Menü

A zöldalma bőrre, hajra és egészségre gyakorolt jótékony hatása

A zöldalma az egyik legegészségesebb gyümölcs. Számos tápanyagot tartalmaz, például proteint, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot. Ezek nem csak enyhítik az emésztési problémákat, de hatékonyan csökkentik a vér koleszterinszintjét, stabilizálják a vércukor szintet és növelik az étvágyat.

A zöldalma egészségre gyakorolt jótékony hatása

1. Magas rosttartalom:

Sokféle alma található a boltok polcain, általában a pirosak és a zöldek a leggyakoribbak, melyek közül az utóbbi kissé savanyú, de édes ízű.

A zöldalma sok rostot tartalmaz, amelyek tisztítják a szervezetet és serkentik az anyagcserét, így a bélmozgásokat is. Tanácsos az almát a héjával együtt elfogyasztani.

2. Ásványi anyagok:

A zöldalma számos ásványi anyagot tartalmaz nyomokban, például vasat, cinket, rezet, mangánt, káliumot, stb., amelyek létfontosságúak az egészséges szervezet számára. A vas például növeli a vérben az oxigénszintet és serkenti az anyagcserét.

3. Alacsony a zsírtartalma:

A zöldalmát azok is fogyaszthatják, akik figyelnek a súlyukra. A fogyókúrázók és a rendszeres testmozgást végzők mindenképp egyenek meg egy almát naponta. A zöldalmában lévő anyagok összegyűjtik a zsírt az erek faláról, így segítenek a megfelelő vérkeringés fenntartásában, így megakadályozzák a szívroham kialakulását.

4. Meggátolja a bőrrák kialakulását:

Mivel a zöldalma C-vitamint tartalmaz, megakadályozza, hogy a szabadgyökök kárt tegyenek a bőrsejtekben, így csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát.

5. Gazdag antioxidánsokban:

A zöldalma olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a sejtek felépülését és megfiatalodását. Ezenkívül hozzájárul az egészséges és ragyogó bőrhöz is. Továbbá az antioxidánsok védik a májat és biztosítják annak megfelelő működését.

6. Egészséges és erős csontok:

A zöldalma megakadályozza a reuma kialakulását, mivel segíti a pajzsmirigy működését.

7. Megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását:

Napi egy alma elfogyasztásával csökkenthető az öregkori idegbetegségek (mint például az Alzheimer-kór) kialakulásának kockázata.

8. Megakadályozza az asztma kialakulását:

Igyon rendszeresen almalevet, így csökkentheti az asztma kialakulásának kockázatát, amely egy túlérzékenységi allergiás probléma.

9. Cukorbetegség:

Az alma meggátolja a cukorbetegség kialakulását.

10. Gazdag A- , B- és C-vitaminban:

A zöldalma gazdag A- , B- és C-vitaminban, ezért hatékonyan képes megvédeni a bőrt a szabadgyökök hatásaitól, így belülről biztosítja, hogy a bőr ragyogó maradjon.

A zöldalma bőrre gyakorolt jótékony hatása

11. Öregedésgátló:

A zöldalma kiváló öregedésgátló hatású gyümölcs, mivel a benne található antioxidánsok és rostok sokáig rugalmasan és fiatalosan tartják a bőrt.

12. Szebbé teszi a bőrt:

A zöldalmát tartalmazó arcpakolás mélyen hidratálja a bőrt és eltünteti a ráncokat, miközben szebbé teszi az arcbőrt.

13. Táplálja a bőrt:

Mivel gazdag vitaminokban, a zöldalma táplálja a bőrt és kiválóan ki is világosítja a bőrszínt.

14. Bőrproblémák:

A zöldalma számos vitaminhiányból fakadó bőrprobléma kialakulását megakadályozza.

15. Pattanások:

A zöldalmával hatékonyan kezelhetőek a pattanások is, mivel az alma rendszeres fogyasztásával megakadályozható a pattanások kialakulása.

16. Eltünteti a szem alatti sötét karikákat:

A zöldalmával eltüntethetőek a szem alatti sötét karikák, így a szemek felfrissülnek.

A zöldalma hajra gyakorolt jótékony hatása

17. Korpásodás:

A zöldalma leveléből és héjából készült krém hatékonyan használható a korpásodás megszüntetésére, csak használja a krémet samponként. A zöldalma levével ugyanezt a hatást érheti el, ha rendszeresen átmasszírozza a lével a fejbőrét.

18. Serkenti a hajnövekedést:

A zöldalma erősíti a hajszálakat, ezért serkenti a hajnövekedést és megakadályozza a hajhullást.

A zöldalma kiválasztása és tárolása:

Az alma elég kényes gyümölcs, ezért nagy figyelmet kell fordítani a kiválasztására és a tárolására.

A zöldalma kiválasztása:

• Az alma vásárlásánál válassza a kemény, fényes, szép színű almákat, amelyek nem sérültek.

• Ha lehetséges, inkább vásároljon almát egyesével, mint előre csomagolva, így akár meg is szagolhatja a gyümölcsöt. Ha az alma kellemetlen szagú, ne vegye meg.

A zöldalma tárolása:

Az almát a legjobb a hűtőben tárolni. Csomagolja be az almákat egy légmentesen zárható műanyag tasakba, hintse meg egy kis vízzel, és helyezze a hűtő leghidegebb részébe. Így az alma akár 2-3 hétig is friss maradhat.

Szobahőmérsékleten is tárolható az alma, de csak rövid ideig. Ilyenkor viszont rendszeresen ellenőrizze az almákat, mivel így gyorsabban kezdenek érni és rohadni, mint a hűtőben tárolva.

Az alma felgyorsítja más gyümölcsök érését, mivel egy természetes gázt, úgynevezett etilént bocsát ki magából. Ha ki szeretné használni az alma ezen tulajdonságát, csomagolja be egy műanyag tasakba a még éretlen gyümölcsökkel együtt.

Energiaforrások sportoláskor: gélek, gumicukor, kóla és társai

A gumicukor, csokoládé, kóla gyakori választás sportolók körében, amikor gyors energiaforrásra van szükségük, mások gélekre, energiazselékre, italporokra, gondosan kimért grammnyi adagokra esküsznek. Vajon melyek a leghasznosabb energiaforrások a sportolók számára?

Légzőgyakorlatok, amelyek nyugtató hatásúak

A stresszfaktorokat nem tudjuk elűzni,, azon azonban dolgozhatunk, hogy kezelni tudjuk saját érzelmeinket, illetve mérsékeljük a feszültséget. Nagyszerű és könnyen elsajátítható stresszkezelő módszer például a légzőgyakorlat, amelyből számtalan változat ismert, így tényleg mindenki megtalálhatja a neki leginkább megfelelő típust. Az alábbiakban a Women's Health gyűjtése alapján ismertetünk néhányat, és mindenkit arra biztatnánk, hogy kísérletezzen bátran - mentális és lelki egészsége érdekében megéri.

Ganglion– dudor az ízületeken

Sokszor érezhetünk ízületeinknél fájdalmat, egy-egy mozdulat is nehezünkre eshet, de van úgy, hogy már nem csak fájdalom, hanem fizikai jel is látható, ez pedig utalhat ganglion cisztára.

Napégés – így kezeld

Már nem csak nyáron jelentenek gondot a napsugárzás okozta bőrproblémák, a napégés lehet enyhe, de lehet súlyos is. Adunk pár tippet, hogyan kezeld, ha bőrödnek túl sok volt a napból.

A torokfájás okai

A torokfájásnak számos, rendkívül szerteágazó oka lehet, és nem árt tudni, hogy a torokfájás nem önálló betegség, hanem egy tünet. A panaszt okozó betegségtől függően változhat a fájdalom jellege szerint: gombócérzés, viszketés jelentkezhet és lehet fájdalmas a nyelés is. Az intenzitását tekintve is változatos lehet, az egyszerű kellemetlenségtől a súlyos, alig elviselhetőig változhat.