A komlótoboz teája nyugtatja és gyógyítja a testet
- Dátum: 2022.02.14., 15:16
- Udvari Fanni
- képek:pexels.com
- alvás, alvásritmus, egészség, energia, komló, nyugtatás, tea
A nyugtató hatású komlótoboznak más kedvező tulajdonságai is kihasználhatók. A komló a kenderfélék családjába tartozó lágyszárú futónövény, melynek toboza számos jótékony egészségügyi hatással bír a szervezetre nézve.
A komlótoboz hatásai
A komló legfőbb egészségügyi előnye nyugtató és enyhe altató hatása, idegesség, stressz és alvászavarok ellen egyaránt gyakran használják. Gyakran kap helyet álmatlanság elleni teakeverékekben, természetes készítményekben is.
A komló a cirkadián ritmus felborulása esetén is bevethető, akár éjszakai műszak vagy utazás esetén, a kutatások azt mutatják, hogy csökkenti az elalvási időt és az alvásidő alatti ébredések esélyét. Emiatt az alkoholmentes sör fogyasztása is javasolt lehet rossz alvók számára.
A gyógynövény az ideges eredetű gyomor- és bélpanaszokat, fejfájást is enyhíti, emellett enyhe vizelethajtó hatással is bír. A komló kesernyés ízéért a tobozban elhelyezkedő mirigyszőrök és az azokban felszabaduló lupulon és humulon anyagok a felelősek, az étvágyat is növeli. Az epehólyag helytelen működése esetén is hasznát veheti az ember a növénynek epehajtó hatása miatt.
A komlóban levő xanthohumol nevű flavonoid vegyületet a kutatások összefüggésbe hozták az alacsonyabb koleszterinszinttel és vércukorszinttel is, így a metabolikus szindróma kezelésében, a szívbetegségek és a cukorbetegség megelőzésében is szerepet kaphat. A növény továbbá illóolajat, keserű gyantát és fitoösztrogéneket tartalmaz.
A komlótoboz felhasználása
A komló július-augusztusi virágzása után takarópikkelyekkel ellátott tobozát gyűjtik be szeptembertől, ebből készül gyógyhatású teája, és ennek veszik hasznát a sörgyártásban is a megfelelő íz elérésénél.
A komló szárított drogja teaként fogyasztható, gyakran alapanyaga a nyugtató teakeverékeknek is, főként macskagyökérrel, citromfűvel és más stresszoldó hatású növényekkel társítják.
A tea mellett étrend-kiegészítők, nyugtató tabletták is kaphatók a drogériákban, gyógyszertárakban, amelyek részben vagy egészében a komló kivonatából készülnek. Álmatlanság esetén a nyugtató és altató hatású teák is sokat segíthetnek.
A sokoldalú rozmaring
A rozmaringot legtöbbünk a konyhából ismeri, azonban ez a növény igencsak sokszínűen felhasználható. Azon kívül, hogy isteni fűszerként funkcionál húsokhoz, gyógynövényként is nagyon régóta ismert, belsőleg és külsőleg is alkalmazható sokféle egészségügyi probléma esetén.
Melyik sófajta a legegészségesebb?
Bár fontos a szervezetünknek, nagy mennyiségben mégsem ajánlott a fogyasztása. Miért van ez így, és melyik fajta mire való, melyiket érdemes fogyasztani? Nézzük a legegészségesebb sófajtákat!
Mit kell tudni az inozitról?
Az inozit a B-vitaminok csoportjába tartozik, melynek szorongásoldó hatást tulajdonítanak, és egyes vélemények szerint kiváló altatószer is. Szerepe van az idegek ingerület-továbbításában és a zsírok szervezeten belüli transzportjában. Szöveteinkben, például a májban, a vesében glükózból (szénhidrátból) keletkezik. Nagy mennyiségben tárolja a gerincvelő, az az agyfolyadék, az agy, innen erős leterheltség mellett felhasználásra kerül.
Az acerola jótékony hatásai
Számos makro- és mikrotápanyag forrása, biológiailag aktív fitokemikáliákat tartalmaz, fitonutriensekkel és más antioxidánsokkal van tele, ami elegendő ok arra, hogy fogyasztása a napi rutin részévé váljon.
Ne feledjük: ez a gyümölcs harmadik a sorban a legtöbb természetes C-vitamint tartalmazó növények között.
Mit kell tudnunk a B9 vitaminról?
A B9-vitamin egyik formájaként ismert folsav az élelmiszerekben természetesen előforduló folát szintetikus változata. A folsav fontos a szervezet számára, mivel szabályozza az új, egészséges sejtek, köztük az oxigént szállító vörösvértestek létrehozását. A szervezet nem képes folsavat előállítani, ezért az egészséges táplálkozás vagy a B9-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők szedése segíthet megelőzni a vérszegénység kialakulását. Általában az élet vitaminjaként emlegetik.