Menü

Mivel csökkenthetjük a trombózis rizikóját?

A trombózis igen súlyos betegség, ami genetikai hajlam miatt vagy egészségtelen életmód miatt alakulhat ki.

A téma befészkelte magát a fejembe, miután férjem túlvan két visszérműtéten (szívből örülök, hogy csak két lába van). A nők egy részénél a terhesség alatt gyakran jelennek meg a visszerek, megpattant hajszálerek, ezért úgy gondoltam hasznos témát hozok, s írok arról, mivel csökkenthetjük a trombózis rizikóját.

A trombózis a nyári hónapokban veszélyesebb, ugyanis a vérkeringés lelassul, az erek kitágulnak, a bennük folyó vér pangani kezd, s fennáll a veszélye a vérrögök kialakulásának. A folyadékfogyasztás azért kulcsfontosságú, mert a dehidratáció hatására a vér sűrűsödik és ez megnöveli a vérrögök keletkezésének kockázatát.

A kismamák ezért (is) fokozottan ügyeljenek az elegendő folyadékfogyasztásra, mely alatt a vizet értjük, nem a cukrozott szénsavas üdítőket, vagy a kólát, kávét.

A kánikulában visszeres lábakkal kerüljük a közvetlen napot, inkább árnyékos helyeken tartózkodjunk, s lehetőség szerint locsoljuk lábainkat hideg vízzel.

A betegségtől függetlenül is nagyon jótékony a váltott hideg-meleg vizes tusolás, ezzel a vérkeringést tudjuk fokozni. A hideg vízzel való tusolás valóban nem a legkellemesebb, de elég akár csak a lábakra alkalmazni a váltott zuhanyt.

Sportoláshoz és műtét után a párom kompressziós harisnyát, zoknit hord, bár gondolom nem a legkényelmesebb viselet a kánikulában, de nagyon sokat segít a vérkeringés fokozásában és a fájdalom csillapításában.

Szakemberek figyelmeztetnek a mozgás és az életmódváltás fontosságára, melyet nyáron a kora reggeli órákban javasolt elvégezni, mely lehet könnyű séta, túra, kirándulás, biciklizés, kocogás, torna, jóga.

Ha valaki hajlamos a trombózisra, akkor nem szabad szaunáznia, gőzfürdőbe mennie, ezzel még többet árt a betegségnek, ugyanez elmondható a meleg vizű, tehát 36 foknál melegebb termálfürdőkről is.

Utánanéztem néhány ételnek, melyek fogyasztása segíthet megelőzni a trombózist. A helyes étrend támogatja az egészséget, ezek az ételek pedig a szív és az erek védelmét. Néhány étel, ami segít megelőzni a trombózist:

Nem kell drasztikus és szigorú diétára gondolni, inkább egészséges ételekre és italokra, némi mozgással fűszerezve.

A rostban gazdag ételek bizonyítottan segítik csökkenteni a koleszterinszintet és így a vérrögképződést.

A halak omega-3 esszenciáliszsír-tartalma erősíti, támogatja a vérereket, a padlizsán remek koleszterinszint-csökkentő, míg napi egy marék dió már képes csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, védi az ereket, a szívet, s az olívaolaj is nagyon jótékony hatású. A gyömbér is gyulladáscsökkentő, és némiképp gátolja a vérrögök képződését.

Az e-rollerek árnyoldalai – Kényelmes közlekedés vagy rejtett veszélyforrás?

Az elektromos rollerek az utóbbi években szinte berobbantak a városi közlekedésbe. Gyorsak, környezetbarátok, nem igényelnek parkolóhelyet, és rövid távokon gyakran gyorsabbak, mint az autó vagy a tömegközlekedés. Ugyanakkor a kényelmi előnyök mögött komoly biztonsági kockázatok is rejlenek, amelyekről kevesebb szó esik.

Sajgó ízületek, avagy mit tudunk az arthritisről?

Az emberiség jó része ismeri sajnos az ízületek fájdalmát, akár mindennapos jelenség. Pár hasznos információt hoztunk az arthritissel kapcsolatban.

Allergia a házi kedvencre – hogyan őrizhető meg az otthon allergénmentesen?

Sok családban a házi kedvencek valódi családtagként élnek velünk, ám sajnos egyre többen küzdenek állatallergiával. Az allergiás tünetek – mint a tüsszögés, orrfolyás, szemviszketés, köhögés vagy akár asztmás rohamok – nemcsak kényelmetlenek, de hosszú távon komoly problémát is jelenthetnek.

Az édesítőszerek rejtett veszélyei – Amit érdemes tudni a káros hatásokról

Az édesítőszereket sokan a cukor egészségesebb alternatívájaként használják, hiszen kalóriamentesek vagy kevesebb energiát tartalmaznak. Azonban egyre több kutatás vizsgálja, hogy valóban olyan ártalmatlanok-e, mint amilyennek gondoljuk.

Autoimmun betegségek, amiket érdemes ezzel kapcsolatban tudni

Sokféle szempontból hallhatunk az autoimmun betegségekről, melyek könnyen megkeseríthetik a betegek életét. Íme, néhány információ ezzel kapcsolatban.