Menü

Egyre népszerűbb a gyömbér shot

Immunrendszerünk erősítése minden évszakban fontos, azonban a járványok és a hideg időjárás miatt nem árt, ha különösen nagy hangsúlyt fektetünk rá. Szerencsére manapság az egészséges életmód már egyfajta presztízs szimbólum is, így egyre népszerűbbé válnak a különböző, egészséges életmóddal kapcsolatos étrendkiegészítők és élelmiszerek.

Az áruházak polcain megjelent egy gyömbér shot nevű ital, ami szintén ezt a trendet erősíti. Ezt persze otthon is elkészíthetjük, mivel összetevői könnyen beszerezhetők. Készülhet pusztán gyömbérből is, azonban legtöbbször más gyümölcsöket is felhasználnak, például almát, körtét vagy citromot. Minden összetevő önmagában is értékes vitaminforrás, de az immunerősítő ital alapját a gyömbér adja.

A gyömbér egy közkedvelt alapanyag a keleti gasztronómiában, azonban ma már egyre többen használják világszerte. Jellegzetes csípős, kesernyés íze van és fűszer-, valamint gyógynövényként is alkalmazzák. Eredetileg Kínából származik és gyomorerősítőként és étvágyjavítóként használták. Emellett rengeteg vitamint és rostot tartalmaz, ezzel javítva az emésztést és erősítve az immunrendszert. Jó hatással van a megfázásra és a különböző légúti megbetegedésekre. Egyik fő hatóanyagát, a gingerolt rákellenes szerként is számontartják.

A gyomor- és bélrendszerre kifejtett jótékony hatási mellett azt tapasztalták, hogy nagymértékben elősegíti a fogyást, valamint a vérnyomás normális határértékeken belül tartásában is szerepet játszik. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, melyek miatt enyhíti a torokfájást és a nátha egyéb tüneteit.

Az ital elkészítéséhez használt egyéb összetevőket sem érdemes kihagyni, ha otthon készítenénk el inkább. A citromot nem csak savanyúsága miatt érdemes hozzáadni a recepthez, hanem magas C-vitamin tartalma és immunerősítő tulajdonsága miatt is, amiknek köszönhetően hatékonyan támogatja szervezetünket az influenza és nátha ellen. A gyömbér fogyást elősegítő hatását is fokozza, mivel a citrom kalória- és szénhidráttartalma is rendkívül alacsony, valamint felgyorsítja az emésztést. Nem véletlen, hogy diétázók körében népszerű reggeli rutin a citromos víz fogyasztása.

Az alma hozzáadásával szintén ízletesebbé tehetjük az immunerősítő italt, de ahogy a citrom esetében, úgy itt sem csak a kulináris élvezet javítása a cél. Az alma gazdag C-vitaminban, valamint nagy mennyiségű pektint is tartalmaz, ami egyfajta rost, így javítja az emésztést is. Ezt azzal éri el, hogy a pektin a vastagbélben megköti a különböző méreganyagokat, ezzel tisztítva a bélrendszert és megkönnyítve az emésztés folyamatát.

Az ezekből a csodaszerekből készült ital kalóriaszegény és zsírt szinte egyáltalán nem tartalmaz, cukrot pedig csak ha hozzáadunk, így diétázók körében is nyugodtan fogyasztható. Azonban, ha valaki szeretné, tovább fokozhatja a hatékonyságát méz hozzáadásával, esetleg fűszerekkel, mint a fahéj, tört kakaóbab, szerecsendió vagy darált pekándió.

Egészséges reggeli ötletek, akár cukorbetegeknek is

Tavasszal gyakran diétába kezdünk, azonban sokszor már a nap első étkezése is fejtörést okoz. Mutatunk néhány reggeli ötletet, ami nem tartalmaz cukrot.

Kedvenc kávéink

Szeretünk kávézni. Az ízét, aromáját, frissítő, élénkítő hatását. Szeretjük jegesen és forrón, isszuk édesen vagy tejjel, de minden nélkül is jó erősen. Szeretjük egy elegáns kávézóban és szívesen fogyasszuk otthon vagy a teraszon reggelente egy köntösbe, vagy plédbe csavarva magunkat, amikor kel fel a nap. Az ínyencek szeretik feldobni ezzel-azzal, nézzük, milyen kávékülönlegességeket készíthetünk mi magunk is otthon.

A kevés alvás súlyos következménye

Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát.

Mellkasi fájdalom: mi okozhatja?

A mellkasi fájdalomról a legtöbb embernek a szívroham jut eszébe, azonban a mellkasi fájdalomnak nagyon sok oka lehet, néhány egészen banálistól az életveszélyesig.

Okok, amiért ceklát egyél

A cékla az egyik legegészségesebb zöldség. Tele van antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal, sok vasat, kalciumot, magnéziumot tartalmaz, bővelkedik vitaminokban. Sokan csak savanyúság formájában fogyasztják, de kiváló grillezve húsok mellé köretnek, vagy salátába nyersen lereszelve, a frissen facsart céklalé pedig egyenesen kincset ér. Ha ez nem lenne elég, mondunk 7 érvet, hogy meggyőzzünk, érdemes minél több céklát enni.