhítja a száraz, megviselt hajat. Fogyasztásával a hajhullás is mérsékelhető.
  • Argánolaj: Többszörösen telítetlen zsírsavakból áll és magas a tokoferol tartalma. Visszaadja a haj rugalmasságát és a töredezett haj fényét.
  • Citrom: A legfőbb C-vitamin források közé tartozik, és savtartalmának köszönhetően csökkenti a haj zsírosodását.

Nézzük a recepteket!

Avokádós-tojásos hajpakolás

Az avokádó manapság már szinte mindenhol elérhető, nagyobb szupermarketekben biztosan találkoztunk vele. Az érett gyümölcsnek nagyon puha, kenhető a húsa, így miután kimagoztuk a gyümölcsöt törjük össze villával. Adjunk hozzá egy tojást és alaposan keverjük el, amíg egy homogén masszát kapunk. A keveréket vigyük fel a száraz hajunkra, és dörzsöljük bele alaposan. Hagyjuk állni legalább egy órát a hajon és az idő leteltével mossuk ki samponos, langyos vízzel. Száraz, töredezett hajra alkalmazzuk.

Citromos – olívaolajos pakolás

A citrom levét kifacsarjuk és keverjük össze 3 evőkanál olívaolajjal. Az alapanyagok mennyisége függ a haj hosszától. A citromos hajpakolás a gyümölcs savassága miatt zsíros haj ellen nyújt segítséget és természetes szőkítőként hat. A nap valószínűleg kellően kiszívta a hajunkat nyáron, így talán ez most nem szempont, viszont zsírosodásra megfelelő pakolás. Hagyjuk fent pihenni a hajpakolást egy órán keresztül, majd samponnal mossuk ki.

Lenmag és argánolajos hajpakolások

Az olajokat keverhetjük, de külön is alkalmazhatjuk. A választott alapanyagból elég 2-3 evőkanálnyi a hajtövekre, jól masszírozzuk bele a fejbőrbe. Teljes éjszakára is hagyhatjuk a hajon, de mindenképp tegyünk törülközőt a fejünk alá, hiszen az ágyneműnk olajos lesz. Abban az esetben ha nem szeretnénk hajpakolásban aludni,vagy csak a hajvégeink töredezettek, úgy elég csupán a kívánt területet bedörzsölni és máris puhább, selymesebb lesz a hajunk. Argánolajos hajpakolás zsírosodásra hajlamos haj esetén is használható.

Ne gondold, hogy hajpakolást csinálni otthon macerás. Nem mondom, hogy nem fogsz ragadni, csöpögni és leginkább csak mozdulatlanul ülni, de lesz egy teljes órád megnézni a kedvenc sorozatodat, kifesteni közben a körmöd vagy olvasni pár fejezetet a könyvedből. Fontos az énidő megtartása, mikor feltöltődsz lelkileg és testileg egyaránt.

Házi gyógymódok fejfájás ellen

A fejfájás oka ezer és egy féle lehet. Ám amikor a fájdalomtól semmire sem tud figyelni, akkor általában nem az okokat keresi, hanem azt, hogy mivel lehet a fejfájás kezelése gyors és hatékony. Erre kínálunk most néhány egészséges és egyszerű, házi megoldást.

Szépüljünk belülről!

Talán kevésbé hirdetett vagy ritkábban emlegetett dolog, hogy belülről legalább annyit tehetünk a bőrünk épségért és szépségéért, mint külsőleg, a drága kozmetikumokkal. A márkás holmik mit sem érnek, a belső támogatás nélkül. Mégis mit értünk azon, hogy szépüljünk belülről?

Baj ha túl sok fehérjét fogyasztunk?

Tény, hogy a magas fehérjetartalmú étrendek mostanában nagyon divatosak, különösen a fogyni vágyók és a sportolók körében népszerűek, azonban arról is beszélni kell, hogy a túlzásba vitt fehérjefogyasztás egyáltalán nem jó és nem egészséges hosszútávon.

Mit jelent a túlfogyasztás és mit tehetünk ellene?

„Az emberek jelenlegi fogyasztásukat tekintve úgy élnek, mintha 1,7 Föld állna rendelkezésünkre, pedig csak ez az egy bolygónk van” – idézem Antal Alexát, a WWF Magyarország kommunikációs vezetőjét. A túlfogyasztás korunk egyik legnagyobb problémája, melynek száma országonként más és más.

A Pomodoro technika – tanulj többet, ugyanannyi idő alatt!

A megfelelő minőségű alvás nagyon fontos a hatékony tanulás szempontjából, mindössze arról van szó, hogy egy kicsit szervezni kell. Ennek pedig az egyik kulcsa a Pomodoro módszer. A következőkben tehát arról lesz szó, hogy hogyan használd ki jobban a tanulásra szánt időt.