Készülj fel az őszre!
- Dátum: 2020.10.03., 10:04
- Sipos Zsófia
- friss, levegő, mentális egészség, ősz, természet, vitamin
A meleg és nyárias szeptember után igazi őszi idővel érkezett meg az október, amivel hirtelen belecseppentünk a harmadik évszakba. Az ősz tele van lehetőséggel, színes és varázslatos, azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy testünket és lelkünket is felkészítsük az egyre hidegebb napokra.
Vitamin vitamin hátán
A koronavírus-járvány folyik a csapból is, ezért nem meglepő, milyen fontos a megfelelő vitaminpótlás. Ne csak vitamintablettákat szedjünk, vagy immunerősítő tinktúrákat és cseppeket, keressük természetes forrásait. Legyünk sokat a levegőn, ha van napsütés és fogyasszunk minél több friss, szezonális gyümölcsöt és zöldséged. A legfinomabb sütemények is ilyenkor készülnek, a különböző piték körtéből vagy szilvából. De nem csak sütemények, hanem sós ételek is készülnek szezonális zöldségekből, mint például a sütőtök, amit egyszerűen sütőben készíthetünk el vagy levesként tálalhatjuk, de még sós sütemények hozzávalójaként is megállja a helyét.
Használd ki a jó időt!
Sajnos az igazi ősz első hete meglehetősen esős, szeles és hideg volt, de reméljük az előttünk álló időszak tartogat még napsütést és melegebb napokat. Ilyenkor nincs is jobb, mint kint élvezni a természetet, gyönyörködni az ezer színben pompázó erdőben és magunkba szívni a friss levegőt. A szervezetnek is fontos felfrissülés, de a kirándulás mentálisan is segíti az embert. Az ősz sokaknak nehéz, hiszen borongós, egyre sötétebb, ezért is jó kihasználni a napsütéses, szép időt és elraktározni magunkban az esős délutánokra.
Tankolj fel!
A vitaminokkal és szabadtéri mozgással is tankolunk a hideg napokra, amikre jó előre felkészülni. A járványhelyzet miatt ez most különös jelentőséggel bír, hiszen nem tudjuk mikor rendelnek el újra karantént vagy zárják be a munkahelyeket és iskolákat. Nehéz időket élünk, amikor nagyon fontos odafigyelni a fizikai és mentális egészségre és az egyensúly fenntartására. Használjuk ki felelősséggel az időt, amíg mehetünk a szabadba és töltődjünk fel a természet csodáival. Fedezzük fel a kevésbé ismert erdőket, kirándulóhelyeket. Készítsünk sok finom sütemény őszi gyümölcsökből, töltsünk időt azokkal, akik fontosak nekünk.
Az ősz az egyik legkülönlegesebb évszakunk, ami sok kihívást is rejt magában, de ugyanennyi lehetőséget is. Ha tehetjük álljuk meg, szakadjunk kis a mókuskerékből és lássuk meg mennyi mindent tartogat számunkra.
Strandetikett: néhány szabály, hogy ne legyünk a part réme
A strand a kikapcsolódás, a feltöltődés és a közösségi élmények helye. Azonban ahhoz, hogy mindenki jól érezze magát, nem árt betartani néhány alapvető illemszabályt. Ezek nem szigorú törvények, inkább olyan apró figyelmességek, amelyek megteremtik a békés és vidám hangulatot.
Meditációs asztal – A belső béke szent tere otthonodban
A meditációs asztal egy kisméretű, gyakran alacsony bútordarab, amelyet kifejezetten a nyugodt, elmélyült gyakorláshoz terveztek. Általában fából, bambuszból vagy más természetes anyagból készül, hogy harmonizáljon a csendes, spirituális környezettel.
Kelj fel úgy, mintha szeretted volna – és élvezd a reggelt!
A legtöbb embernek a reggel nem a kedvenc napszaka. Sokan küzdenek az ébresztő csörgése, a fáradt szemek és a rohanás ellen. Pedig a reggel sokkal többet tartogat, mint elsőre hinnénk: egy tiszta lapot, friss energiát és apró örömöket, amelyekkel az egész nap hangulatát meghatározhatjuk.
Sztárok iránti rajongás – lelkesedés vagy megszállottság?
Poszterek a falon, újságkivágások a tolltartóban, karikatúraszerű arcok és monogramok a füzet szélére firkálva. Sokunk tinédzser éveit végigkísérte egy kedvenc színész, egy énekes, egy sportoló vagy egy másik ikon iránti lelkesedés. Évek múltán is elmosolyodunk, ha meglátjuk vagy meghalljuk a régi bálványunkat. Bár az imádat leggyakrabban a kamaszkorhoz kötődik, felnőttként is lehet favoritunk, akire felnézünk az eredményei vagy a személyisége miatt.
Ne fizessünk többet a kelleténél: szállásfoglalási tippek kezdőknek és profiknak
A nyaralás vagy üzleti út egyik legnagyobb költsége gyakran a szállás. Ha nem figyelünk, könnyen túlfizethetünk, vagy olyan helyen kötünk ki, ami messze nem felel meg az elvárásainknak. Néhány egyszerű, de hatékony trükkel azonban jelentős összegeket spórolhatunk, miközben a minőségből sem kell engednünk.