Menü

A leggyakoribb probléma: a hátfájás

Persze nem mindegy, hogy mitől alakult ki a hátfájás, de alapvetően ilyekor a hát izmai miatt érzünk fájdalmat. Vagy mert megerőltettük, vagy mert eleve nagyobb terhelésnek vannak kitéve, mint amennyit elbírnak. Most tekintsünk el az időskori problémáktól, hiszen azoknak rengeteg különböző oka lehet, mint például a csontritkulás, illetve a porckorongok kopása. Természetesen először érdemes orvoshoz fordulni és kideríteni, nincs-e komolyabb ok a háttérben, azonban, ha a túlterheltség az oka a fájdalomnak, egyszerűen orvosolhatjuk magunk is.

Az egyik legjobb módszer az úszás. Furcsának tűnhet, hogy a megoldás a plusz mozgás, azonban a vízben másképp terheljük az izmainkat, mint a szárazföldön. Sok gócpontról ilyenkor lekerül a nyomás, mi pedig megkönnyebbülve erősíthetjük az izmainkat. Nem csak a fájdalom enyhül, a tartásunk is javul, a rendszeres sporttól pedig még az alakunkon is javíthatunk.

Egy másik lehetőség, hogy beszerzünk egy kifejezetten ilyen célra tervezett matracot, hiszen rengeteget számít, hogy hol alszunk. Ez persze kombinálható az előző módszerrel, de akár önmagában is elég lehet. Már megfizethető áron is találunk kiváló ágymatracot, érdemes beruházni egybe, ha hasonló panaszaink vannak.

Szintén jó megoldás lehet a rendszeres masszázs. Nem kell feltétlen egyből egy masszázsszalonra gondolnunk, az alapvető lazító fogásokat akár párunk, vagy egy ismerősünk, családtagunk is elsajátíthatja. Ha egy kisebb izomgörcsnél komolyabb a probléma, olyankor érdemes előbb kikérni egy szakértő véleményét, aki majd megfelelő masszázsformát ajánl.

Végül pedig egy otthoni praktika, ami eredetileg a tartásunk javítására szolgál, viszont a tartásunk javulása maga után vonja a hátfájás enyhülését, ez pedig a fűző. Otthonra tetszésünk szerint választhatunk rengeteg formából és színből, azonban, ha utcára is szeretnénk hordani, kaphatók ruha alatt viselhető, szinte láthatatlan fajták is.

Kerülendő fog- és szájápolási szokások, melyeket ideje elfelejteni

Az alapos, rendszeres és szakszerű száj- és fogápolással minimalizálható a fogszuvasodás, ínyrecesszió és számos egyéb kellemetlen betegség kockázata. De vajon miből áll a tökéletes rutin? Tényleg szükséges minden étkezés után fogat mosni? Valóban a kemény sörtéjű fogkefe képes csak eltávolítani a makacs lepedéket? Cikkünkben sorra vesszük azokat a szokásokat, amelyeket mindenképpen érdemes kerülni!

Nyári méregtelenítés természetesen

A nyár tökéletes időszak arra, hogy testünket felfrissítsük és méregtelenítsük. A friss, szezonális gyümölcsök és zöldségek, valamint a megnövekedett fizikai aktivitás lehetőséget adnak arra, hogy egészségesebb életmódot folytassunk. Ebben a cikkben a méregtelenítés alapjairól, előnyeiről, valamint könnyen elkészíthető nyári italokról is kaphatunk tippeket.

Kánikula jön, mit tegyünk a melegfronti hatás ellen?

Még az egészséges szervezetet is megviseli az, ami a napokban jön, ám aki érzékeny a melegfronti hatásra, annak érdemes elolvasnia mai cikkünket.

Vérnyomáscsökkentő ételek

A magas vérnyomás hazánk egyik kiemelkedő helyen álló egészségügyi problémája, de nem csak Magyarországot érinti, hanem világszerte sok gondot okoz. Nézzük, hogy mit tehetünk ellene étkezésünkkel.

Miért hasznos a masszázs?

Egy jó masszázs fellazítja a feszes, görcsös izmokat, megszünteti a fájdalmat, és jól kiegészíti a mozgást. Krónikus mozgásszervi betegségek esetén általában a terápia része.