Menstruációs görcsök csillapítása természetes módon
- Dátum: 2019.12.08., 08:14
- Udvari Fanni
- fájdalom, fájdalomcsillapítás, görcs, gyógymódok, gyógynövény, menorrágia, menstruáció, nő
Időnként szinte minden nő tapasztal a szokásosnál erősebb vagy hosszabb menstruációs vérzést (menorrágia), ám ha ez egy hétnél tovább tart, vagy erőssége olyan mértéket ölt, hogy alig merünk kilépni a lakásból.
A réti palástfüvet is ajánljuk menstruációs problémákra, változókori panaszokra (pl. hőhullámok enyhítésére). Teája méherősítő és vérzéscsillapító, valamint a benne található szalicilsavtartalomnak köszönhetően fájdalomcsillapító hatású. Hazánkban védett növény, csak a hatósági engedéllyel termesztett (gyűjtött) növény használható!
A citromfű enyhe nyugtató hatása sokaknál segít a premenstruációs időszak alatti hangulati hullámzások, idegesség csökkentésében, a harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb lelkiállapot megőrzésében. A citromfűvel az enyhe alvászavarok is rendeződnek. Naponta egy csésze citromfűtea fogyasztását ajánljuk, akár folyamatosan, nem csak a menzesz ideje alatt.
A pásztortáska (mely az előbb említett teakeverékben is megtalálható) ugyancsak menstruációs ciklus-szabályozó, vérzéscsillapító hatású gyógynövény. A méhizmokat stimulálja, így csökkenti a menstruációs fájdalmakat. Flavonoidok, szaponinok, gyanta, kálium és kalcium, valamint C-vitamin találhatók benne. A változókori kellemetlen tüneteket is enyhíti.
Az édesgyökér csökkenti az ösztrogénszintet, eközben a progeszteronszintet növeli, így segít kialakítani az ideális hormonegyensúlyt - nem véletlen, hogy az ösztrogén dominancia miatt kialakult nőgyógyászati betegségek gyógyítására használják. Görcsoldó, antibakteriális, májméregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatása is van. Azonban magas vérnyomást idéz elő, úgyhogy akiknek ilyen problémája van, az csak kis mértékben fogyassza. Klimax időszakában is érdemes meginni egy-egy csészével.
Tévhit, hogy az erős menstruációs görcsökön csak az segít, ha összekuporodva fekszünk az ágyon és várjuk, hogy túléljük a következő napokat. A görcsök okozta fájdalmakon segíthet a mozgás is. Nem kell nagyon megerőltető feladatokra gondolni, elég, ha sétálsz egy nagyot az utcátokban. Nem kell hinned benne, de bizony a jóga is segíthet abban, hogy enyhüljenek a görcseid. Bizonyos jógapózok rövid időn belül segítenek a görcsöldásban
A gyors vérzéscsillapításban segítséget nyújthatnak a véredény összehúzó hatású csersavat tartalmazó gyógynövények, mint a diófa levél, eperfa vagy zsálya levél. Ezeket csak a vérzés ideje alatt használd! A csersav ugyanis a tápanyagok (vas) felszívódását hátráltatja. A csersav más néven tannin összehúzó hatású anyag. Összehúzza a vérerek falát, kifeszíti a vérzés felszínét, tömíti az apró nyílásokat. Aktiválja a hámban található őssejteket, gyorsítja a sebgyógyulást.
Az alhasra helyezett hideg borogatás enyhíti a vérzést. El kell mondani hogy ezzel az eljárással kétségeim vannak, hiszen menzeszkor sokkal inkább a meleg esik jól, nem pedig a hideg. Az alhasra helyezett meleg párna bár az alhasi görcsöket enyhíti, a vérzést felerősítheti. Aki nem érzékeny a hidegre, az próbálja ki a napi 4 x 15-20 perces alhasra helyezett hideg vizes borogatást, ami hozzájárulhat a vérzés erősségének csökkentéséhez.
Járj félévente nőgyógyászati szűrővizsgálatra, figyeld a tested működését. Egészséges életmóddal csökkenthető a fájdalom!
Csontritkulás: mit tehetünk a megelőzés érdekében?
A csontritkulás hosszú éveken át tünetmentesen alakulhat ki, ezért gyakran csak egy váratlan törés hívja fel rá a figyelmet. A betegség kockázatának ismerete, a korai felismerés és a tudatos életmód azonban sokat segíthet a megelőzésben.
Nyáron sem elég a napsütés – a D-vitamin és a napkárosodott bőr regenerálásának titkai
Sokan úgy gondolják, hogy a nyári hónapokban felesleges foglalkozni a D-vitamin-pótlással, hiszen ilyenkor bőségesen süt a nap. A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb. Bár a napsugárzás valóban segíti a szervezet D-vitamin-termelését, életmódunk, a fényvédők használata és a bőr egészségének megőrzése miatt nyáron sem biztos, hogy elegendő mennyiséghez jutunk.
Hőség és hideg – hogyan növeli a szélsőséges időjárás a stroke kockázatát?
Az elmúlt években egyre gyakrabban tapasztalhatunk rendkívüli időjárási helyzeteket. Nyaranta hosszú hőhullámok nehezítik a mindennapokat, télen pedig rövid idő alatt jelentős lehűlések érkezhetnek. A klímaváltozás következtében a szélsőséges hőmérsékletek egyre gyakoribbá válnak, ami nemcsak a komfortérzetünket befolyásolja, hanem az egészségünket is komolyan veszélyeztetheti.
Gyermekkori elhízás: honnan tudhatjuk, hogy baj van?
A gyermekkori elhízás világszerte egyre nagyobb népegészségügyi problémát jelent, és Magyarország sem kivétel. A túlsúly már gyermekkorban is hatással lehet az egészségre, ezért fontos, hogy időben felismerjük, ha egy kisgyermek testsúlya már meghaladja az egészséges tartományt. De vajon honnan tudhatjuk, mikortól beszélünk túlsúlyról vagy elhízásról?
Besötétedő anyajegy: bajt jelezhet nyáron?
A nyári hónapokban sokkal több figyelmet fordítunk a bőrünkre: használunk fényvédőt, próbáljuk elkerülni a leégést, és gyakrabban nézzük meg, hogy minden rendben van-e. Nem ritka, hogy valaki azt veszi észre: egy-egy anyajegye sötétebbnek tűnik a nyaralás vagy a sok szabadtéri program után. De vajon minden változás aggodalomra ad okot?