Lehet, hogy ezért nem alszol jól?
- Dátum: 2020.05.10., 21:01
- Martinka Dia
- ágynemű, alvás, bódult, fények, füstölő, hálószoba, hangulatvilágítás., hivalkodó, illatanyag, illatgyertya, illóolaj, információ, jelek, laptop, megnyugvás, modern, művészet, nyugodt, pihentető, szín, telefon, tények, tévé, tudat alatt, virág, visszafogott, zavaró, zsúfolt
Ha jól alszol, akkor is érdemes felfigyelni ezekre a tényekre, hiszen sose tudni, mikor jön jól egy ilyen információ, én ugyan jól alszom, azért ezt a témát én is átböngésztem.
Tulajdonképpen végtelenül egyszerű dolgokról van szó, amelyek mégis befolyásolhatják a mi vagy családtagjaink alvását, s nem is gondolnánk rám. Nagyon sok szép, mutatós, modern, díszes hálószoba létezik, de közel sem biztos, hogy mindegyik a pihentető és nyugodt alvást szolgálja.
Egy-egy erősebb, vagy rosszul megválasztott, hivalkodó szín, vagy oda nem illő minta könnyen nyugtalanságot is okozhat, ha nem is közvetlen, de közvetve, tudat alatt igen.
Az ágynemű színe is jó, ha visszafogott, bézs vagy világos színű egy vörös szatén helyett, az elalvásunk szempontjából.
Engem mindig zavart a zsúfoltság, a túlpakolt nyitott polcok, a szétdobált ruhák, könyvek látványa, nem segít ellazulni, megpihenni. Ha laptop is és telefon, tévé is megy a szobában, szinte biztos, hogy nem alszunk pihentetően.
A hálószobát olyasmivel kell megtölteni, ami megnyugvást jelent, segíti az elalvást.
Sokan szeretik az illatgyertyákat és a füstölőket, azonban ez veszélyessé, tűzveszélyessé is válhat, ha esetleg elalszunk, mielőtt eloltjuk a lángot, illetve oxigént von el, könnyen fejfájást okozhat. Az erős illatok sem segítik a pihenést, én magam a füstölőket nem is bírom elviselni.
Csodálatos látványt tud nyújtani egy elhelyezett csokor virág is, de némelyik olyan intenzív illatanyagot párologtat magából, ami elnyomja a szobai oxigén mennyiségét. Vannak virágok, amelyek akár még bódult állapotot is előidézhetnek, például a liliom. A természetes illóolajakat érdemes előnyben részesíteni, ha mindenképp valamilyen aromával szeretnénk megtölteni a szobát.
A fények is zavaróak lehetnek az alvás szempontjából, nálunk jó ideig nem volt redőny, a függöny meg nem volt megfelelő és korán világos lett reggel a szoba, nem lehetett sötétíteni megfelelően este sem. A túl erős fények nem segítik a pihenést, amikor a szervezetünk már épp felkészülne az esti pihenésre. A hangulatvilágítás, a szolid fények viszont kellemes körülményeket teremtenek az esti lefekvéshez.
Azt gondolom – bár annyira nem értek a modern művészetekhez – lehetnek zavaró festmények, képek a falon, amelyek esetleg ránézésre művésziek, azonban alváshoz felkavaróak lehetnek, vagy tudat alatt felzaklatják az ember lelki világát. Talán hagyjuk meg az ilyesmit más helységekben. Vagy a képgalériákban.
A pihentető és minőségi alvást rengeteg tényező befolyásolhatja, akár munkahelyi vagy párkapcsolati gondok, gyerekneveléssel kapcsolatos aggodalmak, betegségek, egészségi állapot és még sok más, ezért ha tehetjük, akkor a berendezési tárgyakkal igyekezzünk segíteni és támogatni a megfelelően pihentető alvást.
Martinka Dia
"Mancsokkal a lélekig – a kutyás terápia ereje"

A kutyák nemcsak hűséges társaink, hanem segítőink is lehetnek a testi-lelki gyógyulás útján. Az úgynevezett kutyás terápia, más néven állatasszisztált terápia, egyre elterjedtebb a különböző egészségügyi és oktatási intézményekben, sőt már az idősgondozás és a gyermekfejlesztés terén is gyakran alkalmazzák. Mi az a kutyás terápia?
Egy nap az elhivatottságért – Július 1. az egészségügy dolgozóié

Semmelweis-nap – A magyar egészségügy ünnepe! Július 1-je minden évben különleges nap a magyar egészségügy számára: Semmelweis-nap, amelyen az egészségügyi dolgozókat ünnepeljük, és tisztelgünk munkájuk, elhivatottságuk és emberségük előtt.
Túl sok holmi, túl kevés tér. Így hat ránk az otthoni környezet

A legtöbb ember számára a lakása vagy a háza jelent valamilyen érzést, fogalmat. Helyszínek, tárgyak, kényelmi dolgok és a biztonság jelenhet meg a szemünk előtt. Ebben a cikkben arra keressük a választ, hogy hogyan és milyen szempontok szerint érdemes rendszerezni a dolgainkat, ha azt szeretnénk, hogy az otthonunkban töltött idő örömet hozzon az életünkbe.
A színek hatásai

A színeknek kiemelkedő szerepük van az életünkben. Kutatások szerint egyes érzelmek sokkal jobban társíthatók egy adott árnyalathoz, mint bármely másikhoz. Mivel a környezetünk képes befolyásolni a hangulatunkat is, így a színek pszichológiájának előnyeit a mindennapi életünkben is kamatoztathatjuk.
Online vagy offline? Digitális detox a nyaralás alatt

A telefonunk ma már a kezünk meghosszabbításává vált, a laptop pedig a virtuális kivetülésünk. Szinte észre sem vesszük, de folyamatosan online vagyunk, még akkor is, amikor épp pihennénk. Vajon szükségünk van digitális detoxra a nyaralás alatt, hogy feltöltődjünk és kikapcsolódjunk, vagy nincs akkora jelentősége?