Menü

Energiaital és társai ...

Testünk tömegének, több mint a fele víz. Felnőtt férfiaknál 60%, nőknél – a nagyobb testzsír-százalék miatt - 50%, míg a csecsemőknél 70%. A folyadék-fogyasztás fontosságát sem ebben a cikkben fogom kifejteni, hiszen mindannyian jól tudjuk ennek jelentőségét. Ám nem mindegy, mivel töltjük fel az italos palackjainkat!

Ami garantáltan egészséges és még a zsírt is égeti, az a citromos, vagy almaecetes víz mellett, például a különféle zöld teák, s egy új kutatás szerint a jeges víz is. Ez utóbbi állítólag, arra sarkallja a testünket, hogy még több energiát használjon fel, ami által több kalóriát tudunk elégetni. A zsírégető italok, egészséges turmixok, zöld teák nyugodtan fogyaszthatóak, azonban vannak kifejezetten hizlaló italok is.

Mely folyadékok kerülendők?

Például a kávés italok. Míg a natúr feketekávé felpörgeti az anyagcserét, addig a tejszínes, cukros, tejes kávékülönlegességek, egy cukrászdai süteménnyel megegyező kalóriát és cukormennyiséget tartalmaznak, megfontolandó!

A tejtermékek közül is számtalan termék tartalmaz zsírt és cukrot, a hagyományos tehéntej helyett, válasszuk az alacsony kalóriatartalmú magtejeket, egy natúr kókusz-, vagy édesítetlen mandulatej aranyat ér!

Bolti üveges teák. Még akkor se válasszuk őket, ha édesítőszerrel készültek, helyette inkább főzzünk, majd hűtsünk le otthon, mi magunk, a kedvenc teáinkból, natúr citrommal, esetleg igény szerint kevés eritrittel, steviával édesítve.

Nem barátaink diétában a bolti gyümölcslevek, smoothiek sem. Elhiszem, hogy finomak, azonban - hacsak nem mi facsarjuk otthon saját kezünkkel, természetes és igazi, friss gyümölcsök felhasználásával-, akkor jobb, ha kerüljük ezeket, mert a dobozos üdítők rengeteg cukrot és rejtett cukrot tartalmaznak, a színezőanyagokról, tartósítószerekről, sűrítményekről nem is beszélve. Számold ki hány kockacukrot innál meg, egy üveg bolti gyümölcs sűrítményes itókával!

Az eddigieknél is sokkal károsabbak - én simán betiltanám őket - a sajnos népszerű energiaitalok! Tanár vagyok és saját szememmel tapasztaltam, hogy a fiatal diákok, iskolások körében félelmetesen gyakori ezek fogyasztása, ha még kávéval is párosul, bele sem merek gondolni, mi kárt okozhat! Az energiaitalok hivatalosan is a világ legegészségtelenebb élelmiszerei közé tartoznak. Még cukormentes és kalóriaszegény változatban is! Egészséges életmódba, még mértékkel sem fér bele! Ezt a diákjaimnak is mindig elmondom, sokszor tiltom le őket a fogyasztásukról, vagy legalábbis próbálom.

Ha ezek az indokok esetleg nem győzték volna meg a kedves olvasókat, akkor elmondok még pár okot, amiért ne válasszuk ezeket a cukros, káros innivalókat a boltok polcairól:

1)növeli a rák kialakulásának esélyét,2)szívbetegséget okozhatnak, 3)cukorbetegség lehet a következményük, 4) májkárosodás írható a számlájukra, 5)depresszió köszönhető ezeknek az italoknak, 6)a koraszülés veszélyét is magukban hordozzák, ) 7korai öregedésért és 8) elhízásért felelősek és 9) növelik az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.

Mint mondtam, tanárként sajnos azt figyeltem meg, hogy a fiatalok körében ezek az italok egyre népszerűbbek, és sajnos sok egészségre ártalmas anyaggal terhelik már fiatalon a szervezetüket. Míg a felnőttek talán már tudatosabbak, - hiszen szerencsére a köztudatba is kezd egyre inkább beépülni az egészséges életmód- , addig a gyerekekre, fiatalokra vigyázni kell.

Házi gyógymódok fejfájás ellen

A fejfájás oka ezer és egy féle lehet. Ám amikor a fájdalomtól semmire sem tud figyelni, akkor általában nem az okokat keresi, hanem azt, hogy mivel lehet a fejfájás kezelése gyors és hatékony. Erre kínálunk most néhány egészséges és egyszerű, házi megoldást.

Szépüljünk belülről!

Talán kevésbé hirdetett vagy ritkábban emlegetett dolog, hogy belülről legalább annyit tehetünk a bőrünk épségért és szépségéért, mint külsőleg, a drága kozmetikumokkal. A márkás holmik mit sem érnek, a belső támogatás nélkül. Mégis mit értünk azon, hogy szépüljünk belülről?

Mindent a kavitációs ultrahangos zsírbontó kezelésről

A kavitációs ultrahang alacsony, 40kHz körüli ultrahang hullám, mely megrepeszti a zsírsejtek falát, és itt a zsír a sejt közötti térbe kerülve a természetes kiválasztó folyamatokkal kiürül.

A szájápolás fontossága

Már gyermekkortól fontos a rendszeres fogászati ellenőrzés és a megfelelő szájhigiénia, valamint az egészséges étkezés. Mai témánk a szájápolással kapcsolatos.

Gyógynövényekkel a légúti megbetegedések ellen

Ahogy közeledik az ősz, úgy közeledik az influenza-szezon, így érdemes lehet néhány könnyen elérhető gyógynövénnyel megelőzni a problémát.