Menü

Mivel csökkenthetjük a trombózis rizikóját?

A trombózis igen súlyos betegség, ami genetikai hajlam miatt vagy egészségtelen életmód miatt alakulhat ki.

A téma befészkelte magát a fejembe, miután férjem túlvan két visszérműtéten (szívből örülök, hogy csak két lába van). A nők egy részénél a terhesség alatt gyakran jelennek meg a visszerek, megpattant hajszálerek, ezért úgy gondoltam hasznos témát hozok, s írok arról, mivel csökkenthetjük a trombózis rizikóját.

A trombózis a nyári hónapokban veszélyesebb, ugyanis a vérkeringés lelassul, az erek kitágulnak, a bennük folyó vér pangani kezd, s fennáll a veszélye a vérrögök kialakulásának. A folyadékfogyasztás azért kulcsfontosságú, mert a dehidratáció hatására a vér sűrűsödik és ez megnöveli a vérrögök keletkezésének kockázatát.

A kismamák ezért (is) fokozottan ügyeljenek az elegendő folyadékfogyasztásra, mely alatt a vizet értjük, nem a cukrozott szénsavas üdítőket, vagy a kólát, kávét.

A kánikulában visszeres lábakkal kerüljük a közvetlen napot, inkább árnyékos helyeken tartózkodjunk, s lehetőség szerint locsoljuk lábainkat hideg vízzel.

A betegségtől függetlenül is nagyon jótékony a váltott hideg-meleg vizes tusolás, ezzel a vérkeringést tudjuk fokozni. A hideg vízzel való tusolás valóban nem a legkellemesebb, de elég akár csak a lábakra alkalmazni a váltott zuhanyt.

Sportoláshoz és műtét után a párom kompressziós harisnyát, zoknit hord, bár gondolom nem a legkényelmesebb viselet a kánikulában, de nagyon sokat segít a vérkeringés fokozásában és a fájdalom csillapításában.

Szakemberek figyelmeztetnek a mozgás és az életmódváltás fontosságára, melyet nyáron a kora reggeli órákban javasolt elvégezni, mely lehet könnyű séta, túra, kirándulás, biciklizés, kocogás, torna, jóga.

Ha valaki hajlamos a trombózisra, akkor nem szabad szaunáznia, gőzfürdőbe mennie, ezzel még többet árt a betegségnek, ugyanez elmondható a meleg vizű, tehát 36 foknál melegebb termálfürdőkről is.

Utánanéztem néhány ételnek, melyek fogyasztása segíthet megelőzni a trombózist. A helyes étrend támogatja az egészséget, ezek az ételek pedig a szív és az erek védelmét. Néhány étel, ami segít megelőzni a trombózist:

Nem kell drasztikus és szigorú diétára gondolni, inkább egészséges ételekre és italokra, némi mozgással fűszerezve.

A rostban gazdag ételek bizonyítottan segítik csökkenteni a koleszterinszintet és így a vérrögképződést.

A halak omega-3 esszenciáliszsír-tartalma erősíti, támogatja a vérereket, a padlizsán remek koleszterinszint-csökkentő, míg napi egy marék dió már képes csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, védi az ereket, a szívet, s az olívaolaj is nagyon jótékony hatású. A gyömbér is gyulladáscsökkentő, és némiképp gátolja a vérrögök képződését.

Szemölcs kezelése

Felmerül a kérdés, hogy amennyiben nem fáj és nem látványos helyen van, miért szükséges eltávolítani a szemölcsöt. A válasz egyszerű: mert fertőz. A környező bőrfelületre rendkívül könnyen átterjed, de emberek között is gyakori a vírus átadása. Ilyen például az úgynevezett uszodaszemölcs, melyért egy vírus felelős, és apró, főleg végtagokon jelentkező szemölcsöket okoz.

Súlyos okai is lehetnek a lábszárviszketésnek

A bőrszárazság a viszketés egyik leggyakoribb oka, amellyel többek között az a probléma, hogy bár a vakarás időlegesen enyhíti a tünetet, könnyen gyulladást eredményezhet, ami tovább súlyosbítja a helyzetet. Idősebb korban a bőr elvékonyodik, kevesebb nedvességet köt meg, ami hamarabb kiszáradáshoz, viszketéshez vezet.

Tornázzunk le az arcunkról pár évet!

Ha szeretnénk, hogy sokáig vékony és fiatalos maradjon az arcunk, akkor a kedvenc hidratáló krémünk mellé kipróbálhatjuk az arcjógát, mely segít, hogy a bőr fiatalos és feszes maradjon.

Miért ébredünk fel éjszaka közepén?

A gyakori éjszakai felébredés rendkívül kellemetlen dolog. Nem tudjuk magunkat kipihenni, gyengül az immunrendszerünk, az anyagcserénk, a koncentrációs képességünk. Az állandó kimerültség miatt csökkenhet a munkahelyi teljesítményünk, illetve védtelenebbé válunk a bakteriális vagy vírusos fertőzések ellen. Extrém példa, de a súlyos alvásmegvonás halállal is járhat.

Miért zsibbad éjjel a lábam?

A kéz-, lábzsibbadás lehetséges okait kutatjuk, mely sajnos egyre gyakoribb panasz, s általában éjszakánként jelentkezik.