Úszni tanulunk felnőttfejjel…

Itt ragadnám meg az alkalmat, hogy tiszteletem és megbecsülésem fejezzem ki azon anyukatársaimnak, akik a gyerekeink úszásoktatása alatt a medence szabadon hagyott szélső sávjában mozgással töltik ki a várakozással eltöltött időt - a kocsiba való mobilozás helyett.

Tudom, mélyen átérzem a bizonytalan első mozdulatokat, az először kellemetlenül hideg vizet, a gyerekeket, akik sebesen és szabályosan úsznak el mellettünk gyorsúszással…hatévesek, akik szelik a vizet háton, miközben mi „jaj én csak mellúszásban tudok” mentegetőzéssel igazítjuk az úszósapkát és merülünk egyet az először mellig érő hullámokba.

Úgy három hónapja kapálózgattam a gyerekek oktatása alatt a medence szélén, mikor Gabi az oktató hozzám fordult és szánakozó ábrázattal megjegyezte:

” - ha már itt vagy…nem akarsz megtanulni úszni?

– de hát nem azt csinálom?

– ne haragudj, de ez minden csak nem úszás!”

Innen indult a történetem. Hogy miként és hogyan tanított meg viszonylag rövid időn belül a szabályos gyorsúszásra, a hármas levegőre, a helyes karhasználatra, hogy ezalatt mennyi vizet köptem-nyeltem, milyen versenyt és cél tűztem ki idén magam elé és miként csatlakoztak hozzám más anyukák is a medencében vasárnaponként, először egy aztán kettő, három és négy, akik szintén nem menekültek a helyes úszás tanulása alól…nos ezzel majd egy másik cikkben fogom untatni a nagyérdeműt, ebben tényleg nincs semmi másnak érdekes, inkább arról beszéljünk, miért érdemes felnőtt korban is elkezdeni az úszás?

Első dolog leküzdeni a félelmet és azt a rengeteg gátlást, ami miatt nem járt eddig uszodába az ember, ahol ugye csomó zavaró tényező van már a medencébe lépés (ugrás) előtt: fürdőruhára kell vetkőzni. Aztán amikor meglátja az ember, mások, milyen jól úsznak, milyen könnyedén.

Pedig ők sem 2 hét alatt sajátították el mindezt, hosszú, kitartó munkára van szükség ahhoz, hogy valaki magabiztosan tudjon úszni a mélyvízben is.

Egyáltalán miért kell úszni?

Számos egészségügyi probléma esetén még az orvosok is ajánlani szokták azt, hogy a páciens kezdjen el úszni.

A futáshoz hasonlóan az úszás is az állóképességi sportokhoz sorolható, rendkívül jól lehet vele növelni a kitartást és az állóképességet egyaránt. Ez a mozgás átmozgatja az egész testünket, szinte minden izmot megdolgoztat.

Az úszás egy olyan mozgásforma, amely még ízületi problémák esetén is alkalmazható, ugyanis a vízben való mozgás alig terheli az ízületeinket. Emellett nagyban hozzájárul a szív-és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Mivel az úszás légzésszabályozásra késztet bennünket, úszás közben még a légzőrendszerünket is tudjuk fejleszteni, így pozitív befolyással van azanyagcsere-folyamatokra is.

Az úszás nem csak a testünkre, hanem a lelkünkre is jó hatást gyakorol, hiszen a medencében teljesen kikapcsolhatunk, kizárhatjuk a külvilágot, s nem utolsó sorban az úszás sok kalóriát eléget, ezt a mozgást szokták ajánlani fogyókúrázóknak, túlsúlyos emberek számára is.

Amennyiben valaki felnőtt korban szeretne megtanulni úszni, annak mindenképpen érdemes lehet edzővel kezdeni, hiszen ő fogja tudni megtanítani az alapokat. Ne fosszák meg magukat ettől a fantasztikus élménytől, próbálják ki az úszást! Ne halogassanak belevágni!