Menü

Lehet, hogy ezért nem alszol jól?

Ha jól alszol, akkor is érdemes felfigyelni ezekre a tényekre, hiszen sose tudni, mikor jön jól egy ilyen információ, én ugyan jól alszom, azért ezt a témát én is átböngésztem.

Tulajdonképpen végtelenül egyszerű dolgokról van szó, amelyek mégis befolyásolhatják a mi vagy családtagjaink alvását, s nem is gondolnánk rám. Nagyon sok szép, mutatós, modern, díszes hálószoba létezik, de közel sem biztos, hogy mindegyik a pihentető és nyugodt alvást szolgálja.

Egy-egy erősebb, vagy rosszul megválasztott, hivalkodó szín, vagy oda nem illő minta könnyen nyugtalanságot is okozhat, ha nem is közvetlen, de közvetve, tudat alatt igen.

Az ágynemű színe is jó, ha visszafogott, bézs vagy világos színű egy vörös szatén helyett, az elalvásunk szempontjából.

Engem mindig zavart a zsúfoltság, a túlpakolt nyitott polcok, a szétdobált ruhák, könyvek látványa, nem segít ellazulni, megpihenni. Ha laptop is és telefon, tévé is megy a szobában, szinte biztos, hogy nem alszunk pihentetően.

A hálószobát olyasmivel kell megtölteni, ami megnyugvást jelent, segíti az elalvást.

Sokan szeretik az illatgyertyákat és a füstölőket, azonban ez veszélyessé, tűzveszélyessé is válhat, ha esetleg elalszunk, mielőtt eloltjuk a lángot, illetve oxigént von el, könnyen fejfájást okozhat. Az erős illatok sem segítik a pihenést, én magam a füstölőket nem is bírom elviselni.

Csodálatos látványt tud nyújtani egy elhelyezett csokor virág is, de némelyik olyan intenzív illatanyagot párologtat magából, ami elnyomja a szobai oxigén mennyiségét. Vannak virágok, amelyek akár még bódult állapotot is előidézhetnek, például a liliom. A természetes illóolajakat érdemes előnyben részesíteni, ha mindenképp valamilyen aromával szeretnénk megtölteni a szobát.

A fények is zavaróak lehetnek az alvás szempontjából, nálunk jó ideig nem volt redőny, a függöny meg nem volt megfelelő és korán világos lett reggel a szoba, nem lehetett sötétíteni megfelelően este sem. A túl erős fények nem segítik a pihenést, amikor a szervezetünk már épp felkészülne az esti pihenésre. A hangulatvilágítás, a szolid fények viszont kellemes körülményeket teremtenek az esti lefekvéshez.

Azt gondolom – bár annyira nem értek a modern művészetekhez – lehetnek zavaró festmények, képek a falon, amelyek esetleg ránézésre művésziek, azonban alváshoz felkavaróak lehetnek, vagy tudat alatt felzaklatják az ember lelki világát. Talán hagyjuk meg az ilyesmit más helységekben. Vagy a képgalériákban.

A pihentető és minőségi alvást rengeteg tényező befolyásolhatja, akár munkahelyi vagy párkapcsolati gondok, gyerekneveléssel kapcsolatos aggodalmak, betegségek, egészségi állapot és még sok más, ezért ha tehetjük, akkor a berendezési tárgyakkal igyekezzünk segíteni és támogatni a megfelelően pihentető alvást.

Martinka Dia

Miért tegyünk nyelvvizsgát?

Nyilván a legtöbben azért mennek el nyelvvizsgázni, mert kötelező, kell ugyanis a diplomához. A covid időszak alatt nagyon sokan átvehették diplomájukat nyelvvizsga nélkül is, azonban ettől függetlenül érdemes körül járni a témát, hogy mi mindenre jó még egy nyelvvizsga.

Ezért egyél meg egy kanál szódabikarbónát

Régen csak a szódabikarbóna segített, ha súrolni, szagtalanítani vagy szépíteni kellett valamit. Manapság már tisztítószerek és kencék garmadájából választhatunk, ennek ellenére is érdemes újra felfedeznünk háztartásunk és pipereasztalunk jolly jokerét. A szódabikarbóna mértékletes, alkalmankénti használata például jót tehet az emésztésnek, nem ez az egyetlen azonban, amelyből egy kanálnyi mennyiség is sokat segíthet.

Mit jelent a hipomániás epizód?

Pár napostól akár hónapokig tartó állapot, melynek során a beteg igen beszédes, feldobott vagy éppen ingerlékeny, s amely jól elválik normális, nem depressziós állapotától.

Negatív dolgok az otthonunkban – a feng shui szerint

Nagyon sok olyan tárgy van az otthonunkban, ami nem felel meg a feng shui elvárásainak. A térrendezés művészete sok mindenre kiterjed: színekre, mintákra, anyagokra, tárgyakra és a lakás alaprajzára is. Bizonyos dolgok negatív energiával bírnak, melyek kerülendők. Ezekről lesz szó a továbbiakban, érdemes tovább olvasni.

Praktikák halogatás ellen

Az egyetemi időszak izgalmas próbatételt jelent a saját időgazdálkodásunk szempontjából, mivel az életünk ez alatt a pár év alatt a legkevésbé strukturált: az óráink egy részéről eldönthetjük, hogy látogatjuk-e őket vagy sem, a feladataink elvégzését szabadon osztjuk be, a maradék időt pedig az általunk választott egyéb programok töltik ki.