Amit a kókuszvízről tudni érdemes
- Dátum: 2024.10.03., 04:44
- Erdős Dorka
- képek:pexels.com
- C-vitamin, kókusz, magnézium, stressz, vérnyomás. hajápolás
A kókuszt mindenki ismeri, hiszen egyes országok alapvető élelmiszere, sokféleképpen felhasználják minden részét, ám a kókuszvízről kevesebbet hallunk, azon kívül, hogy finom. Nézzük, mire is jó nekünk.
A kókuszvíz a kókuszdió belsejében található vízszerű folyadék, melyet nem csak kókuszvíznek, hanem kókusztejnek is neveznek igen helytelenül, mivel a kettő nem ugyanaz. A kókuszvizet a még éretlen dió belsejéből nyerik ki, a kókusztejet pedig a már érett dió húsából. A kókusztej úgy készül, hogy a dió húsát leforrázzák és abból keletkezik a tejszerű anyag. A kókuszvizet pedig úgy kapjuk meg, ha feltörjük a fiatal terményt és a benne található folyadékot kiöntjük.
A kókuszvíz nem tartalmaz nagyon sok kalóriát, ellenben egészséges, finom, édeskés íze van. Hawaii-n mennyei harmatként említik és ott is nagyon széles körben felhasználják. A régi időkben, a második világháború alatt intravénásan is adták sebesültek részére jótékony hatása miatt. Sokféle vitamint tartalmaz, például C-vitamint, különböző B-vitaminokat, káliumot, citokinnint, aminosavakat, magnéziumot, nátriumot, foszfort és kalciumot is.
A C-vitamin nem csak immunerősítőként játszik fontos szerepet, hanem mivel erős antioxidáns, ezért segít semlegesíteni a szabadgyököket, illetve erősíti a kollagéntermelést, ezzel pedig bőrünknek tesz jót. Természetes módon küzd meg a ráncokkal, hidratáálja a bőrt, kontrollálja az arcbőr zsírosodását is. A már említett hawaii-ak is előszeretettel használják, főként hajuk ápolására, mivel megszűnteti a korpát, elűzi a hajhullást, serkenti a fejbőr vérkeringését, sőt, még a töredezett hajvégekkel is felveszi a harcot. Kálium és nátrium tartalma miatt ajánlják azoknak is, akik magas vérnyomással küzdenek, rendszeres fogyasztásával több esélyünk van elkerülni egy stroke-ot, vagy egy szívrohamot.
Magnézium, foszfor és kalcium tartalma miatt sportolók közkedvelt itala, segít pótolni az elveszett ásványi anyagokat. A benne található B-vitamin segít a stresszes időszakokban, hogy könnyebben vegyük az akadályokat. Fogyókúrázók is szívesen iszogatják, mivel szénhidrát és fehérje tartalma miatt csökkenti az éhségérzetet, nem fog kialakulni fejfájás, vagy éhgyomori émelygés. Vesekővel küzdőknek is ajánlott, mivel a benne lévő kálium nem engedi a testünknek, hogy túlzott mértékű kalciumot szabadítson fel. Sima folyadékpótlásra is alkalmas, ihatjuk víz helyett is, segít fenntartani a szervezet pH-egyensúlyát, és nincs ajánlott napi beviteli korlátozás.
A kókuszvíz egy remek folyadék, amivel testünk különböző részeinek segíthetünk a regenerálódásban, az egészséges működésben és még folyadékpótlásra is magunkhoz vehetjük.
Túlzott C-vitamin fogyasztás
Az őszi időszakban érdemes odafigyelni a vitaminpótlásra, hiszen a hidegebb idő beköszöntével nagyobb szükségünk van ezek támogató erejére. Nagyon fontos arra is ügyelni, hogy ezekből megfelelő mennyiségűt vigyünk be, mivel a túlzott fogyasztás káros lehet egészségünkre.
Táplálékkiegészítők tömkelege. Mi mire szolgál?
Rengeteget hallunk róluk, sokan idegenkednek tőle. Ezek olyan termékek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítésére szolgálnak. Leginkább porok, tabletták, vitaminok formájában azonosítjuk őket. Tartalmaznak ásványi anyagokat, növényi kivonatokat, aminosavakat és más anyagokat, amelyek pozitívan hatnak a szervezet működésére. A cél az, hogy támogassák a testi és a szellemi egészséget, pótolják a tápanyaghiányt, vagy segítsék a sportolók teljesítményét. Rengeteg pozitív hatásuk van, mégis sokan negatív sztereotípiákkal azonosítják.
Adaptogén gyógynövények: mik ezek, hogyan hatnak?
Stressz, álmatlanság, hangulatingadozás, állandó fáradtság – ha ezekkel a tünetekkel küzdünk érdemes szétnézni a gyógynövények, étrendkiegészítők terén!
A legjobb körömerősítő ételek
A téli hónapok nagy hatást gyakorolhatnak a körmökre. A hideg időjárás a körmök nedvességvesztését okozhatja, így azok kiszáradnak és törékennyé válnak. Ez azt jelentheti, hogy a körmök hámlanak, vagy könnyen letörnek.
Őszi sütemények a hűvös időre
Borongós az idő, szitál az eső, ilyenkor jó egy nagy takaró alá bebújni, és egy-két szelet meleg süteményt betolni! Nem kell feltétlenül sok időt töltenünk a konyhában ahhoz, hogy tuti őszi sütiket dobjunk össze! Az alábbi cikkben olyan édességeket nézhetünk és készíthetünk el, amelyek között van egyszerűbb, bonyolultabb is, viszont mindegyik jó lehet a hűvös, borongós őszi időjárásban.