Menü

10 dolog, ami jobbá teszi az életedet

Átvergődni az életen egy művészeti forma, és amit legtöbbször kreálni próbálunk, nem publikus. De számos módja van annak, hogy javítsunk a léten. Lentebb néhány segítő tippet olvashattok.

Hagyd abba a füllentést! Az igazságra mindig fény derül. A tény, amiről hazudtál, valószínűleg semmit nem számít, ha az életre szélesebb szemszögből tekintünk le.

A szeretet az egyetlen dolog, ami mellett érdemes kitartani. Sok minden kerülhet az utadba, mint vágy, öregség, szex, betegség, pénz utáni sóvárgás. De a szeretet tesz majd egésszé, semmi más nem tudja ezt ugyanolyan módon megtenni. Sajnos ez sem működik mindenkinél, de próbálkozz tovább (vagy szerezzünk egy kutyát).

Szabadulj meg a negatív emlékektől és gondolatoktól! Mondd magadnak hangosan, hogy nem akarsz többé erre gondolni (a legjobb dolog, amit csinálhatsz, ha egyedül vagy). Néha már az, ha hallod a gondolataidat, rengeteget számít. Próbáld ki!

Tarts szünetet! Ha kemény vagy magaddal olyankor is, amikor már hibáztál, csak ront a helyzeten, mert a hibák ilyenkor képesek átvenni az irányítást egy időre a gondolataid felett. Az élet egy tanulási folyamat – ezt tartsd fejben!

Győződj meg róla, hogy az alapvető szükségleteid ki vannak-e elégítve! A pénz sosem lehet a legfontosabb dolog. Ha fő hajtóerőd az, hogy még több pénzed legyen, kárt fogsz okozni magadban, és egyúttal másokban is, ráadásul egy csomó mindent ki fogsz hagyni az életben. Kérdezd meg magadtól: „Mennyi elég nekem?” Tanulj meg boldog lenni azzal, amid van!

Ismerd fel, hogy ha élvezed a konfliktusokat, akkor van valami belül, amit meg kell gyógyítanod. Mindegy, hogyan fejezed ki a dühödet, passzív-agresszív viselkedéssel, ronda dolgok írásával, erőszakoskodással, így is, úgy is mérgező hatása lesz rád. Ez egy jel, hogy segítségre van szükséged.

Találj egy dolgot a napban, amit várhatsz! (Az nem lehet, hogy alig várod, hogy ágyba kerülj!) Jó viszont bármelyik pillanatnyi boldogság. Nem élheted az életedet nulla örömmel, viszont elkezdheted megbecsülni az egyszerű dolgokat, amelyeket eddig természetesnek vettél. Például azt, hogy megfőzöd a vacsorát.

Vegyél ki heti legalább egy szabadnapot! Otthonról se dolgozz! Annak a millió dolláros üzletnek nincs szüksége az állandó figyelmedre. Sőt, az elromlott mosogatógép is várhat. Állj le, és csak legyél! Ha folyamatosan csinálnod kell valamit, az egy jel lehet, hogy boldogtalan vagy, de igyekszel elkerülni azt, hogy gondolni kelljen rá.

Minden nap hallgass zenét! Sok ember szeret zenét hallgatni például az autóban. A mai modern technológia segítségével számos lehetőség adódik zenehallgatásra.

Szakíts időt magadnak arra, hogy minden nap többször 10 percre kikapcsolhass! Ezek afféle mini meditációk vagy csak egy-egy szusszanás, amelyek több energiát adnak, és amelyek segítenek abban, hogy könnyebben vehessük az életet. Sokunknak hosszú munkanapokat kell átdolgoznunk, amelyek olykor nem könnyűek. Egy kis relaxáció nagyot lendíthet az életen.

Ne próbáld meg megfogadni az összes tanácsot egyszerre! Ha heti egyet be tudsz iktatni a napjaidba, egy-egy pozitív viselkedésbeli változás gyorsan meg fogja változtatni a dolgokat.

Hogyan győzhetjük le az őszi fáradtságot?

A tavaszhoz hasonlóan ősszel is sokakon úrrá lesz a tartós fáradtság, és az állandó levertség. Hosszabb távon pedig a depresszió. Ez ráadásul párosul a hűvös és borongós őszi időjárással. Mit tehetünk ellene?

Baj ha túl sok fehérjét fogyasztunk?

Tény, hogy a magas fehérjetartalmú étrendek mostanában nagyon divatosak, különösen a fogyni vágyók és a sportolók körében népszerűek, azonban arról is beszélni kell, hogy a túlzásba vitt fehérjefogyasztás egyáltalán nem jó és nem egészséges hosszútávon.

Mit jelent a túlfogyasztás és mit tehetünk ellene?

„Az emberek jelenlegi fogyasztásukat tekintve úgy élnek, mintha 1,7 Föld állna rendelkezésünkre, pedig csak ez az egy bolygónk van” – idézem Antal Alexát, a WWF Magyarország kommunikációs vezetőjét. A túlfogyasztás korunk egyik legnagyobb problémája, melynek száma országonként más és más.

A Pomodoro technika – tanulj többet, ugyanannyi idő alatt!

A megfelelő minőségű alvás nagyon fontos a hatékony tanulás szempontjából, mindössze arról van szó, hogy egy kicsit szervezni kell. Ennek pedig az egyik kulcsa a Pomodoro módszer. A következőkben tehát arról lesz szó, hogy hogyan használd ki jobban a tanulásra szánt időt.

Mozgás lefekvés előtt – pro és kontra

Nagyon megosztó téma, hiszen gyakori tanácsként azt halljuk, hogy jobb, ha nem edzünk lefekvés előtt, mert megzavarhatja az alvásukat, másfelől viszont azt mondják, hogy az esti edzések ugyanolyan egészségesek és hatékonyak, mint a reggeliek és nincs semmi baj az elalvás előtti sporttal. Most akkor, hogy is van ez?