Fontos teendők nyaralás előtt, ne felejtsd el!
- Dátum: 2018.07.04., 20:32
- egészség, életmód, gyógyszer, időjárás, kikapcsolódás, meleg, nyár, nyaralás, pihenés, prevenció, szépségápolás, szokás, teendők, terv
A nyaralás a pihenésről és a nyugalomról kellene, hogy szóljon, melynek azonban alapja a korábbi megfelelő szervezés és néhány teendő, melyről olykor-olykor megfeledkezünk. Ha pedig, nyaraláskor beüt a baj, akkor sokkal nehezebb megoldást találni rá. Épp ezért, érdemes néhány tippet megfogadni, mint például…
Ellenőrizd a lejárati dátumokat
Nem csak a naptejnek, kozmetikumoknak, vagy ételeknek kell ellenőrizni a „szavatosságát”, de érdemes a biztosítások, bankkártyák, útlevelek és személyigazolványok érvényességét is érdemes megnézni, mert nincs annál kellemetlenebb, ha a reptéren, vagy a helyszínen jövünk rá, nem tudjuk használni a fent említett iratokat, csak, mert lejártak. Sokan megfeledkeznek róla a kaotikus pakolás közben, épp ezért érdemesebb már a nyaralás tervezésének elején utánanézni, így van időnk újat is igényelni addig.

Állítsuk össze az elsősegély csomagot
A baj otthontól távol is beüthet, így érdemes legalább egy alap elsősegélycsomagot összekészíteni. Fontos, hogy ha állandó jelleggel szedünk gyógyszert, akkor biztosak legyünk abban, hogy elegendő áll rendelkezésünkre a nyaralás alatt is. Ezen felül, nem hiányozhat a kötszer, sebtapasz, a fájdalomcsillapító és a görcsoldó tabletta sem. A csípések kezelésére való krémet se hagyjuk ki a csomagból.
Stressz helyett, szépen
A kozmetikusok nyáron a számtalan utolsó pillanatban bejelentkező egyének, esküvők, bármilyen események miatt igen leterheltek, így nagyon fontos, hogy mi ne legyünk egyek a fenti kliensek közül. Fodrász, műkörmös, egyéb szakember, szintén, sokkal őszintébb mosollyal fog fogadni, ha nem az utolsó pillanatban, rohanva kérsz időpontot hozzájuk, hiszen nekik is egyszerűbb, ha belátják a munkaidejüket.
Időjáráshoz alkalmazkodás
Bár a meteorológia nem nyújt 100%-os megbízhatóságot, ettől függetlenül érdemes utánanézni, hogy az adott tartózkodási időszakban mire számítsunk. Hiába szeretnénk egész végig lenge és kényelmes ruhában lenni, az időjárás keresztbehúzhatja a számításokat, így borongósabb időre is érdemes felkészülni. Az adatok legalább információs jelleggel bírnak, így ehhez érdemes a bőröndbe pakolni.

Tudni illik
Az alapvető normák betartásán felül, külföldi utazás során, érdemes az ottani kultúra alapjainak is utánanézni, hiszen egyes országokban nem kifogás a viselkedésünkre a turista-lét sem. Legyünk tisztelettel a népszokásokra és az emberekre, és ne féljünk kérdezni, ha a helyzet úgy adódik.
Gyerekjóga – harmónia, mozgás és játék egyben
Az ingerekkel teli világban szükségünk van egy kis egyensúlyra és csendre, de nem csak a felnőtteknek, a gyerekeknek különösen, erre is jó a gyerekjóga.
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.
Miért válaszd a nordic walkingot?
Sokan szeretnének egészségesen élni és rendszeresen mozogni, de nem feltétlenül tudnak intenzív sportokat végezni. Számukra a nordic walking ideális választás: természetközeli, kíméli az ízületeket, mégis hatékonyan átmozgatja a testet, és egyre több futóversenyen is külön kategóriát kap ez a mozgásforma.
Logoterápia – hogy megtaláljuk a boldogságot
Sokféle terápiát ismerünk, amivel könnyebbé vagy jobbá tehetjük az életünket, de van egy igazán különleges ezek között. Ez a logterápia.