Menstruációs görcsök csillapítása természetes módon
- Dátum: 2019.12.08., 08:14
- Udvari Fanni
- fájdalom, fájdalomcsillapítás, görcs, gyógymódok, gyógynövény, menorrágia, menstruáció, nő
Időnként szinte minden nő tapasztal a szokásosnál erősebb vagy hosszabb menstruációs vérzést (menorrágia), ám ha ez egy hétnél tovább tart, vagy erőssége olyan mértéket ölt, hogy alig merünk kilépni a lakásból.
A réti palástfüvet is ajánljuk menstruációs problémákra, változókori panaszokra (pl. hőhullámok enyhítésére). Teája méherősítő és vérzéscsillapító, valamint a benne található szalicilsavtartalomnak köszönhetően fájdalomcsillapító hatású. Hazánkban védett növény, csak a hatósági engedéllyel termesztett (gyűjtött) növény használható!
A citromfű enyhe nyugtató hatása sokaknál segít a premenstruációs időszak alatti hangulati hullámzások, idegesség csökkentésében, a harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb lelkiállapot megőrzésében. A citromfűvel az enyhe alvászavarok is rendeződnek. Naponta egy csésze citromfűtea fogyasztását ajánljuk, akár folyamatosan, nem csak a menzesz ideje alatt.
A pásztortáska (mely az előbb említett teakeverékben is megtalálható) ugyancsak menstruációs ciklus-szabályozó, vérzéscsillapító hatású gyógynövény. A méhizmokat stimulálja, így csökkenti a menstruációs fájdalmakat. Flavonoidok, szaponinok, gyanta, kálium és kalcium, valamint C-vitamin találhatók benne. A változókori kellemetlen tüneteket is enyhíti.
Az édesgyökér csökkenti az ösztrogénszintet, eközben a progeszteronszintet növeli, így segít kialakítani az ideális hormonegyensúlyt - nem véletlen, hogy az ösztrogén dominancia miatt kialakult nőgyógyászati betegségek gyógyítására használják. Görcsoldó, antibakteriális, májméregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatása is van. Azonban magas vérnyomást idéz elő, úgyhogy akiknek ilyen problémája van, az csak kis mértékben fogyassza. Klimax időszakában is érdemes meginni egy-egy csészével.
Tévhit, hogy az erős menstruációs görcsökön csak az segít, ha összekuporodva fekszünk az ágyon és várjuk, hogy túléljük a következő napokat. A görcsök okozta fájdalmakon segíthet a mozgás is. Nem kell nagyon megerőltető feladatokra gondolni, elég, ha sétálsz egy nagyot az utcátokban. Nem kell hinned benne, de bizony a jóga is segíthet abban, hogy enyhüljenek a görcseid. Bizonyos jógapózok rövid időn belül segítenek a görcsöldásban
A gyors vérzéscsillapításban segítséget nyújthatnak a véredény összehúzó hatású csersavat tartalmazó gyógynövények, mint a diófa levél, eperfa vagy zsálya levél. Ezeket csak a vérzés ideje alatt használd! A csersav ugyanis a tápanyagok (vas) felszívódását hátráltatja. A csersav más néven tannin összehúzó hatású anyag. Összehúzza a vérerek falát, kifeszíti a vérzés felszínét, tömíti az apró nyílásokat. Aktiválja a hámban található őssejteket, gyorsítja a sebgyógyulást.
Az alhasra helyezett hideg borogatás enyhíti a vérzést. El kell mondani hogy ezzel az eljárással kétségeim vannak, hiszen menzeszkor sokkal inkább a meleg esik jól, nem pedig a hideg. Az alhasra helyezett meleg párna bár az alhasi görcsöket enyhíti, a vérzést felerősítheti. Aki nem érzékeny a hidegre, az próbálja ki a napi 4 x 15-20 perces alhasra helyezett hideg vizes borogatást, ami hozzájárulhat a vérzés erősségének csökkentéséhez.
Járj félévente nőgyógyászati szűrővizsgálatra, figyeld a tested működését. Egészséges életmóddal csökkenthető a fájdalom!
Forróság, fény és fáradtság – Hogyan küzdjünk meg a nyári álmatlansággal?

Sokaknak ismerős lehet az az érzés, amikor fekszünk az ágyban, nézzük a plafont, a percek egyre csak telnek, és nem tudunk elaludni. A frusztráció nő, az óra ketyeg, és másnap fontos feladatok várnak ránk. A tartós meleg, a világos hajnalok és a felborult napirend miatt egyre többen küzdünk alvási nehézségekkel. A probléma nem egyéni panasz, hanem széles körű jelenség, amely mögött biológiai, környezeti és életmódbeli tényezők is állnak.
Hipermnézia – amikor nincs olyan, hogy elfelejted

Talán már mindenki járt úgy, hogy elfelejtett valamit, mert esetleg sok más dolga volt. A hipermnéziások nem tudnak felejteni még akkor sem, ha szeretnének.
Villámlás és mennydörgés – tudod, mit kell tenned?

Mindenki találkozott már olyan viharral, ami hangos dörgéssel és villámlással járt, de vajon mindenki tudja e, hogy ilyenkor mit kell tenni?
Ingyenes mammográfiás emlőszűrés is lesz Kapolcson, a Művészetek Völgyében

A Művészetek Völgye Fesztivál ideje alatt idén nemcsak kulturális élményekkel gazdagodhatunk, hanem az egészségünkért is tehetünk. 2025. július 25-én, pénteken a Novartis Hungária Zrt. támogatásával ingyenesen lehet mammográfiás emlőszűrést igénybe venni Kapolcson. A vizsgálatra fesztiváljegy nélkül is be lehet jelentkezni. Olyan 40 és 65 év közötti nőket várnak – legyenek akár helyi lakosok, vagy fesztiválozók –, akik az elmúlt egy évben nem vettek részt ilyen szűrésen.
Orrmelléküreg -gyulladás kezelése és tünetei

Az orrmelléküreg-gyulladás, más néven sinusitis, a melléküregekben található nyálkahártyák gyulladását jelenti. A melléküregek maguk közé tartoznak az arcüreg (maxilláris), homloküreg (frontális), rostasejtek (cellulae ethmoidales) és a légcsőcsontok közötti sejtek. Ez a betegség viszonylag gyakori, szinte mindenki legalább egyszer életében átesik rajta.