Úszni tanulunk felnőttfejjel…
- Dátum: 2025.01.27., 08:32
- Martinka Dia
- képek:pixabay
- anyagcsere-folyamatok, anyuka, egészségügyi probléma, felnőtt, fogyókúra, gyorsúszás, légzőrendszer, medence, megbecsülés, mellúszás, mozgás, úszás, úszósapka, víz
Itt ragadnám meg az alkalmat, hogy tiszteletem és megbecsülésem fejezzem ki azon anyukatársaimnak, akik a gyerekeink úszásoktatása alatt a medence szabadon hagyott szélső sávjában mozgással töltik ki a várakozással eltöltött időt - a kocsiba való mobilozás helyett.
Tudom, mélyen átérzem a bizonytalan első mozdulatokat, az először kellemetlenül hideg vizet, a gyerekeket, akik sebesen és szabályosan úsznak el mellettünk gyorsúszással…hatévesek, akik szelik a vizet háton, miközben mi „jaj én csak mellúszásban tudok” mentegetőzéssel igazítjuk az úszósapkát és merülünk egyet az először mellig érő hullámokba.
Úgy három hónapja kapálózgattam a gyerekek oktatása alatt a medence szélén, mikor Gabi az oktató hozzám fordult és szánakozó ábrázattal megjegyezte:
” - ha már itt vagy…nem akarsz megtanulni úszni?
– de hát nem azt csinálom?
– ne haragudj, de ez minden csak nem úszás!”
Innen indult a történetem. Hogy miként és hogyan tanított meg viszonylag rövid időn belül a szabályos gyorsúszásra, a hármas levegőre, a helyes karhasználatra, hogy ezalatt mennyi vizet köptem-nyeltem, milyen versenyt és cél tűztem ki idén magam elé és miként csatlakoztak hozzám más anyukák is a medencében vasárnaponként, először egy aztán kettő, három és négy, akik szintén nem menekültek a helyes úszás tanulása alól…nos ezzel majd egy másik cikkben fogom untatni a nagyérdeműt, ebben tényleg nincs semmi másnak érdekes, inkább arról beszéljünk, miért érdemes felnőtt korban is elkezdeni az úszás?
Első dolog leküzdeni a félelmet és azt a rengeteg gátlást, ami miatt nem járt eddig uszodába az ember, ahol ugye csomó zavaró tényező van már a medencébe lépés (ugrás) előtt: fürdőruhára kell vetkőzni. Aztán amikor meglátja az ember, mások, milyen jól úsznak, milyen könnyedén.
Pedig ők sem 2 hét alatt sajátították el mindezt, hosszú, kitartó munkára van szükség ahhoz, hogy valaki magabiztosan tudjon úszni a mélyvízben is.
Egyáltalán miért kell úszni?
Számos egészségügyi probléma esetén még az orvosok is ajánlani szokták azt, hogy a páciens kezdjen el úszni.
A futáshoz hasonlóan az úszás is az állóképességi sportokhoz sorolható, rendkívül jól lehet vele növelni a kitartást és az állóképességet egyaránt. Ez a mozgás átmozgatja az egész testünket, szinte minden izmot megdolgoztat.
Az úszás egy olyan mozgásforma, amely még ízületi problémák esetén is alkalmazható, ugyanis a vízben való mozgás alig terheli az ízületeinket. Emellett nagyban hozzájárul a szív-és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Mivel az úszás légzésszabályozásra késztet bennünket, úszás közben még a légzőrendszerünket is tudjuk fejleszteni, így pozitív befolyással van azanyagcsere-folyamatokra is.
Az úszás nem csak a testünkre, hanem a lelkünkre is jó hatást gyakorol, hiszen a medencében teljesen kikapcsolhatunk, kizárhatjuk a külvilágot, s nem utolsó sorban az úszás sok kalóriát eléget, ezt a mozgást szokták ajánlani fogyókúrázóknak, túlsúlyos emberek számára is.
Amennyiben valaki felnőtt korban szeretne megtanulni úszni, annak mindenképpen érdemes lehet edzővel kezdeni, hiszen ő fogja tudni megtanítani az alapokat. Ne fosszák meg magukat ettől a fantasztikus élménytől, próbálják ki az úszást! Ne halogassanak belevágni!
Párkeresős nyomozás Facebook-csoportokban

Az interneten sok mindent megoszthatunk egymással: Facebook-csoportokban cserélnek gazdát elektronikai eszközök, könyvek, akár több milliós gépjárművek is. Az elmúlt időszakban botlottam bele egy olyan online közösségbe, ahol nem illegális szerekkel kereskednek, hanem információval különböző férfiakról, nőkről, lehetséges jövendőbelikről. De mit is jelent ez pontosan? Előre szólok egy olyan jelenségről van szó, ami több szempontból megmosolyogtató lehet és személyesen is utánajártam a témának.
Hagyjuk unatkozni a gyereket, unokát!

Hurrá, végre unatkozik a gyerekem! Nem, nem ment el az eszem, vagyis már rég, de most nem ez a lényeg. Miért jó, ha ezt halljuk: "Anya/Apa unatkozom!" Pedig ez egy olyan mondat, amit szülőként gyakran hallunk. Azonban pszichológusok szerint nem is akkora baj. Na miért is?
A fine dining alkonyát éli? Mi változhat?

A fine dining fogalma az elmúlt években és jelenleg átalakul: a klasszikus elit gasztronómia helyett egyre nagyobb teret nyer a közvetlenebb, elérhetőbb fine casual irányzat. A luxus ma már nem a drága alapanyagokról vagy a látványos tálalásról szól, hanem az élményről, a marketingről és az érzelmi kapcsolódásról. Az emberek fenntarthatóbb, mégis prémium élményeket keresnek, amelyek az elitizmus helyett mindenki számára nyitottak.
Melyek a legjobb meditációs gyakorlatok kezdőknek?

A meditációs gyakorlatok hatékonyan csökkentik a stresszt és a szorongást az elme és a test megnyugtatásával. A jobb összpontosítás és koncentráció kéz a kézben jár a következetes meditációs gyakorlattal.
Le tudjuk tenni a telefont?

Ma, amikor már majdnem mindenki okoseszköz-függő, social media – fan vagy minimum órákat lóg a temun (jelen!), a közösségi oldalakon vagy az Xbox játékokon, akkor feltenném a kérdést: le tudjuk tenni a telefont bármikor? Egyáltalán: hogyan tudunk viszonylag könnyen és fájdalommentesen lemondani az okostelefonunkról?