Menü

Adventi készülődés kívül-belül

Ha nem is szoktál gyertyát gyújtani, vagy az adventi készülődés nálad a menü megtervezésében és a díszek felrakásában merül ki, most azt javaslom, hogy gondold át kicsit a dolgot! Az adventi időszak ugyanis nagyon jó alkalom arra, hogy elmélyítsd az önismeretedet, a kapcsolatodat a családoddal, egy kicsit lelassíts és elkezdj figyelni a testi és lelki egészségedre is. Íme, néhány tipp, hogy hogyan.

Olvass többet! Lehet, hogy első látásra nem tűnik kézen fekvőnek az olvasás, de ha jobban belegondolsz, mégis érthető. Hiszen az olvasás egy lehetőséget ad az elcsendesedésre, befelé fordulásra, gondolkodásra. Olvass karácsonyi, vagy pszichológiai témájú könyvet, és akkor egész biztosan hasznos is lesz a tevékenységed. De az sem fog ártani, ha naponta egy órát arra szánsz, hogy számodra szórakoztató vagy tanulságos történetekben merülj el. Ami lényeges, hogy ne a szakmádhoz vagy a tanulmányaidhoz kötődő irodalmat vegyél a kezedbe, ugyanis az el fogja venni a kedvedet!

Díszítsd fel a környezetedet, és a magadat is! Fél éve nem jártál fodrásznál, kozmetikusnál? Szeretnél egy karácsonyi manikűrt? Jól esne egy kis kényeztetés, akár otthon is? Vegyél pár mécsest, egy üveg jó illatú olajat vagy habfürdőt, és máris jobb. Persze így is arra van szükség, hogy saját magadban el tudj mélyülni, hiszen a hangulat belülről jön, kívülről csak rásegítünk. Ha a környezetedet az ünnephez igazítod, feldíszíted, és magad körül ezt a rendet megtartod, akkor sokkal hamarabb megszáll téged a karácsony szelleme.

És mit tehetsz még a testedért? Ez roppant egyszerű. Figyelj a jelzéseire, és tedd meg, amit kíván! Relaxálj, vagyis pihenj igazából! Feküdj le, esetleg kapcsolj nagyon halk zenét, és csak élvezd. Nem kell gondolkodnod semmin, nem kell figyelned semmire, csakis arra, hogy minél jobban ellazulj. Igyál egy kis frissen facsart narancslevet, vagy ízesítsd a teádat bármilyen gyümölccsel. A tél rendkívül sok lehetőséget tartogat számunkra, csak észre kell vennünk. Nem szabad, hogy a gondjaink, teendőink elvegyék tőlünk a karácsonyi készülődés örömét. Bármilyen sok dolgunk is legyen, hagyjunk időt magunknak a felkészülésre. Így mind lelkileg, mind fizikailag sokkal befogadóbbak leszünk az ünnepek során is. Bár az idő nem sok, de ha még most elkezdjük, éppen elég lehet arra, hogy megtaláljuk önmagunkat a nagy ünneplés előtt. Így könnyebb lesz a karácsony kihívásait is teljesíteni, és a család is örülni fog, hogy egy sokkal kiegyensúlyozottabb embert köszönthet körében.

Mi fán terem a családtörténeti kutatás?

Ha célirányosan keresünk a neten. Az is lehet, hogy már nem ismeretlen számunkra a fogalom mibenléte. Első hallásra nem feltétlenül tűnik egyszerűnek a dolog. Ugyanakkor bizton állíthatom, hogy manapság mindenféle anyagi befektetés nélkül, egy kis segítséggel, és tanulással, úgy akár háromszáz évre visszamenőleg lehet ősöket, unokatestvéreket találni az anyakönyvekben. Méghozzá úgy, hogy szinte ki sem kell mozdulni a lakásból. A dolog izgalmas. Hogyan érdemes elkezdeni? Miért hasznos ez számunkra? Erről hoztam pár tapasztalatot.

Menstruáció környezettudatosan

Menstruációs termékek, amik nemcsak kényelmesek, de a környezetünknek sem jelentenek terhet.

Így javítják a kertben termelt zöldségek a gyermekek egészségét!

Az otthon termesztett zöldségeknek és gyümölcsöknek számos pozitív hatásuk van az életünkre és az egészségünkre. Ezt egy nemrég publikált kutatás is alátámasztja.

Ultraibolya sugárzás elleni védelem télen

Úgy tűnik, mintha csak télen nem érne bennünket ultraibolya sugárzás. Tény, hogy a rövidebb világos időszakok miatt alapjában véve kevesebb a sugárterhelés. Valamint a zord, ködös, vastagon felhős, csapadékos időjárás, csökkenti a kitettséget. Ugyanakkor lassan már több, már fél órával később nyugszik le a nap. Illetve úgy ahogy máskor időközönként kisüt a nap. Ez azt jelenti, hogy lassan, de folyamatosan emelkedni fog a sugárzás mértéke is, attól függetlenül, hogy a tél közepén vagyunk. Hogyan és mit védjünk télen az UV sugaraktól?

Elő a bakancsokkal

A tél igen változékony arcát mutatja hazánkban. Az elmúlt napokban sok helyen havazott is. Bár említésre méltó hó mennyiség leginkább az északibb országrészekben van most is. Viszont attól, hogy nem feltétlenül kell sok hóra számítanunk attól a beígért szibériai levegő következtében igen hideg időre számíthatunk. Szóval fogunk fázni, ha nem készülünk fel rá. Hidegre pedig legérzékenyebb testrészünk a talpunk. Ideje elővenni a bakancsokat, ha még nem tettük vagy érdemes beruháznunk egy párra. Nade, hogyan válasszunk? Mit tehetünk, hogy lábunkat védjük?