Menü

Függőség kialakulásának okai

Hogyan és miért alakulnak ki függőségek?

A függőségek kialakulásának hátterében mindig valamilyen, nem feltétlenül tudatos, de hosszú időn át fennálló hiányérzet, diszkomfort, stressz vagy szorongás áll. Valamilyen érzelmi deficit, amitől a jelenben nehéz elhinni, hogy értékes szeretni tudó és szerethető emberek vagyunk. Az egyén folyamatosan arra törekszik, hogy a hiányérzet okozta növekvő feszültséget valamilyen módon csökkentse, különben az érzelmi feszültség elviselhetetlen számára, úgy érzi megbolondul.

Az anyag nélküli függőségeknél ugyanúgy ciklikus viselkedési sztereotípiákat figyelhetünk meg, mint a kémiai anyagoktól való függőség esetében:

Vágy >> Késztetés >> Növekvő feszültség >> Szenvedély megélése (pl. szerhasználat) >> Feszültség csökkenése.

Szokás vagy függőség?

A probléma felismerését és értékelését tovább bonyolítja, hogy az addikciók (azaz betegség) és a hétköznapi szokás közötti határ egyáltalán nem éles, és népcsoportonként is változó. Az ember egyébként is szokások erdejében éli életét, és ragaszkodik ahhoz, ami számára jó.

Hozzászokik ételekhez, eszközökhöz, kényelemhez vagy éppen kényszerű kényelmetlenségekhez, és szokásai alapján választ, cselekszik. A szokások célszerű dolgok, de csak addig, amíg segítik a hétköznapokat, és nincsenek az egyén kárára.

Ha már kialakult az addikció, az toleranciával (növekvő adag kell azonos hatáshoz), szenzitizációval (szer hatása intenzívebbé válik a rendszeres fogyasztás révén) és dependenciával (függőség, elvonási tünetek) jár. A szenvedélybetegséget a dependencia kialakulása jelzi.

Hogyan szabadulhatunk meg függőségeinktől?

Az első lépés a felismerés és tudatosítás. Amikor érzi és tudja, hogy kicsúszott a kontroll a kezéből, nem mindig érzékeli a realitást, hárításokat használ, hogy elnyomja magában a valóságot, akkor ez a felismerés elindíthatja az úton. Az utat végig járni a gyógyulásig természetesen lehetséges önállóan is, például van, aki egyik napról a másikra leteszi a cigarettát, nem iszik egy korty alkoholt sem többé, kilép egy hosszan tartó rossz kapcsolatból.

Sokszor azonban nagyon nehéz elengedni függőségeinket, ilyenkor sokat segíthet a megfelelő pszichológus, pszichiáter, addiktológus szakember megtalálása, akinek a segítségével, a hiányok felismerhetővé válnak, akár pótlódnak. Megfelelő terápiával egy erősebb, magabiztosabb, káros függőségektől mentes személyiség épülhet. Ebben nyújt segítséget akár az egyéni, vagy család- és párterápia is.

Ugye nem vesz senki élő nyuszit/csirkét/kacsát húsvétra ajándékba?

Ugye nem vesz senki élő nyuszit/csirkét/kacsát húsvétra ajándékba? Plüss nyuszi/csirke/kacsa vagy csoki nyuszi/csirke/kacsa a tökéletes választás! – olvasom az egyik állatvédő egyesület facebook oldalán és megmondom őszintén teljes mértékben egyetértek a felhívásukkal!

Munkahelyi motiváció?

Minden vezető sikeres cégre és lelkes munkatársakra vágyik, akik szakmailag kiválóak és minden nap a legjobb formájukat hozzák. A valóság azonban nem ilyen egyszerű. Még a legjobbnak tűnő munkatárs esetében sem lehetünk teljesen biztosak abban, hogy ugyanolyan teljesítményt nyújt napról-napra, és mindig maximálisan eltökélt. Jó hír, hogy vezetőként nagyban befolyásolhatjuk, hogy egy dolgozó mennyire tudja és akarja kihasználni tehetségét! Lássuk, hogyan!

Mondj búcsút a megfelelési kényszernek!

A megfelelési kényszer egy olyan érzés, amikor valaki folyamatosan igyekszik megfelelni saját vagy mások elvárásainak. Ez lehet saját belső kényszer, társadalmi nyomás, munkahelyi elvárás. A megfelelési kényszer stresszt és szorongást okozhat. Ha Önök is azok közé tartoznak, akik szeretnének mindenkinek megfelelni, akkor érdemes elolvasniuk cikkünket.

A féltékenység okai és jelei

A féltékenység egyike a normális és alapvető érzelmeinknek, mégsem szeretjük beismerni, sőt, tagadjuk is. Pedig mindenki érzett már féltékenységet, akár a testvérével vagy szüleivel szemben, mégis a párkapcsolatokat képes a legnagyobb mértékben megmérgezni ez az érzelem. Miből fakadhat a féltékenység, melyek a kiváltó okok és hogyan tudunk megbirkózni vele?

8 különleges és elragadó húsvéti tradíció a világ különböző tájairól

Itthon a locsolkodás, rokonlátogatás, családi körben elfogyasztott finom ételek és természetesen a tojásfestés. Ezek mindenki számára jól ismert húsvéti tradíciók, azonban más nemzeteknél eltérő szokások uralkodnak, ismerjük meg ezeket is!