A hullahopp karika hatékonysága az edzésben
- Dátum: 2022.10.05., 07:56
- Martinka Dia
- képek:pixabay.com
- deréktáji izmok, edzéstípus, egyszerű eszköz, életmód., gyerekjáték, hordozható tornakellék, hullahopp, karika, kényes testrész, marketing, mozgás, összecsukható, sporteszköz, súlyozott, szivacs
A hullahopp karikára sokan először gyerekjátékként gondolunk, legalábbis férjem hangosan felnevetett, mikor közöltem, veszek magamnak egyet, pedig, ha utána olvas az ember, rájön, hogy valójában egy nem túl drága, könnyen tárolható, egyszerű edzéstípusról van szó, mely remekül formálja a deréktáji izmokat.
Amikor azt mondjuk, hogy mozogni bárhol és bármikor lehet, akkor tényleg így gondoljuk, már pedig a hullahopp karikával tényleg bárhol elvégezhetjük az edzésünket. Én például – amennyiben meghozza a futár a karikámat – esténként fogom elővenni, amikor már készen vagyok a napi dolgaimmal, s ekkor fogom gyakorolni a karikázást. Mivel halk tevékenységről van szó, így még a tévénéző családtagokat sem fogja zavarni.
Ez az egyszerű eszköz állítólag hatékonyan formálja a derekat, a combokat, így komplex edzőtársunk lehet, kedvelői és használói szerint az egyik leghatásosabb alakformáló sportszer.
Mivel viszonylag rövid idő elteltével ígér változást, így hamar kiderül majd számomra is, hogy megérte megvásárolni, vagy nagyobb volt a hírverése és a marketingje, mint maga a hatékonysága. (a férjem pedig közölni fogja, hogy „ugye megmondtam”)
Én azonban optimista vagyok és úgy gondolom pont a kényes testrészek formálására lesz kiváló megoldás, s mivel három gyermekem van, a terhességek pedig nyomot hagytak a hasamon, pont nekem való eszköz lehet.
A hullahopp karika egy egyedülálló sporteszköznek ígérkezik számomra, ami garantáltan feldobja az otthoni edzéseimet majd.
Mást is edzem, futni is szeretek, de egyetlen olyan sportág sem jut eszembe pillanatnyilag, mely elvégezhető lenne egy ilyen egyszerű, halk – és halkan merem kijelenteni, hogy még viszonylag olcsó – eszközzel, gyakorlatilag bárhol.
Manapság már az egyszerű hullahopp karikák mellett kaphatóak súlyozott, körülbelül 1 kg-os, szivaccsal borított és összecsukható, kifejezetten felnőtteknek készült sporteszköznek számító karikák is, mellyel nem is olyan könnyű dolgozni, épp ezért hatásos!
A karikák átmérője általában 1 méter. Könnyedén összecsukható, így egy nagyszerű, hordozható tornakellék.
Azt gondolom, hogy a rendszeres – már akár napi 10 perces - hullahopp karikázás is számít az alakformálásban, legalábbis számos sikertörténet számol be erről a módszerről.
Természetesen ennél az edzéstípusnál sem elhanyagolható szempont, hogy hogyan étkezünk, mennyire figyelünk az életmódunkra, hiszen enélkül nincs eszköz, sport, vagy edzés, mely csodát tenne.
Próbálják ki, ha kedvet kaptak, én biztosan beszerzek egyet, ha másért nem, a családtagjaim rajtam való szórakozására biztosan jó lesz.
Fogaink védelme a nyári időszakban

A vakáció izgalma elterelheti a figyelmet olyan alapvető dolgokról, mint a fogmosás. Utazások alkalmával, legyen az hosszabb vagy rövidebb, olyannyira meg tudunk feledkezni a szájápolásról, hogy előfordulhat, hogy otthon marad a fogkefe vagy a fogkrém. Ráadásul nyaraláskor hajlamosak vagyunk a megszokottól eltérően, gyakrabban fogyasztani cukros ételeket és italokat. Az alábbi cikkben arról tudhatunk meg többet, hogy mit tehetünk fogaink védelme érdekében a nyári időszakban.
Óvatosnak kell lenni a gyümölcsfogyasztással?

A gyümölcsök a kiegyensúlyozott étrend alapvető részei, hiszen rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánst tartalmaznak. Azonban sokan nem tudják, hogy a túlzott gyümölcsfogyasztás is járhat kockázatokkal, főként bizonyos egészségi állapotok vagy étrendi célok mellett.
Mikor van szükség pajzsmirigy ultrahangra?

Pajzsmirigy ultrahangra akkor van szükség, ha felmerül a pajzsmirigybetegség gyanúja, vagy ha már ismert pajzsmirigyproblémák követésére, ellenőrzésére van szükség. Milyen esetekben javasolt az ultrahangvizsgálat?
Mit kell tudni a sérvről?

A sérv (hernia) akkor alakul ki, amikor valamely belső szerv kórosan előtüremkedik abból az üregből, ahol normál esetben elhelyezkedik (például hasüreg vagy mellüreg). Ez akkor fordulhat elő, ha a hasfal vagy más hasonló szerkezet veleszületett vagy szerzett gyengesége miatt (például műtéti heg), egy nyílás meggyengül és kitágul. Ezen keresztül a belső tartalom a hasfalon vagy más hasonló struktúrán keresztül kijut, a sérvkapun át, és a sérvtömlőként viselkedő hártya előtt tolódik ki, így a hasüregen kívülre kerül.
Veszélyes, ha lenyeli a gyerek a rágógumit?

Sok szülő megijed, amikor gyermeke véletlenül lenyel egy rágógumit – de vajon jogos-e az aggodalom? A szakértők szerint a legtöbb esetben nincs ok pánikra, de bizonyos körülmények között a rágógumi lenyelése komoly egészségügyi kockázatokat is jelenthet.